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Alt 23.12.2009, 07:02   #3169
FMMT
Szenekenner
 
Benutzerbild von FMMT
 
Registriert seit: 28.12.2007
Ort: Odenwald/Neckar
Beiträge: 9.291
Zitat:
Zitat von oko_wolf Beitrag anzeigen
Gewinn' ich, sicher (das ist das einzige, was ich gewinnen kann)
Mindestens nicht beim Beinschlag
__________________
Meine Sehnsüchte:
Glückliche Familie , Freude am Sport und immer Sonne im Herzen
Challenge MS, für das Gefühl des "Ich kann noch"

Das Leben ist zu kurz für Beinschlagtraining
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Alt 23.12.2009, 09:44   #3170
Steffko
Szenekenner
 
Benutzerbild von Steffko
 
Registriert seit: 23.01.2009
Ort: Freiburg
Beiträge: 3.079
So gestern ein wenig Kralftlastig, nachdem am Vortag Technik und Schnelligkei tgefragt war:
Ein,TÜ, Beine (Kraul, Delle, Kraul mit Flossen im Wechsel) ...
.. dann der Hauptteil, 3x 4x 50m kraul, 10sek Pause, 1min Serienpause ..
Serie 1: Große Paddles
Serie 2: Große Paddles + PB
Serie 3: Große Paddles
Hat super Spaß gemacht. Habe mich möglichst an meine eigenen Vorgaben gehalten: mittlere Anstrenung, nicht schnell sonder gut schwimmen. In der letzten Serie wurden dann die Zeiten zunehmend langsamer - war also der richtige Zeitpunkt aufzuhören.
Zum Ende des Trainings noch 4x 25m Sprint geamcht zum aufbrechen der Bewegungsmonotonie.

Hat alles in allem super Spaß gemacht! Heute gehts dann an die 400m GA1 Dinger aus T11 womit ich diesen dann komplett habe. Dann werd ich mich in einer Schwimmlose Woche begeben und am 4. Jan mit nem 400m test auf der 50m bahn wieder anfnagen

Euch allen Frohes Fest (falls mans ich nicht mehr schreibt)

Grüße.
__________________
Plan für 2012:
Spaß <#> Spaß <#> ... <#> Ffm Mara <#> Urlaub
Steffko ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 23.12.2009, 09:46   #3171
Kurzzug
Szenekenner
 
Benutzerbild von Kurzzug
 
Registriert seit: 06.02.2009
Ort: Stuttgart
Beiträge: 305
Zitat:
Zitat von glaurung Beitrag anzeigen
DU kriegst die Extra-Blumen des Tages
Warum?
Weil Du der erste und einzige heute bist, der sich in die aktuelle Liste eingetragen hat statt in die erstbeste auffindbare, die ungefähr vor 30 Seiten erschien. Das ersparte mir zum ersten Mal an diesem Tag das Zurückblättern, um die Liste zu aktualisieren
Na, das freut mich doch wenn ich den Threadowner glücklich machen kann

Habt ihr in SiFi dann ein Losungswort? *grins*. Oder steht da einer mit nem Schild: hier zu Sub18?
Kurzzug ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 23.12.2009, 10:14   #3172
keko
 
Beiträge: n/a
Zitat:
Zitat von Kurzzug Beitrag anzeigen
Habt ihr in SiFi dann ein Losungswort? *grins*. Oder steht da einer mit nem Schild: hier zu Sub18?
Ich steh dort mit einer großen Che Guevara-Fahne. Um die herum müßt ihr euch versammeln.
  Mit Zitat antworten
Alt 23.12.2009, 10:17   #3173
Kampa
Szenekenner
 
Benutzerbild von Kampa
 
Registriert seit: 07.10.2006
Ort: Hessen
Beiträge: 1.542
Ich wünsch Euch allen ein schönes Weihnachtsfest und einen guten Rutsch.


Bei mir gehts jetzt auf die Insel und da ist es wie im letzten Jahrtausend - keine Internet

Eure Kampa / Steffi
__________________


That´s not bad for the devil.
Kampa ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 23.12.2009, 10:25   #3174
glaurung
Szenekenner
 
Registriert seit: 16.01.2008
Beiträge: 9.593
Zitat:
Zitat von Kampa Beitrag anzeigen
Ich wünsch Euch allen ein schönes Weihnachtsfest und einen guten Rutsch.


Bei mir gehts jetzt auf die Insel und da ist es wie im letzten Jahrtausend - keine Internet

Eure Kampa / Steffi
Na, das wenn mein Problem wär! Hauptsache, Du kannst auf der Insel auch schwimmen.

Ach ja: Ich wünsche natürlich auch frohe Weihnachten und nen guten Rutsch
glaurung ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 23.12.2009, 10:44   #3175
PippiLangstrumpf
Szenekenner
 
Benutzerbild von PippiLangstrumpf
 
Registriert seit: 15.09.2008
Ort: Köln
Beiträge: 8.804
Ich wünsch Euch auch schonmal schöne Weihnachten (und Steffi gleich auch nen guten Rutsch)!
__________________
Erfahrung ist fast immer eine Parodie auf die Idee. (J.W.v.Goethe)
Das gilt übrigens auch für Weitsprungversuche (= Idee) und Achillessehnenrisse (= Erfahrung) ...
PippiLangstrumpf ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 23.12.2009, 12:31   #3176
Volkeree
Szenekenner
 
Benutzerbild von Volkeree
 
Registriert seit: 02.11.2006
Ort: Mönchengladbach
Beiträge: 4.916
@Steffi
Auch von mir ein schönes Weihnachtsfest und einen erholsamen Urlaub.

Liebe Grüße, Volker
__________________
Volkeree ist offline   Mit Zitat antworten
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