Wes‘ Brot ich ess, des‘ Lied ich sing

[Hunki]

Zitat von speedskater

@Hazel: Danke für den präzisen Rennbericht.
1. Platz deutschsprachiger Bericht: Hafu
1. Platz englischsprachiger Bericht: Hazel.



Aber den großen Vorteil des Schutzes
gegen immer aggressiver werdende Sonne bzw. stark ansteigenden Hautkrebs bietet.
Die Hautärzte schütteln beim Ironman Hawaii mit dem Kopf
und sind ob des Leichtsinns mancher Athleten entsetzt.

McKenzie und Crowie (als Aussie besonders gefährdet) haben mit ihren schulterbedeckenden Anzügen reagiert. Für Crowie eine besonders gute Maßnahme, da er bereits extrem viele braune Hautflecken aufweist.

Hazel ist für mich der perfekte Proband für Rauscher.

In der Onlinecoverage haben sie über dieses Thema auch diskutiert. Ich meinte, dort habe irgendjemand auch erwähnt, dass es für die Haut aber schwieriger wird sich abzukühlen wenn grosse Flächen des Körpers mit Stoff abgedeckt werden... ich kann mich aber nicht mehr genau an den Wortlaut erinnern. Ich war da schon im Halbschlaf.

[hazelman]

Zitat von speedskater

@Hazel: Danke für den präzisen Rennbericht.
1. Platz deutschsprachiger Bericht: Hafu
1. Platz englischsprachiger Bericht: Hazel.
.

Thanx!

Zitat von speedskater

@
Aber den großen Vorteil des Schutzes
gegen immer aggressiver werdende Sonne bzw. stark ansteigenden Hautkrebs bietet.
Die Hautärzte schütteln beim Ironman Hawaii mit dem Kopf
und sind ob des Leichtsinns mancher Athleten entsetzt.

Hazel ist für mich der perfekte Proband für Rauscher.

Was mich zusätzlich zum Kühleffekt (der existiert zumind beim radlen in jedem Fall- denn das Eiswasser bleibt einfach länger im Textil als auf der Haut) zu langen Armen auf dem Rad wie per pesed hat greifen lassen, war der Sonnenfaktor!

Erstens hab ich noch mit Grauen denen Burner meines Dads aus 2004 im hinterkopf, wo man noch 2 Jahre (!!!) danach den Abdruck des Tri-Tops sehen konnte und auch meinen eigenen aus 2007. Das war kein Spaß.

Hinzu kommt, dass egal welche Sonnencreme - ja, INHO auch die allseits gelobte Daylong - nicht wirklich einzieht. Das ganze Zeug kommt beim Rennen wieder raus und fühlt sich fiesest an. Ganz besonders fies die Packung, die man sich in T2 so raufklatschen läßt.

[hazelman]

@Skunky: Das 54er B.O.R.-KB hat zwar ordentliche Dienste geleistet, war aber leider nicht nur von Hawi runter nicht groß genug. HaFu hat da mit 55 schon richtig gelegen.

[locker baumeln]

Habe mich vor Hawaii 2012 auch mit dem Thema beschäftigt.
Einige Infos zu dem Thema habe ich aus Macas Buch übernommen, getestet und für gut befunden.

Akklimatisierung: mindestens 10 Tage vor Hitzerennen anreisen und noch leichtes moderates Training durchführen

Mineralien bunkern (Muskulatur hydrieren): 4 Wochen vor Hitzerennen bis zum Rennen vermehrt Mineralien (Kalzium / Kalium /Magnesium …) aufnehmen

Absenken der Körperkerntemperatur: Langarmshirt + Handschuhe feucht halten bzw mit eis kühlen

[speedskater]

Zitat von hazelman

war der Sonnenfaktor!

Erstens hab ich noch mit Grauen denen Burner meines Dads aus 2004 im hinterkopf, wo man noch 2 Jahre (!!!) danach den Abdruck des Tri-Tops sehen konnte und auch meinen eigenen aus 2007. Das war kein Spaß.

Hinzu kommt, dass egal welche Sonnencreme - ja, INHO auch die allseits gelobte Daylong - nicht wirklich einzieht. läßt.

Mein (hoffentlich unbestochener) Universitätsprofessor der Dermatologie
empfiehlt mir und meiner Familie zur Zeit nicht irgendein Daylong Produkt,
sondern ausschließlich Actinica (Hersteller Spirig, Schweiz).
Noch sei gegen hellen Hautkrebs (siehe Cave) nichts Besseres am Markt.
Pippi Langstrumpf schrieb davon,
dass Tests mit den Daylong Produkten schlechte Ergebnisse gebracht haben.
Am besten sei aber die zusätzliche Hautabdeckung
mit speziellen Sonnenschutztextilien plus großen Sonnenbrillen.
Der Kopf mit seinen Sonnenterassen ist natürlich am meisten gefährdet.

Ein guter Golffreund meines Vaters ist übrigens letzte Woche
nach Jahren zweimonatlicher Operationen an der Charitee
samt letztlichem Gehirntumor elendig gestorben.

Ich prognostiziere, dass Hautkrebs hier in den nächsten Jahren
noch ein großes Thema wird.
Insbesondere, weil hier so viele Trias der Baby Boomer Zeit dabei sind
und 95 % meiner Bekannten entsprechendem Schutz ausweichen.
Toi, toi, toi....

Das Actinica zieht bei mir und meiner Familie (Alter 49-79, beide Geschlechter)
schon nach 10 Minuten sehr gut ein.
Auf Hawaii würde ich sicherlich nach dem Schwimmen und dem Radeln nachcremen
und das volle Textilprogramm nutzen.

[dude]

Zitat von 3-rad

Wenn man z.B. auf der LD 2x pinkeln muss, hat man dann genug getrunken oder kann man das so nicht argumentieren.

Nein, die Pissefarbe und -haeufigkeit ist sogar ein Trugschluss.

Zitat von Faul

bzw. in der Folge, dass kein Veranstalter ein Problem an der Backe haben will und daher immer alle sagen, trink, trink, trink. Lieber sollen die Leute ersaufen als verdursten.

An "Verdurstung" ist aber noch keiner im Wettkampf gestorben. Es gab aber einige Todesfaelle durch "Ertrinken" (zu viel trinken).

Der NYC Marathon zB gibt noch immer falsche Anweisungen. Ride London dagegen hat es bereits kapiert. Auch in den einschlaegigen Zeitschriften sieht man vereinzelt nun den Hinweis "drink to thirst".

Zitat von Skunkworks

Hast du als "ausgebildeter Radfahrer" nicht auch die großen Worte einverleibt bekommen?

• Trink wenn du nicht durstig bist
• Esse, wenn du nicht hungrig bist, usw.

Und wie bist du damit umgegangen, als du noch gedreikämpft hast? Ist das Buch nach deinen letzten LDs aufgelegt worden?

Natuerlich habe ich das so gelernt. Fuer den Eiermann Lanza 97 haben wir uns in der Rennwoche Wasserkanister hingestellt, die getrunken werden mussten.

Bei den Wettkaempfen hab' ich reingeschuettet was nur ging.

Das Buch ist ziemlich neu und die Theorie kaum aelter. Noakes hat da seine eigene Meinung geaendert. Die Beispiele, die er bringt, sind frappierend.

Noakes hat fuer den GFNY einen Artikel zum Thema geschrieben:

http://granfondony.com/hydration

[Hunki]

Zitat von dude

Das Buch ist ziemlich neu und die Theorie kaum aelter. Noakes hat da seine eigene Meinung geaendert. Die Beispiele, die er bringt, sind frappierend.

Noakes hat fuer den GFNY einen Artikel zum Thema geschrieben:

http://granfondony.com/hydration

War nicht Noakes schon seit längerem der Meinung, dass beispielsweise der Grad der Dehydrierung keinen Einfluss auf die Leistungsfähigkeit haben? Ich meine, dass ich das schon vor ein paar Jahren mal im Zusammenhang mit der Central Governor Theorie gelesen zu haben.

[blaho]

Wenn da auch noch Durchfall hinzukam, sind schnell mal ein paar Kilo mehr weg als allein durch pinkeln.

Aus eigener Erfahrung bei Hitzerennen in Roth, kann ich sagen, dass ich extreme (Magen)Probleme bei zuviel Flüssigkeitsaufnahme bekomme. Daher greife ich bei solchen Rennen immer auf TUC zurück. Erstens schmecken sie mir, zweitens habe ich das Gefühl, dass sie die Flüssigkeit im Magen etwas binden und so verträglicher machen. Und Salz ist auch noch drauf.