Zitat:
Zitat von Brazzo
Ja klar.
Lt. Plan immer wieder mal kurze Sprints (6 Sekunden).
Am Berg bin ich (leider) immer zu weit über Soll
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Vielleicht macht Arne mal ne Sendung, wieviel
Watt man am Anstieg über seiner AVG-Watt fahren sollte?
Friel gibt in seinem Wattbuch für die Build-phase an, diverse Intervalle a 20 min im L3-Bereich zu fahren, da diese Intensität am Anstieg gebraucht würde (auch für langsamere) (von 2-3 I. bis max. 6-8 I. dieser Länge, puh).
Aber ob man das mit Arnes Plänen mischen sollte?