ich mach ne faule Woche... Habe mir beim Sprt irgendwie den Rücken verrenkt, jede Bewegung tut weh. Also erstmal Pause... Und ein schlechtes Gewissen Das versuche ich durch extremen Schoki-Konsum zu kompensieren
Trainier für mich nen Stündchen mit, ja?
LG Katinka
GUTE BESSERUNG!!! Und dann lieber mal ein paar Tage schonen, bevor es dann ewig nicht weg geht! Schick Dir ein paar Blümchen
Grüße, Martina
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Done 2010: April Zürich Marathon, September SD Stockach
Done 2011: Mai: SD Steinheim, Juni: OD Erbach; MD Berlin (2 - 80 - 21: 5h22)
Done 2012: Mai SD Steinheim, Juni Challenge Kraichgau (6h14, ja ja, die Berge )
Done 2013: OD Immelborn (3h14, Cross-Laufstrecke ist nicht meins)
September, 70.3 Zell am See (6h04 - was eine lange Wechselzone und soooviel Regen)
Das "Tolle" hier am Urlaub: Am Ende kommt noch der Hausberg zur Ferienwohnung hoch. Das ist wirklich deprimierend zu wissen beim lockeren Ausradeln, dass man den noch hoch muss. Hab jetzt für heute schon keinen Bock mehr. Werd mir noch einen eigenen Schlepplift oder so bauen.
Du bist doch im Montafon oder? Da ist man mit den RR Möglichkeiten doch arg beschränkt oder fahrt ihr mit dem Auto teils an den Ausgangspunkt? Ich empfehle: Schruns-Bielerhöhe-Ischgl-Landeck-St. Anton-Stuben-Schruns Weiterhin viel Spass, das WE wird ja nicht so rosig, was das Wetter angeht. TdSuisse ist morgen bei mir fast vor der Haustüre. Schau ich auch mal vorbei.
@tinchen: momentan unter der Woche keine Zeit für Training. Gelegentlich ein bisschen Schwimmen, sonst am WE radeln, meist 2* 3-4h und ein kleines Läufchen hinten dran.
VielGlück bei der Sattelsuche! Zum Glück macht meiner Touren bis 5/6h derzeit mit, sodass ich mich mit dem Thema nicht beschäftigen muss.
Gestern kam ich völlig platt heim. Fast 130km und etwas über 1000hm (laut Freund die "lockere Einrolltour"). Sind zur Tour de Suisse gefahren und bin dort am Berg fast eingegangen, Aber man gibt sich ja keine Blöße, ich wäre den auch noch komplett hoch und wenns mit 2km/h gewesen wäre.
Das "Tolle" hier am Urlaub: Am Ende kommt noch der Hausberg zur Ferienwohnung hoch. Das ist wirklich deprimierend zu wissen beim lockeren Ausradeln, dass man den noch hoch muss. Hab jetzt für heute schon keinen Bock mehr. Werd mir noch einen eigenen Schlepplift oder so bauen.
das erinnert mich so an unsere Tage in Kaltern, da ging es mir nach dem ersten Tag auch so ;o)
Ich wünsch Euch beiden noch ganz viel Spaß!!! Und wenn es an einem Tag halt mal nicht geht, dann kürzt ihr die Tour einfach ab! Wir haben am dritten Tag statt 4 Pässe auch nur 2 gemacht
Welchen Sattel fährst Du denn?
Liebe Grüße und noch ganz, ganz viel Spaß!
Martina
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Done 2013: OD Immelborn (3h14, Cross-Laufstrecke ist nicht meins)
September, 70.3 Zell am See (6h04 - was eine lange Wechselzone und soooviel Regen)
ich wollte dir schon länger bezüglich deines Tiefs schreiben, doch ich kam die letzten Tage nicht dazu. Du scheinst es inzwischen ja auch überwunden zu haben
Zitat:
Zitat von Tinchen79
Ich merke mir, mehr Krafttraining, regelmäßiges Dehnen, und ich glaube, mein anfangs ach so bequemer Terry Butterfly Sattel ist doch nicht das richtige für mich. Komisch, am Anfang fand ich ihn toll, doch je länger die Touren werden, umso weniger mag ich ihn. Ich glaub vorne schmaler und etwas härter wäre doch besser.
Also, Sattelsuche
Ich weiß, dass Sattel eine sehr individuelle Sache ist, dennoch kann ich dir den Fizit Aliante Gamma bzw. Delta empfehlen. Wir hatten den letztes Jahr auf Malle auf den Rädern drauf und waren beide total begeistert. Dieses Jahr wieder, immerhin 1.400km darauf abgespult ohne Sitzprobleme. Kannst ja mal danach schauen bzw. vielleicht kannst du den auch irgendwo Probe fahren.
Zitat:
Zitat von Tinchen79
Und ich werd wohl an meiner Sattelposition, etc. noch ein bisschen rumversuchen, weil so ist alles irgendwie noch nicht ideal Menno, hatte wirklich gedacht, das Rücken-Problem gibt sich mit der Zeit (ich verspanne ganz arg zwischen den Schulterblättern).?
Ich verspanne da auch gerne und daher habe ich von meiner Physiotherapeutin eine gute Gegenmaßnahme für danach empfohlen bekommen, die bei mir sehr gut wirkt: Zwei kleine Handtücher (die für Hande oder Haare - keine Badetücher) aufeinanderlegen und fest zusammen rollen, sodass eine Rolle entsteht. Die auf den Boden legen (quer zur Wirbelsäule) und dann drauf legen. Damit erreichst du jeweils zwei Wirbel. Aber nur für die Brustwirbel (nicht Hals- und Lendenwirbel) geeignet.
Zitat:
Zitat von Tinchen79
Und in 1,5 Wochen ist Erbach, das erste Mal 1,5 km im See im Wettkampf HILFE!
Hab grade ein Tief Finde mich fürhterlich langsam, und mach mir 100 Gedanken, ob das was wird mit Erbach und dann Berlin.
...
P.S. Startet jemand von Euch in Erbach?
Wie du weißt, bin ich auch in Erbach - allerdings mache ich den Sprint. Ich verstehe gar nicht, warum du dir Gedanken machst. Du hast doch so fleißig trainiert! Wird das deine erste OD?
Der See in Erbach ist auch klasse und die Frauen starten extra. Das wird schon alles gut gehen
Das "Tolle" hier am Urlaub: Am Ende kommt noch der Hausberg zur Ferienwohnung hoch. Das ist wirklich deprimierend zu wissen beim lockeren Ausradeln, dass man den noch hoch muss. Hab jetzt für heute schon keinen Bock mehr. Werd mir noch einen eigenen Schlepplift oder so bauen.
Schlepplift - gute Idee
Ich muss bei uns daheim am Ende auch immer noch hoch (85Hm verteilt auf 1,4km). Das nervt mich auch (fast) jedes Mal, vor allem, wenn es davor ordentlich hart war.
Wie ist es denn mit der Schwüle bei euch gerade? Ich mag das auch gar nicht. Im WK geht es insofern, weil man sich da Wasser über den Kopf leeren kann.
@ Sandra: Danke für die aufmunternden Worte. Ich glaub ich setz mich grad einfach selbst zu arg unter Druck und wie gesagt, die Rückenschmerzen muss ich irgendwie in den Griff bekommen.
Danke für den Tipp mit dem Sattel, den werde ich mir anschauen und vielleicht bekomme ich irgendwo ein Model zum probefahren
das mit dem Handtuck werde ich auf jeden Fall auch ausprobieren, und eben den anderen Sattel und öfter mal die Handposition wechseln, ich glaub ich verkrampf auch einfach ziemlich schnell, bin halt manchmal noch ein bisschen ängstlich auf dem Rad, hab Mittwoch gemerkt, dass ich total die Schultern hochziehe. (Wenn ich es so nicht hinbekomme, mach ich vielleicht doch auch nochmal einen kürzeren Vorbau hin).
Ja, Erbach ist meine erste OD, und das erste Mal im Freiwasser im Wettkampf, evtl. auch das erste mal mit Neo (sind halt viele erste Male ;o)) und ich mach mir immer so nen Kopf.
Aber ich freu mich auch. Und dann sehen wir uns ja im Ziel? Wenn Du die SD machst?
Danke nochmal
Liebe Grüße,
Martina
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Done 2010: April Zürich Marathon, September SD Stockach
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September, 70.3 Zell am See (6h04 - was eine lange Wechselzone und soooviel Regen)
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Das versuche ich durch extremen Schoki-Konsum zu kompensieren 
Weiterhin viel Spass, das WE wird ja nicht so rosig, was das Wetter angeht. TdSuisse ist morgen bei mir fast vor der Haustüre. Schau ich auch mal vorbei.
HILFE!
Finde mich fürhterlich langsam, und mach mir 100 Gedanken, ob das was wird mit Erbach und dann Berlin. 
