Mal wieder Glück im Unglück. Hab ja immer alle Schutzengel um mich rum
War vorhin 1h locker radeln (wo der Puls war sage ich mal besser nicht, fraglich ob das überhaupt als Sport zählt...) aber Fuß macht keine Mucken. Gutes Zeichen. Hab nur zwischendrin dieses eklige Ziehen bemerkt.
Mein WP-Team macht mich jetzt schon am 1.Tag fertig. 3.Platz Gesamtwertung, einer ist doch echt 6h heute geradelt. Und dann erzählen die Männer einem was von Spaß haben und keinem Konkurrenzkampf. Ja is klar. Ich sehe mich schon als Schlusslicht.
Mal wieder Glück im Unglück. Hab ja immer alle Schutzengel um mich rum
War vorhin 1h locker radeln (wo der Puls war sage ich mal besser nicht, fraglich ob das überhaupt als Sport zählt...) aber Fuß macht keine Mucken. Gutes Zeichen. Hab nur zwischendrin dieses eklige Ziehen bemerkt.
Mein WP-Team macht mich jetzt schon am 1.Tag fertig. 3.Platz Gesamtwertung, einer ist doch echt 6h heute geradelt. Und dann erzählen die Männer einem was von Spaß haben und keinem Konkurrenzkampf. Ja is klar. Ich sehe mich schon als Schlusslicht.
Massier dir das Olivenöl ein, dauert ewig bis es weg ist und Achilles liebt diese Streicheleinheit...und ganz wichtig: immer von unten nach oben massieren!
Olivenöl wird morgen noch gekauft. Vom Arzt habe ich "Kytta-Balsam" zum einmassieren vor und nachm Sport bekommen. Ansonsten hab ich seit Fr schon Voltaren einmassiert.
ui, Starling, das hört sich ja nicht so gut an. Massieren (gerne auch mit einer Zahnbürste), die Treppenübung und Geduld sind da wohl das einzige was hilft.
Ich muss auch mal kurz jammern... Habe Muskelkater, aber leider nicht vom Training, sondern vom vielen Husten. Bin die ganze Woche zu Hause und kann keinen Sport machen, leichtes Fieber hab ich auch noch
So ein Mist!!!
Liebe Grüße,
Martina
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Done 2010: April Zürich Marathon, September SD Stockach
Done 2011: Mai: SD Steinheim, Juni: OD Erbach; MD Berlin (2 - 80 - 21: 5h22)
Done 2012: Mai SD Steinheim, Juni Challenge Kraichgau (6h14, ja ja, die Berge )
Done 2013: OD Immelborn (3h14, Cross-Laufstrecke ist nicht meins)
September, 70.3 Zell am See (6h04 - was eine lange Wechselzone und soooviel Regen)
Au weia!!! GUTE BESSERUNG an die Kranken und Verletzten!!! Pflegt Euch und erholt Euch gut
Bin heute endlich mal wieder gelaufen. Nach Samstag war das schon das zweite Mal, dass es echt richtig saumäßig gut lief. Mir hat das irgendwie nichts ausgemacht heute. Also... ich habe nach dem Laufen heftigen Muskelkater im Rumpf, aber das Laufen an sich ging richtig gut!
Hab kein einziges Mal auch nur daran gedacht ne Pause machen zu müssen/wollen (wie sonst immer). Es lief halt einfach. Ich glaube zum ersten Mal, dass das eventuell doch noch irgendwann besser wird mit der Lauferei - meine größte und wohl schwierigste Baustelle. Ich will ja keine Rekorde erlaufen, aber ich will richtig laufen im Sinne von LAUFEN
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Phantasie ist etwas, das sich manche Leute gar nicht vorstellen können.
An die Treppenübungen traue ich mich derzeit nicht ran. Habe sie heute morgen gemacht und prompt tats wieder mehr weh. Das werde ich also erst machen wenn alles akute vorüber ist. Ansonsten naja. Fällt schwer nicht zu laufen, wenigstens darf ich aufm Indoorbike rumradeln und Schwimmen war ich heute morgen kurz. Ich hoffe echt dass es bald weggeht.
Und viel mehr Sorgen mache ich mir, ob es nochmal wiederkommt, da ich ja die Ursache nicht kenne.
@ Martina: Gute Besserung! Dann doch lieber Achillessehne und ich kann wenigstens etwas machen. So ganz Füße still halten ist für mich ja der Tod.
Das überhaupt nix tun, fällt mir grad leider überhaupt nicht schwer, ich bin schon außer Atem und Schweiß gebadet, wenn ich nur die zwei Treppen zum Briefkasten runter bin, mein Kopf dröhnt und alles ist fies. Aber ich hoffe, wenn ich die nächsten Tage noch ruhig bin, dass ich nächste Woche wieder fit bin!!!
Wegen der Ursachen für Achillessehne, etc. Mir hilft wirklich spezifisches Training für die kleinen Haltemuskeln in den Füßen und Wade/Schienbein (gibt ein paar schöne bei Marquardt, funktioniert super auf einer mehrfach gefalteten Iso-matte). Ich habe das Gefhül, damit wird es bei mir besser. Ich glaube, ich hab einfach doch zu stark gesteigert über die Jahre, dazu noch ab und an eine leichte Hüft-Fehlstellung und schon war die Fehlbelastung da. Da hilft nur gezieltes Krafttraining, um Sehnen etc. zu entlasten.
LG, Martina
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Done 2011: Mai: SD Steinheim, Juni: OD Erbach; MD Berlin (2 - 80 - 21: 5h22)
Done 2012: Mai SD Steinheim, Juni Challenge Kraichgau (6h14, ja ja, die Berge )
Done 2013: OD Immelborn (3h14, Cross-Laufstrecke ist nicht meins)
September, 70.3 Zell am See (6h04 - was eine lange Wechselzone und soooviel Regen)
Das überhaupt nix tun, fällt mir grad leider überhaupt nicht schwer, ich bin schon außer Atem und Schweiß gebadet, wenn ich nur die zwei Treppen zum Briefkasten runter bin, mein Kopf dröhnt und alles ist fies. Aber ich hoffe, wenn ich die nächsten Tage noch ruhig bin, dass ich nächste Woche wieder fit bin!!!
LG, Martina
Au weia!!! Fang nicht zu früh wieder an! Kurrier Dich ordentlich aus. Das ist definitiv wichtiger. Was nützt es Dir, wenn Du zu früh wieder einsteigst und es Dich gleich wieder niederstreckt
GUTE GUTE BESSERUNG!!!!!!!!!
Mit Achilles kenne ich mich gar nicht aus... deshalb schweige ich dazu. Aber natürlich auch an Dich Starling... gute Besserung!!!
Bei mir war die Woche eine Schwimmwoche. 3 Schwimmeinheiten, aber irgendwie fand ich es super toll Am WE kommen aber endlich die Radeinheiten. Ich habe in zwei Wochen noch eine (letzte) mündliche Examensprüfung und muss deshalb mein Training etwas umorganisieren und auch etwas reduzieren bzw auch mal die Rolle nehmen. Das Radtraining ist bei mir halt sehr zeitintensiv, da ich immer erst aus der Stadt fahren muss. Hier in der Stadt fahre ich nicht.
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Phantasie ist etwas, das sich manche Leute gar nicht vorstellen können.
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