Gute Besserung , mach mal ein paar Tage langsamer oder Pause.
Erstmal gucken wies heute abend aussieht. Heute abend wollt ich ja WENN auch nur ein paar 400er Runden laufen (1:30). Aber nur wenn ich mich danach fühle.
Grüße.
__________________ Plan für 2012:
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Hab auch erst gedacht, es wären 1000m und dachte mit viel Übung kommt das hin. 36min. waren ja extrem langsam, weshalb er vielleicht in relativ kurzer Zeit sein Tempo um einiges verbessern konnte und dann mit viel Schwimmen, Anleitungen, Technikübungen usw auf 18min auf 1000 käme, aber 1500(!!). No way!! Das hiesse, daß er von einem absoluten Nichtskönner zu fast Hochleistungszeiten innerhalb eines Jahres katapultiert wäre....hmmm, wer's glaubt.
Vor allem sagt er:" in less than half time".
Ja ein bisschen amerikanische Übertreibung ist da bestimmt dabei...
Wenn er allerdings wirklich die angegebenen 2x am Tag geschwommen ist (und auch noch immer mit Trainer), dann warum nicht? So bis 22min kommt man da bestimmt relativ schnell.
Ich kann mich nur wiederholen, sprinten ist nicht meine Sache.
Komme gerade von T 23
3*4*50m WSA in 44 oder schneller
- 42, 45, 47, 48
- 47, 47, 48, 49
- 46, 46, 48, 48
Die bisherigen T 23 / 3. März
- 43, 46, 46, 46
- 45, 47, 47, 48
- 46, 47, 47, 48
5. März
- 42, 44, 45, 46
- 45, 46, 46, 47
- 47, 45, 47, 47
Daran muss ich wohl noch irgendwie arbeiten
4*50m GA2 mit PB und großen Paddles in ~ 51 Sek. (habe 6 gemacht)
47, 45, 46, 46, 46, 46
Im Verhältnis zu den WSA waren die richtig locker, höchstens halb so anstrengend. Vom Gefühl her hätte ich noch 10 Bahnen in der gleichen Zeit schwimmen können.
Ohne PB habe ich bestimmt eine Wasserlage wie diese dicken scharzen Ringe.
Ich frage mich sol langsam, ist mir noch zu helfen?
Ich kann mich nur wiederholen, sprinten ist nicht meine Sache.
Meine auch nicht.
T2 mit reduzierten Pausen (30 Sek statt 1 Min innerhalb der Serien)
48/49/48/49/47 - 48/49/49/48/49
Fast die gleichen Zeiten wie zu Beginn der Aktion
__________________
Erfahrung ist fast immer eine Parodie auf die Idee. (J.W.v.Goethe)
Das gilt übrigens auch für Weitsprungversuche (= Idee) und Achillessehnenrisse (= Erfahrung) ...
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, ich sehe sonst meinen Spitzenplatz bei BW gefährdet
, Freude am Sport
und immer Sonne im Herzen
