Das Leben der Anderen

[dude]

Zitat von arist17

wie ist das in den usa eigentlich mit den km-markierungen?
jeder kilometer
und oder
jede mile?

Mile, dazu ab und an k (zb 5 bei nem 10er).

Zitat von Skunkworks

Ich bilde mir ein, dass Leute, die vom Rad kommen im hügeligen bis steilem Gelände einen Ticken mehr Druck haben. Kann aber auch auf deinem Niveau schon längst passe sein.

Ist individuell. Ich komm' vergleichsweise besser runter als hoch, da 72,5 kg erstmal bewegt werden muessen, aber auch Dackelbeine bei 1,87 im Laeuferfeld lang sind.

Wirst du dieses Jahr mehr Berg- und Treppenläufe machen?

Nee, Treppe bestimmt nicht, das bringt kaum was. Berge gibt's hier nicht. Die Huegel im Zentralpark sind genau die richtige Vorbereitung fuer den Marathon.
Wir spielen hier mit dem, was wir haben. Z.B. die knapp 2km lange Harlem-Hill-Runde im Zentralpark.

http://bicycling.trimbleoutdoors.com/ViewTrip/195195

[Flitzetina]

Die Harlem-Seite des Central Parks ist eh die schönere

[dude]

[Marsupilami]

Zitat von dude

... dann ist der Drops fuer NYCM gelutscht.

d.h. du machst die letzten ca. 6 wochen vor NYCM keine wettkämpfe mehr. gibts dafür nen grund ? ich finde, 10er (oder auch mal ein HM) ersetzt in der unmittelbaren vorbereitungsphase doch super die tempoläufe. oder sind deiner meinung nach WK als tempoläufe schon wieder zu hart ?

[X S 1 C H T]

Auch hier nochmal Glückwunsch zu der super Zeit !

[dude]

Zitat von Marsupilami

d.h. du machst die letzten ca. 6 wochen vor NYCM keine wettkämpfe mehr. gibts dafür nen grund ? ich finde, 10er (oder auch mal ein HM) ersetzt in der unmittelbaren vorbereitungsphase doch super die tempoläufe. oder sind deiner meinung nach WK als tempoläufe schon wieder zu hart ?

Die letzten fuenf Wochen (10er in Kona ist der letzte). Woche vier davor bin ich noch immer in Kona. Woche drei davor evtl. noch ein 5er Crosslauf oder ein Halbmarathon. Brauchen tue ich das nicht mehr wirklich, da wir die Vereinstrainings haben. Da kannste genug kloppen.

[Mosh]

Schei#*e, ich muss dringend mal wieder ans Meer

Mosh

[Skunkworks]

Zitat von dude

...

Nee, Treppe bestimmt nicht, das bringt kaum was. Berge gibt's hier nicht. Die Huegel im Zentralpark sind genau die richtige Vorbereitung fuer den Marathon.
Wir spielen hier mit dem, was wir haben. Z.B. die knapp 2km lange Harlem-Hill-Runde im Zentralpark.

Wusste ich es doch, da war mal was