ich würde nicht einfach mal schauen, wie viel geht, ich denke, das ist eher kontraproduktiv, weil einmal geht meistens ziemlich viel, aber das bringt Dich nicht weiter. Wann ist denn der Halbmarathon? Ich würde Dir am ehestens raten, Dir ein paar HM-Trainingspläne anzuschauen, und zu schauen, wie die steigern.
Am ehesten würde ich sagen, wenn Du aktuell 1h15 läufst, würde ich nächste Woche mal 1h20-1h25 und die Woche drauf 1h25-1h30 versuchen. Dann eine Woche wieder ein bisschen weniger und dann bei 1h25 anfangen und wieder pro Woche um 5-10 Minuten steigern. Je nachdem, wie gut Du es verträgst. Klingt nicht viel reicht aber wahrscheinlich.
Und Du willst den HM in 1h40 Laufen? Echt?
Ich bin meinen ersten und bisher einzigen HM im Rahmen meines ersten marathon gelaufen und den in 2h01.
Aktuell laufe ich zwar entspannt 20km im Training, aber keine Ahnung, was passieren würde, wenn ich das auf Tempo laufe. Aber das kommt noch.
Wann und wo willst Du denn den HM laufen?
LG, Martina
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Done 2010: April Zürich Marathon, September SD Stockach
Done 2011: Mai: SD Steinheim, Juni: OD Erbach; MD Berlin (2 - 80 - 21: 5h22)
Done 2012: Mai SD Steinheim, Juni Challenge Kraichgau (6h14, ja ja, die Berge )
Done 2013: OD Immelborn (3h14, Cross-Laufstrecke ist nicht meins)
September, 70.3 Zell am See (6h04 - was eine lange Wechselzone und soooviel Regen)
ich glaube eher, sie wollte länger als 1:40h im Training laufen zur Vorbereitung auf nen HM...
hihi, dann bin ich beruhigt, war grad auch schon ein bisserl geschockt
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Done 2010: April Zürich Marathon, September SD Stockach
Done 2011: Mai: SD Steinheim, Juni: OD Erbach; MD Berlin (2 - 80 - 21: 5h22)
Done 2012: Mai SD Steinheim, Juni Challenge Kraichgau (6h14, ja ja, die Berge )
Done 2013: OD Immelborn (3h14, Cross-Laufstrecke ist nicht meins)
September, 70.3 Zell am See (6h04 - was eine lange Wechselzone und soooviel Regen)
Nene, also ich peile keine 1:40h im WK an!! Meinte lediglich, dass ich im Training bisher nur von der Dauer 1:40h gelaufen.
Halbmarathon wird es ja mein erster und ich messe meine Trainingsstrecken auch nicht aus, daher weiß ich nicht, was ich da laufe.
Weiß noch nicht genau wann, den den ich im Auge habe der wäre am 25.9, also vor September auf keinen Fall, erst nach der Triasaison.
1:40h das wäre ja quasi meine 10-km-WK-Zeit nur mal 2. Nene, so gestört bin selbst ich nicht Mit Zeiten geh ich das ja eh locker an, offiziell setz ich mir immer ne Zeit die ich auf jeden Fall erreich und insgeheim werden die Ziele dann hochgeschraubt
Laufen war toll, 1:20h richtig schön flüssig locker. Heute Abend noch ne Stunde Stabitraining und das wars dann aber auch für heute.
So tolles Wetter! Schade dass ich es nicht nutzen kann. Morgen solls angeblich regnen...
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Mit Zeiten geh ich das ja eh locker an, offiziell setz ich mir immer ne Zeit die ich auf jeden Fall erreich und insgeheim werden die Ziele dann hochgeschraubt 
