Angriff 2017 – Der Blog für alle Mitmacher/innen

[AndiFigo]

Momentan ist es echt grausam. Alles um einen herum schnieft und hustet vor sich hin.
Natürlich hat es mich dann ebenfalls mit einer leichten Erkältung erwischt. Daher konnte ich letzte Woche nur locker trainieren, ohne Intensitäten. Das ging gut und eine Besserung war täglich zu spüren.
Diese Woche will ich wieder angreifen und meinen ersten Leistungstest absolvieren.
Ich bin gespannt!

[Benni1983]

Mich hat es auch fast erwischt, aber dann habe ich Weleda Infludoron Globuli probiert und es hat echt geholfen

Ich hätte es nicht gedacht, dass es hilft.

Bei den ersten Anzeichen alle 1-2 Std 15 Globuli und die Symptome werden weniger bzw. werden erst gar nicht heftig.

[uruman]

Ich war letzter Woche bei meine Tochter in einen 450km entfernte Stadt ,
Dort haben wir zusammen mit meiner Frau bei Renovierung arbeiten und Umzug unsere Tochter geholfen
Ich hätte mit Sicherheit zwischendurch laufen können (Laufsachen habe ich dabei gehabt )und ich liebe es wo anders Sport zu machen
Aber ich hätte gestört das Tagesablauf ( morgen mit meiner Frau frühstücken , abends mit meiner Töchter Feierabend Bierchen )
Deswegen habe mit gute Gewissen eine 4 Tage Sportpause eingelegt

[Homer Simpson]

Ich bin gestern abend mal meine geplante Strecke für den 200Hm-Test abgefahren. Kurzes Fazit: ungeeignet. Es ist zwar ne schöne Strecke für's Mtb, wird aber im Winter kaum fahrbar sein. Muss ich mir also was anderes einfallen lassen.
Und momentan kommt auch langsam das obligatorische "Herbstschniefen" dazu. Eigentlich wollte ich am Sonntag mal spontan einen Marathon laufen (nachdem ich Berlin schon ausfallen lassen musste). Ob das funktioniert... Da drücke ich mir mal selber die Daumen
Ansonsten finde ich die ganze Aktion hier ziemlich gut. Wenn ich allerdings so auf die Umfänge von manchen schaue bin ich mal gespannt wo die ganze Sache noch hinführt

[Benni1983]

Hallo zusammen,
heute habe ich meinen monatlichen Schwimmtest mehr oder weniger absolviert 500m in 08:55min

Ist meine Zeit halbwegs Konkurrenzfähig für die OD?

Da meine Wasserlage eigentlich gut ist, ich die gängigen Techniktrainings aus dem FF kann und auch regelmäßig (immer) im Training einbaue, die Frage an euch:

Was kann ich machen, um schneller zu werden und die Frequenz zu erhöhen?

Welch Art von Krafttraining bietet sich an, um mehr Bums in die Druckphase zu bekommen??

Danke
Ben

[Captainnemo1988]

Ist jetzt nicht böse gemeint, aber eine 8:55min zeugt nicht gerade von einer guten Wasserlage und Technik. Ich würde an deiner Stelle genau an diesen beiden Dingen arbeiten.
Krafttraining kannst du immer noch machen wenn du unter 7min schwimmst.

Das ist jetzt nur getippt, um mehr sagen zu können müsste ich dich schwimmen gesehen haben, aber ich würde behaupten wenn man eine gute Technik und Wasserlage hat, ist man so gut wie immer in der Lage unter 7min zu Schwimmen.
Viel Kraft braucht man nämlich zum Schwimmen nicht, es sei denn man will bei den Schwimmern ganz ganz vorne mitmischen.

Zitat von Benni1983

Hallo zusammen,
heute habe ich meinen monatlichen Schwimmtest mehr oder weniger absolviert 500m in 08:55min

Ist meine Zeit halbwegs Konkurrenzfähig für die OD?

Da meine Wasserlage eigentlich gut ist, ich die gängigen Techniktrainings aus dem FF kann und auch regelmäßig (immer) im Training einbaue, die Frage an euch:

Was kann ich machen, um schneller zu werden und die Frequenz zu erhöhen?

Welch Art von Krafttraining bietet sich an, um mehr Bums in die Druckphase zu bekommen??

Danke
Ben

[ellivetil]

Ich muss hier auch mal etwas jammern... Den September-Plan habe ich ganz gut durchgezogen, mit den Tests habe ich dann erst im Oktober begonnen.

Am tag des lauftests habe ich mich dann auch hier freischalten lassen und bin die 2.000m in (selbst für mich) erbärmlichen 8:51 gelaufen Fühlte mich da aber schon nicht ganz fit und bin seit dem Tag darauf auch krank. Am Wochenenden ging es wieder ein bisschen, sodass ich zumindest den Schwimmtest in 08:11 machen konnte.

Ab dieser Woche kann ich nun endlich wieder mit regelmäßigem Training weitermachen. Die Oktober-Ziele sind natürlich alle nicht mehr erreichbar, aber das Gesund werden war dann doch erstmal wichtiger

Aber immerhin bin ich gewichtstechnisch auf einem guten Weg

Bzgl. Stabitraining: Ich mache im Herbst/Winter immer eine Einheit Freeletics/Madbarz nach meiner Radeinheit auf der Rolle. Danach nochmal ein paar Minuten ausrollen und ich habe immerhin eine Einheit im Haben. Ansonsten gehe ich 1-2 die Woche klettern oder bouldern, das macht sogar noch Spass

[blaho]

Ich habe mit dem Mainuferlauf in Offenbach am 16.10. meine 14 tägige Laufpause eingeläutet und dachte mir, die Zeit zu nutzen, um ein wenig auf dem Crosser zu fahren.
Am Sonntag habe ich mich dann ordentlich abgelegt und kann jetzt guten Gewissens eine Pause für alle 3 Disziplinen absitzen.
Schulter, Ellbogen und Daumen links machen das Schwimmen unmöglich und das Knie rechts verweigert Rad und Lauf. Abgesehen davon werde ich wohl auch noch ein wenig Arbeit in die Bike Reparatur packen müssen.

Ich wünschte, es wäre "nur" eine Erkältung geworden. ;-)