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X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des LLL - Seite 114 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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28.02.2007, 20:35
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#905
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Szenekenner
Registriert seit: 15.10.2006
Beiträge: 751
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar - wehaka: 346 km / Übertrag: 453 km
- potti: 254 km / Übertrag: 328 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
- Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
- Monster: 234 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
- carlos: 230 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h; IM<3:45h)
- Rene: 218,5 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
- alessandro: 217,7 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
- felix__w: 213 km / Übertrag: 236.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
- TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
- Umbra: 208,7 km / Übertrag: 225 km
- Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
- keko: 169 km / Übertrag: ??? km
- FuXX: 153,9 km / Übertrag: 101,4 km
- tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
- pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
- kundo: 147 km / Übertrag: 205 km
- blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
- Kampa: 142 km / Übertrag: 143 km
- Ingo77: 141 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
- toursieger: 133,6 km / Übertrag: 187 km
- RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
- lebkoungman: 128 km / Übertrag: 183,3 km
- Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
- Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
- Volkeree: 117,2 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
- carvinghugo: 115,5 km / Übertrag: 136,5 km
- jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
- Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
- Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
- christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
- goverc: 87km / Übertrag: 376km
- strwd: 81,0 km / Übertrag: 183,2 km
- DasOe: 76 km / Übertrag: 126 km
- the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
- Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
- Gonzo: 67,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
- Flow: 67,5 km / Übertrag: 17 km
- Rhing: 64,4 km / Übertrag: 137,9 km
- Müder Joe: 60 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
- RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
- fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
- NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
- JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km
- Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
- Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
- feder: 0 km / Übertrag: 325 km
- herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
- outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
- Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
- Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
- PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
- vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
- Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
- tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
- janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
- Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
+24km GA1
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28.02.2007, 20:42
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#906
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Szenekenner
Registriert seit: 09.10.2006
Beiträge: 341
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar - potti: 254 km / Übertrag: 328 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
- Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
- Monster: 234 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
- carlos: 230 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h; IM<3:45h)
- Rene: 218,5 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
- alessandro: 217,7 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
- felix__w: 213 km / Übertrag: 236.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
- TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
- Umbra: 208,7 km / Übertrag: 225 km
- Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
- keko: 169 km / Übertrag: ??? km
- FuXX: 153,9 km / Übertrag: 101,4 km
- tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
- pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
- kundo: 147 km / Übertrag: 205 km
- blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
- Kampa: 142 km / Übertrag: 143 km
- Ingo77: 141 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
- toursieger: 133,6 km / Übertrag: 187 km
- RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
- lebkoungman: 128 km / Übertrag: 183,3 km
- Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
- Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
- Volkeree: 117,2 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
- carvinghugo: 115,5 km / Übertrag: 136,5 km
- jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
- Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
- Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
- christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
- goverc: 87km / Übertrag: 376km
- strwd: 81,0 km / Übertrag: 183,2 km
- DasOe: 76 km / Übertrag: 126 km
- the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
- Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
- Gonzo: 67,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
- Flow: 67,5 km / Übertrag: 17 km
- Rhing: 64,4 km / Übertrag: 137,9 km
- Müder Joe: 60 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
- RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
- fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
- NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
- JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km
- Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
- Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
- wehaka: 0 km / Übertrag: 815 km
- feder: 0 km / Übertrag: 325 km
- herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
- outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
- Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
- Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
- PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
- vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
- Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
- tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
- janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
- Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
Heute nochmal 16 km, Febr. 362, d.h. 90,x Wochen-KM 
__________________
"Success consists of going from failure to failure without loss of enthusiasm." (W. Churchill ;-)
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28.02.2007, 21:27
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#907
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Szenekenner
Registriert seit: 11.10.2006
Ort: am Main
Beiträge: 165
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar - potti: 254 km / Übertrag: 328 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
- Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
- Monster: 234 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
- carlos: 230 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h; IM<3:45h)
- Rene: 218,5 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
- alessandro: 217,7 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
- felix__w: 213 km / Übertrag: 236.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
- TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
- Umbra: 208,7 km / Übertrag: 225 km
- Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
- keko: 169 km / Übertrag: ??? km
- FuXX: 153,9 km / Übertrag: 101,4 km
- tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
- pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
- kundo: 147 km / Übertrag: 205 km
- blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
- toursieger: 145,4km / Übertrag: 187 km
- Kampa: 142 km / Übertrag: 143 km
- Ingo77: 141 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
- RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
- lebkoungman: 128 km / Übertrag: 183,3 km
- Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
- Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
- Volkeree: 117,2 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
- carvinghugo: 115,5 km / Übertrag: 136,5 km
- jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
- Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
- Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
- christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
- goverc: 87km / Übertrag: 376km
- strwd: 81,0 km / Übertrag: 183,2 km
- DasOe: 76 km / Übertrag: 126 km
- the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
- Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
- Gonzo: 67,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
- Flow: 67,5 km / Übertrag: 17 km
- Rhing: 64,4 km / Übertrag: 137,9 km
- Müder Joe: 60 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
- RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
- fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
- NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
- JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km
- Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
- Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
- wehaka: 0 km / Übertrag: 815 km
- feder: 0 km / Übertrag: 325 km
- herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
- outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
- Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
- Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
- PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
- vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
- Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
- tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
- janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
- Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
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28.02.2007, 22:20
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#908
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Szenekenner
Registriert seit: 07.10.2006
Ort: Hessen
Beiträge: 1.542
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar - potti: 254 km / Übertrag: 328 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
- Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
- Monster: 234 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
- carlos: 230 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h; IM<3:45h)
- Rene: 218,5 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
- alessandro: 217,7 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
- felix__w: 213 km / Übertrag: 236.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
- TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
- Umbra: 208,7 km / Übertrag: 225 km
- Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
- keko: 169 km / Übertrag: ??? km
- FuXX: 153,9 km / Übertrag: 101,4 km
- tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
- pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
- Kampa: 150,5 km / Übertrag: 143 km
- kundo: 147 km / Übertrag: 205 km
- blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
- toursieger: 145,4km / Übertrag: 187 km
- Ingo77: 141 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
- RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
- lebkoungman: 128 km / Übertrag: 183,3 km
- Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
- Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
- Volkeree: 117,2 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
- carvinghugo: 115,5 km / Übertrag: 136,5 km
- jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
- Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
- Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
- christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
- goverc: 87km / Übertrag: 376km
- strwd: 81,0 km / Übertrag: 183,2 km
- DasOe: 76 km / Übertrag: 126 km
- the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
- Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
- Gonzo: 67,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
- Flow: 67,5 km / Übertrag: 17 km
- Rhing: 64,4 km / Übertrag: 137,9 km
- Müder Joe: 60 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
- RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
- fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
- NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
- JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km
- Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
- Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
- wehaka: 0 km / Übertrag: 815 km
- feder: 0 km / Übertrag: 325 km
- herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
- outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
- Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
- Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
- PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
- vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
- Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
- tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
- janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
- Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
8,5km inkl. 3 Tempoläufe - so langsam hab ich das Gefühl es wird besser - nicht mehr ganz soooo 
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That´s not bad for the devil.
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28.02.2007, 23:52
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#909
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Szenekenner
Registriert seit: 22.12.2006
Ort: Bonn
Beiträge: 4.813
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar - wehaka: 283 km / Übertrag: 453 km
- Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
- potti: 244 km / Übertrag: 328 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
- Monster: 234 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
- carlos: 230 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h; IM<3:45h)
- Rene: 218,5 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
- alessandro: 217,7 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
- felix__w: 213 km / Übertrag: 236.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
- TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
- Umbra: 208,7 km / Übertrag: 225 km
- Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
- keko: 169 km / Übertrag: ??? km
- FuXX: 153,9 km / Übertrag: 101,4 km
- tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
- pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
- blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
- Kampa: 142 km / Übertrag: 143 km
- Ingo77: 141 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
- toursieger: 133,6 km / Übertrag: 187 km
- kundo: 132 km / Übertrag: 205 km
- RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
- lebkoungman: 128 km / Übertrag: 183,3 km
- Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
- Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
- Volkeree: 117,2 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
- carvinghugo: 115,5 km / Übertrag: 136,5 km
- jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
- Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
- Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
- christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
- goverc: 87km / Übertrag: 376km
- strwd: 81,0 km / Übertrag: 183,2 km
- Rhing: 77,8 km / Übertrag: 151,3 km
- DasOe: 76 km / Übertrag: 126 km
- the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
- Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
- Gonzo: 67,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
- Flow: 67,5 km / Übertrag: 17 km
- RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
- fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
- NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
- Müder Joe: 36 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
- JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km
- Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
- Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
- feder: 0 km / Übertrag: 325 km
- herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
- outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
- Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
- Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
- PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
- vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
- Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
- tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
- janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
- Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
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01.03.2007, 07:33
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#910
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Szenekenner
Registriert seit: 09.10.2006
Ort: im Westerwald
Beiträge: 5.062
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar - wehaka: 283 km / Übertrag: 453 km
- Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
- potti: 244 km / Übertrag: 328 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
- Monster: 234 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
- carlos: 230 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h; IM<3:45h)
- Rene: 218,5 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
- alessandro: 217,7 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
- felix__w: 213 km / Übertrag: 236.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
- TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
- Umbra: 208,7 km / Übertrag: 225 km
- Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
- keko: 169 km / Übertrag: ??? km
- FuXX: 153,9 km / Übertrag: 101,4 km
- tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
- pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
- blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
- Kampa: 142 km / Übertrag: 143 km
- Ingo77: 141 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
- toursieger: 133,6 km / Übertrag: 187 km
- kundo: 132 km / Übertrag: 205 km
- RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
- lebkoungman: 128 km / Übertrag: 183,3 km
- Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
- Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
- Volkeree: 117,2 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
- carvinghugo: 115,5 km / Übertrag: 136,5 km
- jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
- Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
- Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
- christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
- goverc: 87km / Übertrag: 376km
- strwd: 81,0 km / Übertrag: 183,2 km
- Rhing: 77,8 km / Übertrag: 151,3 km
- the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
- Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
- Gonzo: 67,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
- Flow: 67,5 km / Übertrag: 17 km
- RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
- fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
- NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
- Müder Joe: 36 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
- JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km
- Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
- Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
- feder: 0 km / Übertrag: 325 km
- DasOe: 0 km / Übertrag: 211 km
- herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
- outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
- Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
- Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
- PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
- vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
- Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
- tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
- janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
- Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
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01.03.2007, 08:00
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#911
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Szenekenner
Registriert seit: 23.10.2006
Ort: Aegerten, Schweiz
Beiträge: 5.117
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Feburar - felix__w: 10 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
- wehaka: 283 km / Übertrag: 453 km
- Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
- potti: 244 km / Übertrag: 328 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
- Monster: 234 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
- carlos: 230 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h; IM<3:45h)
- Rene: 218,5 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
- alessandro: 217,7 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
- TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
- Umbra: 208,7 km / Übertrag: 225 km
- Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
- keko: 169 km / Übertrag: ??? km
- FuXX: 153,9 km / Übertrag: 101,4 km
- tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
- pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
- blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
- Kampa: 142 km / Übertrag: 143 km
- Ingo77: 141 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
- toursieger: 133,6 km / Übertrag: 187 km
- kundo: 132 km / Übertrag: 205 km
- RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
- lebkoungman: 128 km / Übertrag: 183,3 km
- Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
- Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
- Volkeree: 117,2 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
- carvinghugo: 115,5 km / Übertrag: 136,5 km
- jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
- Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
- Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
- christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
- goverc: 87km / Übertrag: 376km
- strwd: 81,0 km / Übertrag: 183,2 km
- Rhing: 77,8 km / Übertrag: 151,3 km
- the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
- Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
- Gonzo: 67,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
- Flow: 67,5 km / Übertrag: 17 km
- RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
- fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
- NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
- Müder Joe: 36 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
- JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km
- Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
- Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
- feder: 0 km / Übertrag: 325 km
- DasOe: 0 km / Übertrag: 211 km
- herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
- outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
- Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
- Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
- PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
- vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
- Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
- tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
- janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
- Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
Ich habe mal den Titel angepasst und meinen Übertrag gemacht. Heute morgen 10km etwas schneller.
Felix
__________________
2019: 16.6.Zytturm Tri 23.6. Aletsch HM 6.7.Zermatt Ultra-Mara 11.8. Sierre-Zinal 17.8.Inferno HM ? 7.9.Gemmi Tri 14.9.MD Seeland 21.9. Double Vertical km Chando
http://www.family-weilenmann.net/Sport/
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01.03.2007, 09:00
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#912
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Szenekenner
Registriert seit: 30.10.2006
Ort: Hersbrucker Schweiz
Beiträge: 1.326
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Feburar - felix__w: 10 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
- wehaka: 283 km / Übertrag: 453 km
- Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
- potti: 244 km / Übertrag: 328 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
- Monster: 234 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
- carlos: 230 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h; IM<3:45h)
- Rene: 218,5 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
- alessandro: 217,7 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
- TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
- Umbra: 208,7 km / Übertrag: 225 km
- Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
- keko: 169 km / Übertrag: ??? km
- FuXX: 153,9 km / Übertrag: 101,4 km
- tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
- pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
- blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
- Kampa: 142 km / Übertrag: 143 km
- Ingo77: 141 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
- toursieger: 133,6 km / Übertrag: 187 km
- kundo: 132 km / Übertrag: 205 km
- RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
- lebkoungman: 128 km / Übertrag: 183,3 km
- Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
- Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
- Volkeree: 117,2 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
- jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
- Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
- Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
- christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
- goverc: 87km / Übertrag: 376km
- strwd: 81,0 km / Übertrag: 183,2 km
- Rhing: 77,8 km / Übertrag: 151,3 km
- the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
- Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
- Gonzo: 67,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
- Flow: 67,5 km / Übertrag: 17 km
- RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
- fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
- NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
- Müder Joe: 36 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
- JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km
- Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
- Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
- feder: 0 km / Übertrag: 325 km
- carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
- DasOe: 0 km / Übertrag: 211 km
- herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
- outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
- Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
- Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
- PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
- vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
- Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
- tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
- janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
- Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
Ich habe mal den Titel angepasst und auch meinen Übertrag gemacht. Von gestern noch 8 km dazugerechnet.
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