Sehe ich genau so, Sport muss bei mir in erster Linie Spaß machen, Bestzeiten sind mir ziemlich egal. Wenn du kontinuierlich trainierst wirst du automatisch schneller.
Achtung, je später du die Pause machst, desto länger wird sie werden. Ich würde auf das Laufen erstmal verzichten, lieber schwimmen und radeln. Dazu viel Dehnen. Wenn du das Problem mit der Achillessehne verschleppst, dann wird es immer schlimmer.
Ich habe vermutlich schon zu lange gewartet, sie schmerzt schon dauerhaft, also nicht nur bei Belastung. Da ich ja sowieso keine Ziele derzeit habe, ist eigentlich der perfekte Zeitpunkt für eine Pause. Wenn nur das doofe Gefühl nicht ständig sagen würde: „Du musst trainieren, du musst trainieren!“
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Wer im Ziel noch Kraft zum Kotzen hat,
hat nicht alles gegeben.
Leider gibt es gerade in letzter Zeit immer wieder Leute, die mir das schlecht reden wollen.
Komische Leute gibt es.
Also ich finde einen Halbmarathon zu schaffen schon ziemlich gut und zolle Respekt.
Und ne OD geschafft zu haben ist auch klasse!
Mit der Archillessehne pass besser wirklich auf! Ich kenne da schon mehrere Leute die dort großes Ungemach mit einem halben Jahr Schmerzen hatten.
Komische Leute gibt es.
Also ich finde einen Halbmarathon zu schaffen schon ziemlich gut und zolle Respekt.
Und ne OD geschafft zu haben ist auch klasse!
Mit der Archillessehne pass besser wirklich auf! Ich kenne da schon mehrere Leute die dort großes Ungemach mit einem halben Jahr Schmerzen hatten.
Gruß
Thomas
Danke dir! Ich finde es auch toll, was ich bislang geschafft habe. Und schließlich gibt es immer irgendwen, der schneller, toller, besser ist, aber man muss seine eigene Leistung sehen und für sich bewerten.
Ich werde aufpassen mit der Sehne. Vermutlich ist es einfach Zeit für eine kleine Pause…das kann auch dem Rest des Körpers nicht schaden.
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Wer im Ziel noch Kraft zum Kotzen hat,
hat nicht alles gegeben.
Hab mich jetzt erst in deine Trainingsstory eingelesen. Und dein ersten Erfolge vernommen. Lieber Scholli, unter DEN Rahmenbedingungen sich so zügig weiterzuentwickeln, das nötigt mir durchaus RESPEKT ab.
Sehr gut gemacht! Glückwunsch!
Auf das Gerede anderer Leute würde ich nichts geben; sie erleben nicht DEIN Leben! Teil dir alles gut ein und sieh zu, dass du den Spaß an der Sache nicht verlierst.
Auch ich kann mich den Mahnern in Sachen Achillessehnenproblemen nur anschließen. Je eher du einen bis zwei Gänge runterschaltest, desto besser. Glaub mir, ich weiß, wie blöd das sein kann, wenn der Saisonhöhepunkt bevorsteht und man kommt plötzlich die Treppe nicht mehr schmerzfrei hoch...
Was hilft:
Kühlen
sanftes (!) Längsdehnen
Voltaren Gel oder ein ähnliches Zeug
Querfriktionsmassage des Sehnengleitgewebes
Pause. Ersatzweise auch Ruhe.
Behutsame Massage der gesamten Muskelgruppe
Klärung der gesamten Ursachen (Überlastung? Fehlstellung? Verhärtung der Muskulatur? Falsche Schuhe? Beinlängendifferenz?)
__________________ "Sport hat die Kraft, die Welt zu verändern. Er hat die Kraft, zu inspirieren. Er hat die Kraft, Menschen zu vereinen, wie es sonst nur weniges kann. Sport kann Hoffnung erwecken, wo vorher nur Verzweiflung war." (Nelson Mandela)
Danke Foxi! Natürlich versuche ich nichts auf die Worte anderer zu geben, aber es wäre gelogen, wenn ich sage, es ginge spurlos an mir vorbei.
Zur Sehne: Ich habe erstmal meinen Trainingsplan für die nächste Zeit gestrichen. Meiner Trainerin gesagt, dass ich erstmal ausfalle. Und jetzt wird gedehnt und massiert, gekühlt und geschmiert und danach fange ich gaaaanz langsam wieder an. Besser jetzt pausieren, als das große Malheur im Frühjahr, wenn alles wieder losgehen soll.
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Wer im Ziel noch Kraft zum Kotzen hat,
hat nicht alles gegeben.
Herzlichen Glückwunsch zur OD und den Halbmarathons .
Zur Sehne ist ja schon fast alles geschrieben. Locker machen und dehnen.
Vielleicht aber auch noch die Ursache erforschen. Zuviel gesteigert, zu intensiv oder falsche Schuhe? (Sehe gerade Foxi schrieb es schon)
Nicht, dass es nach der Pause wieder von vorne beginnt
ich bin auch Achillessehnen geplagt. momentan bekomme ich das nicht so richtig in den Griff.
Sicherlich auch, weil ich nicht knsequent genug in der Behandlung bin und ich mehr meine Übungen machen muss, um das Grundproblem zu beheben.
Herzlichen Glückwunsch zur OD und den Halbmarathons .
Zur Sehne ist ja schon fast alles geschrieben. Locker machen und dehnen.
Vielleicht aber auch noch die Ursache erforschen. Zuviel gesteigert, zu intensiv oder falsche Schuhe? (Sehe gerade Foxi schrieb es schon)
Nicht, dass es nach der Pause wieder von vorne beginnt
Danke dir!
Ich habe meine Schuhe im Verdacht. Ich laufe sonst in neutralen Schuhe ohne viel Dämpfung (ich mag es am liebsten bretthart direkt auf dem Asphalt). Und nun habe ich mir aber gedacht, dass ich bei den größeren Laufumfängen stützende und gedämpfte Schuhe brauche. Den letzten Halbmarathon bin ich mit solchen Schuhen gelaufen und seitdem habe ich diese heftigen Probleme.
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Wer im Ziel noch Kraft zum Kotzen hat,
hat nicht alles gegeben.