X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des LLL

[pXpress]

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar

1. wehaka: 283 km / Übertrag: 453 km
2. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
3. potti: 244 km / Übertrag: 328 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
4. Monster: 234 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
5. carlos: 230 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h; IM<3:45h)
6. alessandro: 217,7 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
7. felix__w: 213 km / Übertrag: 236.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
8. TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
9. Umbra: 208,7 km / Übertrag: 225 km
10. Rene: 205,2 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
11. Backy: 178 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig
12. fortbewegen bis km 21)
13. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
14. tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
15. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
16. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
17. Kampa: 142 km / Übertrag: 143 km
18. Ingo77: 141 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
19. FuXX: 138,5 km / Übertrag: 101,4 km
20. toursieger: 133,6 km / Übertrag: 187 km
21. kundo: 132 km / Übertrag: 205 km
22. lebkoungman: 128 km / Übertrag: 183,3 km
23. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
24. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
25. carvinghugo: 115,5 km / Übertrag: 136,5 km
26. Volkeree: 108 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
27. RatzFatz: 102,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
28. jens: 100,3 km / Übertrag: 221,8 km
29. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
30. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
31. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
32. goverc: 87km / Übertrag: 376km
33. strwd: 81,0 km / Übertrag: 183,2 km
34. DasOe: 76 km / Übertrag: 126 km
35. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
36. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
37. Gonzo: 67,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
38. Rhing: 64,4 km / Übertrag: 137,9 km
39. Flow: 60,0 km / Übertrag: 17 km
40. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
41. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
42. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
43. Müder Joe: 36 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
44. JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km
45. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
46. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
47. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
48. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
49. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
50. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
51. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
52. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
53. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
54. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
55. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
56. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
57. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

....langer Lauf +23k vor langem Arbeitstag ....

[jens]

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar

1. wehaka: 283 km / Übertrag: 453 km
2. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
3. potti: 244 km / Übertrag: 328 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
4. Monster: 234 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
5. carlos: 230 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h; IM<3:45h)
6. alessandro: 217,7 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
7. felix__w: 213 km / Übertrag: 236.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
8. TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
9. Umbra: 208,7 km / Übertrag: 225 km
10. Rene: 205,2 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
11. Backy: 178 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig
12. fortbewegen bis km 21)
13. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
14. tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
15. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
16. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
17. Kampa: 142 km / Übertrag: 143 km
18. Ingo77: 141 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
19. FuXX: 138,5 km / Übertrag: 101,4 km
20. toursieger: 133,6 km / Übertrag: 187 km
21. kundo: 132 km / Übertrag: 205 km
22. lebkoungman: 128 km / Übertrag: 183,3 km
23. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
24. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
25. carvinghugo: 115,5 km / Übertrag: 136,5 km
26. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
27. Volkeree: 108 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
28. RatzFatz: 102,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
29. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
30. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
31. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
32. goverc: 87km / Übertrag: 376km
33. strwd: 81,0 km / Übertrag: 183,2 km
34. DasOe: 76 km / Übertrag: 126 km
35. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
36. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
37. Gonzo: 67,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
38. Rhing: 64,4 km / Übertrag: 137,9 km
39. Flow: 60,0 km / Übertrag: 17 km
40. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
41. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
42. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
43. Müder Joe: 36 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
44. JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km
45. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
46. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
47. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
48. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
49. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
50. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
51. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
52. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
53. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
54. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
55. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
56. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
57. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

[backy]

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar

1. wehaka: 283 km / Übertrag: 453 km
2. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
3. Monster: 234 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
4. carlos: 230 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h; IM<3:45h)
5. potti: 229 km / Übertrag: 328 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
6. alessandro: 217,7 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
7. felix__w: 213 km / Übertrag: 236.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
8. TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
9. Umbra: 208,7 km / Übertrag: 225 km
10. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig
    fortbewegen bis km 21)
11. Rene: 187,4 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
12. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
13. tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
14. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
15. Kampa: 142 km / Übertrag: 143 km
16. Ingo77: 141 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
17. FuXX: 138,5 km / Übertrag: 101,4 km
18. toursieger: 133,6 km / Übertrag: 187 km
19. kundo: 132 km / Übertrag: 205 km
20. pXpress: 129 km / Übertrag: 187 km
21. lebkoungman: 128 km / Übertrag: 183,3 km
22. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
23. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
24. carvinghugo: 115,5 km / Übertrag: 136,5 km
25. Volkeree: 108 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
26. RatzFatz: 102,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
27. jens: 100,3 km / Übertrag: 221,8 km
28. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
29. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
30. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
31. goverc: 87km / Übertrag: 376km
32. strwd: 81,0 km / Übertrag: 183,2 km
33. DasOe: 76 km / Übertrag: 126 km
34. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
35. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
36. Gonzo: 67,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
37. Rhing: 64,4 km / Übertrag: 137,9 km
38. Flow: 60,0 km / Übertrag: 17 km
39. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
40. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
41. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
42. Müder Joe: 36 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
43. JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km
44. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
45. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
46. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
47. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
48. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
49. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
50. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
51. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
52. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
53. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
54. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
55. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
56. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

[pXpress]

Backy,

kannst Du bitte mal den letzten Beitrag zum zitieren nehmen, Du hast etliche Einträge übersprungen....

[Volkeree]

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar

1. wehaka: 283 km / Übertrag: 453 km
2. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
3. Monster: 234 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
4. carlos: 230 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h; IM<3:45h)
5. potti: 229 km / Übertrag: 328 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
6. alessandro: 217,7 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
7. felix__w: 213 km / Übertrag: 236.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
8. TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
9. Umbra: 208,7 km / Übertrag: 225 km
10. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig
    fortbewegen bis km 21)
11. Rene: 187,4 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
12. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
13. tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
14. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
15. Kampa: 142 km / Übertrag: 143 km
16. Ingo77: 141 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
17. FuXX: 138,5 km / Übertrag: 101,4 km
18. toursieger: 133,6 km / Übertrag: 187 km
19. kundo: 132 km / Übertrag: 205 km
20. pXpress: 129 km / Übertrag: 187 km
21. lebkoungman: 128 km / Übertrag: 183,3 km
22. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
23. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
24. Volkeree: 117,2 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
25. carvinghugo: 115,5 km / Übertrag: 136,5 km
26. RatzFatz: 102,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
27. jens: 100,3 km / Übertrag: 221,8 km
28. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
29. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
30. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
31. goverc: 87km / Übertrag: 376km
32. strwd: 81,0 km / Übertrag: 183,2 km
33. DasOe: 76 km / Übertrag: 126 km
34. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
35. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
36. Gonzo: 67,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
37. Rhing: 64,4 km / Übertrag: 137,9 km
38. Flow: 60,0 km / Übertrag: 17 km
39. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
40. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
41. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
42. Müder Joe: 36 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
43. JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km
44. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
45. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
46. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
47. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
48. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
49. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
50. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
51. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
52. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
53. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
54. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
55. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
56. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

Lauf vor dem Frühstück und jede Menge Ärger über freilaufende Hunde, bzw. deren Besitzer. Zwei Stück liefen kläffend auf mich zu und um jede Menge anderer Hund musste ich Slalom laufen. Ärger heißt dann bei auch direkt ein paar Pulsschläge mehr.

Volker

[Rene]

Zitat von pXpress

Backy,

kannst Du bitte mal den letzten Beitrag zum zitieren nehmen, Du hast etliche Einträge übersprungen....

aber echt....

[backy]

Zitat von Rene

aber echt....

ui ui ui tschuldigung...tut mir schrecklich leid.
habe ich jetzt jemand lauf-km geklaut?
falls ja: einfach noch mal laufen gehen..is gut für die form!

mein gott, kann mal passieren..immer locker bleiben die damen

[Rene]

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar

1. wehaka: 283 km / Übertrag: 453 km
2. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
3. potti: 244 km / Übertrag: 328 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
4. Monster: 234 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
5. carlos: 230 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h; IM<3:45h)
6. alessandro: 217,7 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
7. felix__w: 213 km / Übertrag: 236.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
8. TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
9. Umbra: 208,7 km / Übertrag: 225 km
10. Rene: 205,2 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
11. Backy: 178 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig
12. fortbewegen bis km 21)
13. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
14. tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
15. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
16. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
17. Kampa: 142 km / Übertrag: 143 km
18. Ingo77: 141 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
19. FuXX: 138,5 km / Übertrag: 101,4 km
20. toursieger: 133,6 km / Übertrag: 187 km
21. kundo: 132 km / Übertrag: 205 km
22. lebkoungman: 128 km / Übertrag: 183,3 km
23. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
24. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
25. Volkeree: 117,2 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
26. carvinghugo: 115,5 km / Übertrag: 136,5 km
27. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
28. RatzFatz: 102,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
29. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
30. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
31. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
32. goverc: 87km / Übertrag: 376km
33. strwd: 81,0 km / Übertrag: 183,2 km
34. DasOe: 76 km / Übertrag: 126 km
35. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
36. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
37. Gonzo: 67,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
38. Rhing: 64,4 km / Übertrag: 137,9 km
39. Flow: 60,0 km / Übertrag: 17 km
40. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
41. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
42. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
43. Müder Joe: 36 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
44. JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km
45. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
46. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
47. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
48. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
49. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
50. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
51. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
52. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
53. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
54. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
55. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
56. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
57. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

so, wir waren jetzt alle wieder laufen nur der Backy muss wohl nochmal auf die Straße!