glaurung lernt Schwimmen - Projekt Sub-18/17/16

[Dackl]

Heute nochmal T13 geschwommen .
Ich glaube eine sub 19:30 ist für mich zu schaffen.
Meine Zeit heute
20:38

Die 6x25 Sprint bin ich voll durchgeschwommen mit 10 sec Pause.
Hätte wohl doch wie im Plan angegeben nach 10 Meter Sprint locker schwimmen sollen.

1:54 Fühlten sich gut an aber wohl etwas zu schnell 4 zug
1:58 auch zu schnell
2:02 4 zug nur noch ab und an
2:05 Tempo gefunden
2:06
2:03 versucht den Zug lang zu ziehen
2:06
2:09 Brustschwimmer auf der Bahn wäre wohl 3-4 sec schneller
2:09 Spielende Kinder schlenker geschwommen
2:06 Keine Endbeschleunigung mehr möglich Arme waren leer

Zitat von Dackl

Heute nochmal T13 geschwommen .
Ich glaube eine sub 19:30 ist für mich zu schaffen.
Meine Zeit heute
20:38

Prima!

@glaurung, paß auf, der kriegt dich noch ...

[glaurung]

Ich mach's kurz. T16.

3:37 / 3:40 / 3:38 / 3:39 / 3:42 / 3:41

1:44 / 1:46 / 1:47 / 1:44 / 1:45 / 1:45

0:42 / 0:43

Das macht keinen Spass.

Ich scheiss jetzt langsam auf die 18min, übe stattdessen nur noch Delphin auf 50m (denn dafür reicht meine Luft gerade noch) und mach auf dieser Strecke bei den Masters mit.

[Tatze77]

Zitat von glaurung

Ich mach's kurz. T16.

3:37 / 3:40 / 3:38 / 3:39 / 3:42 / 3:41

1:44 / 1:46 / 1:47 / 1:44 / 1:45 / 1:45

0:42 / 0:43

Das macht keinen Spass.

Ich scheiss jetzt langsam auf die 18min, übe stattdessen nur noch Delphin auf 50m (denn dafür reicht meine Luft gerade noch) und mach auf dieser Strecke bei den Masters mit.

Was spricht den bei den Zeiten gegen ne 18? 1800m und schwimmst sauber deine 100 mit 1 45... ich glaube an deine 18!!!

Zitat von Marsupilami

sieh an, der glaurung plant sein training für 2011

Na er will ja in meinem Wasserschatten mittschwimmen in köln.

@Glaurung und ned in roth!!

[Kruemel]

Zitat von glaurung

Ich mach's kurz. T16.

3:37 / 3:40 / 3:38 / 3:39 / 3:42 / 3:41

1:44 / 1:46 / 1:47 / 1:44 / 1:45 / 1:45

0:42 / 0:43

Das macht keinen Spass.

Ich scheiss jetzt langsam auf die 18min, übe stattdessen nur noch Delphin auf 50m (denn dafür reicht meine Luft gerade noch) und mach auf dieser Strecke bei den Masters mit.

Mensch, Kopf hoch

Wenn Du die Zeiten adierst kommst du auf 18:20 und bist somit schon fast im Ziel. Die Pausen lässt du jetzt einfach nach und nach weg und die fehlenden 20 Sekunden erreichen wir durch eine frische Rasur und eine aerodynamische Badekappe.

[Skunkworks]

Zitat von glaurung

Ich mach's kurz. T16.

3:37 / 3:40 / 3:38 / 3:39 / 3:42 / 3:41

1:44 / 1:46 / 1:47 / 1:44 / 1:45 / 1:45

0:42 / 0:43

Das macht keinen Spass.

Ich scheiss jetzt langsam auf die 18min, übe stattdessen nur noch Delphin auf 50m (denn dafür reicht meine Luft gerade noch) und mach auf dieser Strecke bei den Masters mit.

Ich glaube zu wissen was du grad durchmachst. Sehe es als den wichtigsten Teil des Trainings. Gehe das nächste mal ins Wasser und schwimme bewußt lange und langsam. Such dir ein Detail deines Stil, den du bewußt beobachten willst und ggf verändern, wie etwa der lockere Arm den du nach vorne schiebst. Das habe ich zuletzt gemacht und es hat funktioniert. Nur wenn du merkst, dass du locker geworden bist, kannst du ein paar schnellere Bahnen ziehen-aber schau dabei mal bewußt nicht auf die Uhr!

Wie sagte Neonhelm: Vom Plateau ist zumindest die Aussicht gut...

[Volkeree]

Zitat von glaurung

Ich mach's kurz. T16.

3:37 / 3:40 / 3:38 / 3:39 / 3:42 / 3:41

1:44 / 1:46 / 1:47 / 1:44 / 1:45 / 1:45

0:42 / 0:43

Das macht keinen Spass.

Ich scheiss jetzt langsam auf die 18min, übe stattdessen nur noch Delphin auf 50m (denn dafür reicht meine Luft gerade noch) und mach auf dieser Strecke bei den Masters mit.

Denk dran, wenn Köln, dann will ich nach ner Stunde auf dem Rad sitzen!

[Steffko]

Zitat von Skunkworks

Wie sagte Neonhelm: Vom Plateau ist zumindest die Aussicht gut...

Ich hau mich weg.

@glaarung, deine t16 zeiten ähnlen sehr den meinen! zusammen packen wir die sub18 schon. bei mir wirds auch nen stück arbeit werden! zumal ich im gegensatz zu dir eher ohne beine schiwmme .. dann schaffst du das erst recht!