Lanzarote 2010

Zitat von 3-rad

Morgen lauf ich noch mal 1,5h, Samstag 110 Rad, dann nur noch
ganz kurz und nur mal ein wenig schneller.

die 1,5 std laufen versteh ich ja noch, aber eine Woche vorm WK nochmal 110 Rad???
Ist das nicht ein bischen viel???
Sachmaa!!!

Zitat von Campeon

die 1,5 std laufen versteh ich ja noch, aber eine Woche vorm WK nochmal 110 Rad???
Ist das nicht ein bischen viel???
Sachmaa!!!

nun eben 1 Woche noch.
110 sollte man auf einer Arschbacke absitzen.
Wie gegsagt danach nur noch kurze Sachen.
Hab ich bisher so gemacht.
Andere Varianten haben gezeigt, dass mir zu frühes Tapern nicht
bekommt, war dann beim Wettkamp kaputt.

[wieczorek]

jeder hat seine eigene Art der Vorbereitung. Ich bin in meinen besten Zeiten 8 Tage vor dem IM noch 20km gelaufen und am Tag danach noch mal 90km in mittlerem Tempo gefahren, danach dann Ruhe.

Ob ich dann TROTZDEM oder DESHALB schnell war, werden wir nie wissen....

Zitat von 3-rad

wie sieht das konkret aus?

• morgen radele ich 27 km zur arbeit und mache nachmittags noch nen 11 km läufchen
• samstag schwimme ich 2 - 3 km
• sonntag fahre ich drei stunden rad
• montag nen 8 km läufchen
• dienstag flug
• mittwoch schwimme ich die im strecke ab
• donnerstag ne halbe stunde gaaaanz langsam laufen
• freitag ne hale stunde radeln und ein paar bahnen schwimmen
• samstag rocken wir die insel trinken abends ein paar san miguel und gucken championsleague

edith schreibt, dass die starterlisten jetzt online sind -> klick

[maifelder]

Zitat von blutsvente

[*]samstag rocken wir die insel trinken abends ein paar san miguel

Ich zähle mit.

Zitat von Campeon

die 1,5 std laufen versteh ich ja noch, aber eine Woche vorm WK nochmal 110 Rad???
Ist das nicht ein bischen viel???
Sachmaa!!!

Zitat von blutsvente

[list]
[*]sonntag fahre ich drei stunden rad

na siehste, der macht das auch so, 3h ~ 110km beim Dings und der macht das noch nen
Tag später

Zitat von maifelder

Ich zähle mit.

dann musste aber nüchtern bleiben.
Bei mir geht das ganz schnell, am Anfang hab ich ne enorme
Schlagzahl, wenn die nachlässt, muss ich ins Bett.

[maifelder]

Zitat von 3-rad

dann musste aber nüchtern bleiben.
Bei mir geht das ganz schnell, am Anfang hab ich ne enorme
Schlagzahl, wenn die nachlässt, muss ich ins Bett.

Ich muss am nächsten Tag wieder ran, schätze mal 5Std oder länger.