Die tägliche Dosis Stabi/Athletik

[Troedelliese]

Was zählt denn alles als Stabi?

[loomster]

Ich wuerde sagen, alles was man zur Not auch noch zuhause machen kann und vornehmlich die Rumpfmuskulatur staerkt. Uebungen mit dem eigenen Koerpergewicht, Zugseil, Theraband, Kamasutra

[herbz]

Ich zähl Koordinationsübungen auf so nem Wackelding und Seilspringen auch dazu...

[Troedelliese]

Rumpfstabilität und Seilspringen....
Das mache ich sowieso, werde aber Eure Statistik nicht verfälschen.

[herbz]

Naja, soll ja auch gut für die Lauftechnik sein, außerdem geht das sicher als Aufwärmen für Rumpfstabi durch!

[Vicky]

Rumpfstabi und auch Übungen, um persönliche Defizite zu verbessern. Also ich mache da z.B. noch Übungen für den oberen Rücken und Muskulatur um die Brustwirbelsäule. Ist genau so wichtig bei mir wie Rumpfstabi.

[Troedelliese]

@Vicky: machst Du zusätzlich Krafttraining? Das würde sich ja anbieten, wenn Du glaubst, im oberen Rücken und der Brustmukulatur Schwächen zu haben. Als "Gegenübung" zum (Kraul-)Schwimmen trainiere ich auch die Rotatoren.

[runner96]

Darf ich noch verspätet einsteigen ?


Wenn ja dann:

211min
+ 2x20min
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251 min