Bei mir liefs super, der ganze Tag war der Wahnsinn. Gut, es sind zwar viele wegen der Hitze ausgestiegen, aber von den Zeiten her will ich gar nichts sagen wie "ich hätte schneller gekonnt, hätte, wäre, wenn, blablabla", es ist eine Freiluftsportart die hauptsächlich im Sommer betrieben wird, und da kanns halt mal heiß sein. Jeder auf der Strecke von den AG hatte größtenteils ähnliche Bedingungen. Die hintenraus ab 18:30 Uhr den Regen erwischt haben waren sicher nochmal froh drüber.
Na dann mal los:
Im Schwimmen 6 Minuten unter der Vorjahreszeit und als 672ter aus dem Wasser. Nach dem super Service mit der Sonnencreme von den paar Mädels vor dem Zelt wurde ich in der Wechselzone 1 schon ganz schön umher dirigiert. Der Weg zu den 3400er Startplätzen war diesmal anders, zumindest gab es einen festgelegten Ein- und Ausgang zum hinteren Stellbereich. Naja das hab ich auch mit ein paar Schlenkern geschafft und bin dann nach 1:12h aus der WZ1 geradelt.
Streng nach meinen Pulsvorgaben und der Erfahrung des letzten Jahres hab ich mich in der ersten Radrunde deutlich zurückgehalten. In den flachen Stücken max. 155 bpm, an den Anstiegen nicht über 160 bpm Puls. Natürlich war ich kurz nach Heideck und am Kalvarienberg sowie in Solar ein ziemliches Hinderniss (was mir auch echt sowas von egal war
), aber ich hab sie im nachfolgenden Flachstück alle wieder kassiert. Es bringt ja nichts nach 3 Stunden schon alles rauszuhauen was man hat, der Tag ist noch ewig.
Die zweite Radrunde war dann auch ein bisschen wärmer, zeitweise zeigte mein Radtacho in der Sonne 38-40 °C an, Lufttemperatur war ja so um die 32 bis 33 Grad. Trotzdem konnte ich durch die gesparten Körner noch ein bisschen zulegen. Kontant bin ich dann etwa einen 160er Puls gefahren, egal ob flach oder hügelig. Teilweise bin ich an ganzen Pulks vorbeigeschossen und fragte mich schon die ganze Zeit, ob nur ich hier Rückenwind hatte oder warum die alle so langsam fahren. Vor allem auf dem Stück nach Greding ging so richtig die Post ab. Meine zweite Runde war gut 5 Minuten schneller als die Erste. Nach Solar hatts mich trotzdem auch ganz schön erwischt, war so ein kleines Loch drin, aber es kam ja zum Glück nichts mehr schlimmes.
In der WZ2 hab ich mich verflucht die leichten und ungedämpften Schuhe Saucony Kinvara 4 in den Beutel getan zu haben. Ich hab mich dabei so gehasst, was das denn für eine Sch****idee am Vortag war. Ich hätte alles für ein paar Dämpfungsschuhe gegeben
. So ging ich dann die ersten 500 Meter nur bis ich langsam das Laufen probierte und es klappte, ich war dabei echt überrascht. Wieder mit Pulsvorgabe max. 160 kam ich dann mit einem 6er Schnitt absolut gleichmäßig ins Ziel. Durch die Einteilung hab ich weder beim Radfahren noch beim Marathon irgendwo Federn gelassen und war am Ende auf den letzten 2 km total fertig mit der Welt, aber glücklich ohne Ende
Am Ende stand ne 11:21h, deutlich unter Vorgabe und 2 Stunden unter Vorjahr. Für nächstes Jahr gibts aber keine LD, die Schinderei tu ich mir nicht nochmal so schnell an. Von der Zeit lässt es sich vielleicht mit mehr Aufwand sicher unterbieten, aber heuer lief das Rennen von der Einteilung und der Ernährung unter den härtesten Bedingungen so gut, dass es absolut voll befriedigend war
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), ich glaub die Damen hätten mich auf Wunsch auch noch gefönt und frisiert. Einmalig !
