Sub 3h Marathon...

[ArminAtz]

Zitat von LidlRacer

Nicht allzu konsequent. Kein Trainingsplan. Nur alle 2 Tage laufen. 1. Priorität Triathlon.

Mit mehr Konsequenz wäre es vermutlich gegangen, ist es mir aber nicht wert.

Und wieso rätst du Ihm dann davon ab? Nur weil du zu inkonsequent warst?

[kullerich]

Zitat von BigWilly

ich will das ja nicht über Nacht erreichen. Daher ja auch die Frage nach der grundsätzlichen Trainingsjahre. Mir geht es eher darum ob eine solche Zielsetzung auch für mich in einem entsprechenden Zeitraum umsetzbar ist.

@jann: ich will mich jetzt nicht aus dem Fenster lehnen, aber ich glaube bei 2:59h geht es noch nicht um das Talent...hätte ich 2:14h gesagt, hast du sicher recht!

Kannst du jetzt 1000 Meter auf der Bahn ausgeruht in 3.15 Minuten laufen? Wenn nein, such' dir bitte ein neues Ziel.

[BigWilly]

Sicher, Jan hat schon rückblickend betrachtet recht. Zwar konnte ich in dieser Saison schon einiges im Rahmen meiner Leistung bewegen. Zb:

OD von 2:55 auf 2:33
10 Radmatathons, die letzten beiden mit 30er bzw 31er Schnitt
HM von 1:59 im Feb auf 1:49 im Juni
Marathon von 4:45 (2010) auf nun 4:24

Gewichtstechnisch hab ich nicht verändern können. Das stimmt und das ist ein reines Disziplin Problem. Das stimmt auch!

Wie gesagt, ich werde hier kein Datum für den Tag an dem ich einen Sub 3 Marathon laufen könnte nennen oder wissen wollen. Mir ging es grundsätzlich darum, eine Vision (das trifft es vielleicht besser) mit etwas Leben zu füllen und vielleicht so den ein oder anderen wegpunkt den ihr dabei passiert habt, einplanen zu können.

Mein Gewicht stellt ohne frage das Problem schlechthin dar. Das sehe ich genau so und werde ich auch mit der obersten Priorität angehen.

Danke für eure Einschätzung und Meinungen.

Zitat von kullerich

Kannst du jetzt 1000 Meter auf der Bahn ausgeruht in 3.15 Minuten laufen? Wenn nein, such' dir bitte ein neues Ziel.

warum?

[BigWilly]

Zitat von kullerich

Kannst du jetzt 1000 Meter auf der Bahn ausgeruht in 3.15 Minuten laufen? Wenn nein, such' dir bitte ein neues Ziel.

sorry, das hab ich noch nicht probiert....

[kullerich]

Zitat von Wolfgang L.

warum?

Weil auf der Distanz das Gewicht noch nicht die entscheidende Rolle spielt und man aber schon erkennen kann, ob genug Geschwindigkeit in den Beinen ist, um auf eine sub-38 10 km-Zeit und damit einen sub3-Marathon mit "purer Geduld" aufbauen zu können.

[AllOut86]

Zitat von Ausdauerjunkie

Niemand schrieb was von BMI.

Das stimmt nicht so ganz

Zitat von HeinB

Wie ist aktuell dein BMI, und welche Altersklasse bist du?

Zitat von FLOW RIDER

Ich habe aber auch beste Voraussetzungen mit einem BMI von knapp 21,5.

Zitat von kullerich

Weil auf der Distanz das Gewicht noch nicht die entscheidende Rolle spielt und man aber schon erkennen kann, ob genug Geschwindigkeit in den Beinen ist, um auf eine sub-38 10 km-Zeit und damit einen sub3-Marathon mit "purer Geduld" aufbauen zu können.

ok danke. Muss ich auch testen. Panik