Hawaii Inseltrip 2012 + 2014 + 2016

[locker baumeln]

26.April 2016 ,
erstmalig bewege ich mein Rennrad in dem schon sehr fortgeschrittenen Jahr 2016.
Vorher war ich nur 700km mit dem MTB ziellos unterwegs. An ernsthaftes Training kann ich mich schon Monate nicht mehr erinnern.

War meistens nur mit Traillaufschuhe im Gelände unterwegs. Bin da u.a. mehrere Marathons und Ultras gelaufen. Für mich eine komplett neue Erfahrung. Einfach nur Spaß haben, kein Leistungsdruck und irgendwann auch mal das Ziel erreichen.
Meine bisher härteste Nummer war vorerst der BVG Ultratrail am Gardasee. 50km (klingt eigentlich machbar) dazu 3500 Höhenmeter. Das extreme an diesem Lauf sind die sehr steilen Anstiege. Nach 8:26h war dann das Ziel geschafft.

Am 06.Mai hatte ich an einen kleinen Duathlon teilgenommen und war anschl. schockiert, wie langsam ich mit dem Rad unterwegs war. Woher soll denn auch die Radperformance herkommen, wenn man nicht trainiert. Da das Rad aber eigentlich das Einzigste ist wo ich als Triathlet richtig gut unterwegs war, stellte ich mir anschl. die Frage ob in Richtung Roth noch was zu retten ist.
So beschloss ich noch am gleichen Abend, 10 Wochen vor Roth, nun endlich mal mit dem Radtraining anzufangen.
Geplant war jetzt mit einen Grundlagenblock zu starten.
Und so radelte ich den Folgetag bei Traumwetter ins heimische Erzgebirge und versuchte jeden mir bekannten Hügel mitzunehmen. Am Tagesende wurden es dann 205km mit 3.100 Höhenmeter.
Der Folgetag sah dann nochmal fast genauso aus, 208km / 3.500hm. Himmelfahrt waren es 170km flach und am Duathlontag 90km. Die Unsinnigkeit solcher langer Trainingseinheiten ist mir schon bewusst, aber verlieren kann ich ja nun sowieso nichts mehr.
In Roth werde ich nur an den Start gehen, wenn meine MD Moritzburg einigermaßen gut wird.
Und für Hawaii, habe bisher weder Quartier und Flug gebucht, mache ich wieder abhängig wie Roth läuft.
Dagegen sind die kommenden Trailläufe fest gesetzt. Was nicht passt wird passend gemacht.



In den nächsten Wochen geht’s dann hart zur Sache
- 21.05. Spreewald Duathlon (18km + 84km +4km)
- 28.05. Lahmer Winkel Ultra Trail (53km /2.600hm)
- 11.06. MD Moritzburg
- 18.06. Zugspitz Trail (40km/ 1.900hm)
- 17.07. Challenge Roth
- 30.07. Walser Trail Challenge (65km / 4.200hm) = 55.Geburtstag


7. + 8.05.2016 413km / 6.600hm

Landkarte


Garmin 2.Tag


Boxenstop nach 110km

Höhenprofil 2.Tag


Hundeblumen


Sonne lacht

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Sonnenuntergang 2.Tag


Rapsfeld


Höhenprofil 1.Tag


Pusteblume


Sonnenuntergang 1.Tag


Rapsfeld

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Sonne


O´ Tannenbaum


Double

[bellamartha]

Hurra!!!
Endlich wieder Fotos von locker baumeln! Ich freue mich!

Viele Grüße
J.

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Update
Habe dieses Jahr so wenig wie nie zuvor trainiert.
Auf der Raduhr fehlen mir 2.500km, laufen nur im Gelände und Schwimmen erst 14 Tage vor meiner ersten MD Moritzburg begonnen. Trotzdem lief es bisher besser als erwartet.
Mein größtes Problem, mir macht's nicht mehr soviel Spaß wie die Jahre zuvor und die Motivation im Training wie im WK ist weit unten.
Deswegen werde ich nach der Saison erst einmal Schluss mit Triathlon machen und dafür andere Projekte verwirklichen.
War einige Jahre in meiner AK mit vorn dabei und wüsste jetzt aktuell nicht warum ich dies unbedingt die nächsten Jahre noch brauchen sollte.
Angefangen habe ich dieses Jahr u.a. mit Trail Running und habe schon 5 Ultra Trails in den Beinen.
Hier ist der Event mein eigentliches Training. Ohne große Vorbereitung gehe ich bisher an die Startlinie und laufe ohne Leistungs-, Zeit- und Platzierungsdruck.
Bin nun die meiste Zeit mit Dieda im Gelände unterwegs.


21.05.Spreewald Duathlon (18km + 84km +4km)
lief schneller als erwartet (1. M55)





28.05. Lamer Winkel Ultra Trail (53km /2.600hm)

8:44h , ein Traum, sehr schöne Landschaft , super Trails / tolle Veranstaltung

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11.06. MD Moritzburg
Schwimmen Bestzeit (14h Training 2016) + Rad rollte auch mit 2.500km weniger Top + Lauf na ja, Trail Running macht nicht gerade schnell = 4:27h
1. M55 (50) / 22.overall




18.06. Zugspitz Ultra Trail (43km/ 2.000hm)
5:42h mit Umwegen die 43km und 2000hm voll gemacht
(2.500 Einzelstarter aus 50 Nationen / größtes dt. Trailevent / Strecken 25 /40 / 60 / 80 /100km )

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17.07. Challenge Roth
Ziel Sub10h /Top3 AK

Die Traillaüfe machen mir derzeit mehr Spaß als Tria Training.
Wenn in Roth eine Top 3 AK Platzierung rauskommt,
nur dann kann ich mich nochmal im Sommer zum harten Tria Training motivieren,
buche ich zum dritten Mal den Flieger nach Hawaii.
Ansonsten war´s das erst einmal mit Ironman & Co.