Das kommt schwer drauf an... Gestern 2,5h GA in den Hügeln von Xorret de Cati bei meinem Erstversuch _mit_ Ventilator gingen locker mit einer 0,7er Flasche ohne zu verdursten.
Bem letzten Timetrial ~1,5h ohne Venti lief es nur so in Strömen, da war die 0,7er Flasche eigentlich zu wenig
Also ich brauche etwas 1 Flasche à 600ml pro Stunde. Klar, für eine Stunde ginge auch ohne.
Nach dem Training brauche ich dann immer sehr viel Wasser zum Durst löschen.
Ich trinke garnichts. Ich trinke ein wenig vor dem Training aber ich trainiere, wie gesagt, nie mehr als 60min(länger halte ich nicht auf der Rolle aus). Allerdings trinke ich auch beim Schwimmsport nix, obwohl ich oft 90-120min trainiere. Ich trinke kurz was aus dem Wasserhahn des Waschbeckens der Umkleide und nach dem Schwimmen, aber auch nicht die mega Mengen.
Ich trinke aber den ganzen Tag über schluckweise Wasser.
Ja ist bei mir auch so. Und das obwohl die Rolle im Keller steht und ich da eine Temperatur von unter 15 Grad habe. Trotz Ventilator und geöffenten Fenster. Wenn ich mal länger auf der Rolle sitze, dann lege ich mir ein zweites Shirt und Handtuch bereit. Das sollte dann reichen.
Ich fahre auch im Keller. Da sind es momentan 12grad zu Beginn und die Temperatur steigt innerhalb einer Stunde auf 17grad an. Der menschliche Körper ist eine ordentliche Heizung.
Wie Sau zu schwitzen muss man schon in Kauf nehmen als rollenfahrer oder sich halt vom venti kühlen lassen. Ich schwitze lieber, trage nur radhose und u-hemd und gebe einem Handtuch ordentlich was zum wischen.
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