Wer trainiert heute was?

[Patrick-Berlin]

Gestern 2,5km schwimmen heute schon 80km und am Abend nen 15km Lauf

[phonofreund]

Zitat von phonofreund

Gestern 53 km 1:28 std Tempotraining. Heute 100km mehr oder weniger locker.

Sind nur 86 geworden, na egal. Morgen und Donnerstag hab ich auch viiiiiiiel Zeit.

[mum]

2.5 swimm - am abend 75 min lauf (15 min einlaufen 12.5 kmh / 10 min 14.5 kmh (leicht hoeheres tempo fuer MD-half-mara) rest mit 12.5 auslaufen..)

[hansemann]

yoga,locker radeln 2-2,5/h abends zum vereinsschwimmen

[beckenrandschwimmer]

2,3km schwimmen absolviert, davon 1000m in 15:45 PB!
später hoffentlich noch 50min lauf.

[topre]

In der Mittagspause 9km in der Sonne gelaufen - schön wars!

[beckenrandschwimmer]

Zitat von beckenrandschwimmer

2,3km schwimmen absolviert, davon 1000m in 15:45 PB!
später hoffentlich noch 50min lauf.

lauf auch erledigt.

[Jan Christoph]

Letzte Tempoeinheit vor dem Berlin HM am Sonntag:

3 x 3 km in 3:34 min/km - Könnte eine neue PB werden