IRONMAN Frankfurt 2025

[werner]

Es ist so still hier

Aktuelle Wassertemperatur 16.1Grad

[tridinski]

Zitat von werner

Es ist so still hier

Aktuelle Wassertemperatur 16.1Grad

Swimnights starten am 22.5.
https://sailfish-events.com/pages/swimnights-hauptseite

[iChris]

Zitat von werner

Es ist so still hier

Aktuelle Wassertemperatur 16.1Grad

erst ab 22-23 Grad wird heiß diskutiert

[Benni1983]

Hi,

wie kann ich ca. abschätzen, welche Durchschnitt km ich bei 200-210 W auf der Radstrecke haben werde?

Hat da jemand Daten oder Ähnliches?

[sabine-g]

Zitat von Benni1983

Hi,

wie kann ich ca. abschätzen, welche Durchschnitt km ich bei 200-210 W auf der Radstrecke haben werde?

Hat da jemand Daten oder Ähnliches?

Wenn du in dieser Range auf flacher Strecke 40km/h fährst könnte man was sagen, ansonsten ist es eine Frage an die Glaskugel.

[tridinski]

das hängt natürlich von vielen Faktoren ab, Temperatur, Luftdruck, Luftfeuchtigkeit, Wind, dein Aero-Setup, kannst du die Position dauerhaft halten oder musst du an die Basebar weil der Rücken zwickt, usw. ... aber so "Mitte 30er" könnte realistisch sein, Bereich 34-35-36kmh würde ich schätzen. Ist aber sicher keine Garantie für irgendwas.

[Frau Müller]

Du kannst auch kreuzottern: http://www.kreuzotter.de/deutsch/speed.htm

Aus meiner Sicht nicht so treffend, aber zumindest ein Näherungswert.

[FloRida82]

Ich hatte 173 W avg und 200 W NP. Es war das totale Sauwetter und ich hatte die Hosen gestrichen voll.
Dazu bin ich technisch sehr schlecht (aber seit kurzem Zwift-Level 100).
War ziemlich genau ein 36er Schnitt.

Wenn du also 210W durchtreten kannst wird das extrem gut. (mit MET Drone, CITEC Scheibe vorne&hinten, 2+1 Flaschen an alle Rohren und 2 Castelli Anzügen übereinander wirst du in der Zeit rückwärts reisen).

Vergiss nicht zu essen! 210 Watt kosten gut Energie.