@Steppison: Hau rein beim Duathlon!
Hoert sich doch gut an Dein Plan.
@Stoermer: Jo, schoene Sache das Crossfit8. Ich hatte ja (mal wieder) nur High Knees statt den 50 Metern gemacht und ich schaetze, dass man bei denen nach hinten raus weniger abbaut als beim echten Sprinten. Aber gegen Ende war die Pause gefuehlt trotzdem Null.
Hatte gestern den ganzen Tag schon gehoerigen Respekt vor dem was mich am abend erwarten wuerde. Naemlich:
CF57 - Hot Iron. run_oli hatte ja bereits vorgewarnt...
Mannomann... Ich denke, ich hatte noch nie so leere Beine wie nach dieser Riesensauerei
. Hab alles im CFM Mode gemacht, ausser die OHS, die mit Besenstange.
Ich frage mich gerade, was eigentlich am boesesten war. Mir faellt aber nix ein, weil eigentlich alles gleich weh tat.
Selbst bei den 75 OHS mit Besenstange sind mir Ende fast die Schultern abgefault. (Uebenuebenueben...) Am Ende standen 39:04 auf der Uhr. Also run_oli, ich verneige mich in Ehrfurcht! 27 Minuten sind schon ein Wort. Bin mal gespannt, ob die noch geknackt werden.
Danach dann noch die Core Sache. 5 Minuten nochwas, hab mir aber schoen Zeit gelassen, weil das Liegen so angenehm war. Und dass das bei mir so aussieht wie auf den Bildern, (mit schoen gestreckten Knien und so...) koennt Ihr vergessen. Meine Frage nach dem Dehnen kam ja nicht von ungefaehr...
Mal zu den Boxjumps: Fuer die 200 Dinger habe ich alleine schon 13 Minuten gebraucht. Und wuesste gar nicht, wie ich die viel schneller machen sollte
Ich mein, ich huepp da hoch, stell mich gerade hin und steig wieder runter, ein Bein nachm andern. Mit Armen Schwung holen und von vorne. Gibts da nen Trick?
Viele Gruesse
Soeren