Hi,
Zitat:
Zitat von thunderlips
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Also meint ihr, dass 2-3 Gels reichen?
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bei mir hat beim Solo-Marathon 5 Gels gut funktioniert:
Eins vor dem Start, dann bei 10, 20, 30 und 37 km
Aber ich bin auch länger unterwegs....
Für den schnellen Läufer könnten 2-3 genau richtig sein...
Zitat:
Mein ursprünglicher Plan sah ca. alle 30 Min die Einnahme eines der Gels vor....
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Das ist glaube ich ein guter Plan für einen Langdistanz-Marathon... auch wenn dann alle Viertelstunde zusätzlich einen Drink/Iso-Drink auch eine gute Idee sein dürfte....
Gruß!