Anfänger – gemeinsam sind wir stark

[Starling]

@ Tinchen: Mit Sprints kann man mich jagen. Daher werde ich ja aber auch nicht schneller
Normal mache ich auch Technikübungen. War ja aber heute erst das 2.Mal nach der Saison schwimmen, da will ichs noch nicht übertreiben. Erstmal lernen wieder durchzukraulen, dann kann das andere kommen. Will ja nicht gleich absaufen!

Ich glaub die Supernova habe ich auch. Im Frühjahr will ich mal die Zoot ausprobieren. Mal schauen was meine Füße im Geschäft dazu sagen.

[smiling_star]

Ich hab so Triathlonschuhe von Zoot, die find ich Klasse. Außer die Löcher in den Sohlen, die hab ich abgetapt. Aber das sind ja keine Trainingsschuhe. Bin fast schuhlos im Moment. Hab ganz viele durchgetretene rumstehen. Gut sind nur noch die Zoot und so Leichtgewichte von Saucony.

Muss demnächst mal schauen was es so gibt, denke es werden Saucony oder Asics. Sollten aber neutral sein... und nicht so teuer, halten bei mir eh nicht lange.

[rosi]

@Vicky: Gute Besserung und kurier dich ja gut aus!

Schwimmen ist ja meine größte Baustelle, die Beine driften immer auseinander, Füße stellen sich auf damit ich mich schön ausbremse, manchmal werd ich dermaßen instabil, daß ich mich duchs Wasser winde Hab mich mal im 50m Becken filmen lassen, Katatrophal der Anblick.... Und das obwohl ich Stunden genommen habe, ...und den korrekten Beinschlag hat mir auch noch niemand zeigen können, bzw mir meinen Fehler erklären.
Deshalb schwimm ich momentan so 2xdie Woche, viel mit der Pullbuoy, auch mit Technikübungen und versuch mich gut auf die Beine zu konzentrieren.

Nadia

[Starling]

Bei mir halten Schuhe ewig. Hab noch meine Traillatschen die nun bald 3,5-jähriges (!) feiern. Die werden aber nachm Winter aufm Müll landen. Aber derzeit lauf ich immer noch 2-3x die Woche mit denen.

Weiß gar nicht was dasfür Zoot waren im Laden. Jedenfalls find ich die von außen klasse. Aber das bringt halt nicht viel, muss ja den Füßen gefallen.

[Tinchen79]

zitieren will nicht, also schreib ich einfach so:

was mir für den Beinschlag geholfen hat, waren drei Dinge:
- Beinschlag solo (ich hatte z.Bsp. in einem Trainingsplan immer 50 nur Bein mit Brett und 50 nur Arm mit Pullbuoy, das ganze jeweils 5x) Ein Schwimmerkollege meinte, ich solle mir den Beinschlag wie eine WElle vorstellen, also die Beine nicht stocksteif, sondern locker aus der Hüfte raus.

- Rhythmus finden: Mein Beinschlag war immer etwas unkoordiniert, ich wusste nicht so recht wie und was, da meinte ein Schwimmerkollege zu mir, ich solle mir einen Walzerrhythmus vorstellen. Also pro Armzug 3 leichte Beinschläge, wie beim Walzer. Das hat bei mir super funktioniert und jetzt mach ich mir über den Beinlschag keinerlei Gedanken mehr

- eine kleine Übung, damit die Beine nicht so auseinanderdriften: Die Zehen sollen sich beim beinschlag immer wieder berühren, dadurch hab ich gelernt, die Füße leicht nach innen zu drehen und keine Schere oder so zu machen.

Damit bin ich nicht super schnell, (aber ich hab auch erst vor 1,5 Jahren angefangen mit Kraulen) aber ich bin schon meine erste MD durchgekrault und schaffe auch 4km am Stück mit 3er Zug. Jetzt kommt der nächste Schritt... ich muss schneller werden

LG, Martina

[alpenfex]

http://www.triathlon-szene.de/index....882&Item id=5

Hier hat es auch super Pläne. Ich schaue immer wieder gerne rein, um mal ein bisschen Abwechslung in die Technikübungen zu bekommen. Heute habe ich bspw. wengerl Reissverschluss, Kopftippen und Pyramide gemacht. 100m habe ich auch mal etwas auf meine Beine, die Füsse im Speziellen, geachtet. Die machen ja auch nicht immer so das, was sie beim Schwimmen sollen, bspw. wollen sie sich nie strecken. Nachdem ich im Sommer nahezu gar nicht schwimmen war, bin ich schon mit kleinen Fortschritten glücklich und beim Test (400m und 1500m) war die Zeit jetzt nicht sooo schlecht (für mich).

Wie gesagt, Keko`s Pläne sind zu empfehlen.

[rosi]

Aaalso: heute 11,3km/250hm, 57min mit den Fivies gelaufen...es lief so leicht, flüssig, kraftvoll, dynamisch einfach GEIL!

Eigentlich wollte ich ja nur eine lockere 5km Runde auf dem Wiesenweg laufen, zum probieren halt. Nach der zweiten Schleife dachte ich mir: was solls, lauf runter in die Schlucht und dann nach Hause... ich hätte den ganzen Nachmittag einfach so dahinlaufen können, so gut wars.
Einen 5,05min/km Schnitt mit den Fingers hätte ich nie erwartet, auch der Puls war sehr flach, (den Pulser hatte ich leider nicht an, um nur nach Gefühl zu laufen und mich nicht ablenken zu lassen). Auch der vermeintliche harte Aufprall auf Asphalt, oder dem hartgewalzten Radweg in der Schlucht unten, kam nicht. Schotter fühlt sich beinah wie Massage an, Wiese wie auf Wolken, einzelne Steine spürt man halt etwas, aber nicht schlimm.
In den normalen Laufschuhen bin ich immer gerne etwas (schon eher ziemlich) verkrampft gelaufen, im Rücken steif, Hände beinah zu Fäusten geballt. Heute nicht.

Somit kann ich erstmal behaupten, mit den Dingern läufts sich schöner, fast so als wär ich wieder Kind gewesen und mit den Freunden im Schwimmbad, Wald, Wiese beim rumtollen, wo einfach nur ganz natürlich gelaufen wurde, so lästs sichs gut beschreiben.

Grüße
Nadia

[Vicky]

@Rosi Oh das hört sich aber gut an !!! Nur trotzdem Vorsicht am Anfang. Nicht dass Du Dich noch verletzt!

Ich fühl mich heute wieder pudelwohl. Könnte Bäume ausreißen und war deshalb locker schwimmen. Schon ganz gut, wenn man einen guten Trainer am Beckenrand stehen hat. Der sieht doch immer noch etwas, woram man arbeiten kann. Find ick super. Hat mir heute sehr weitergeholfen der Trainer.