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Alt 12.02.2011, 19:46   #13425
glaurung
Szenekenner
 
Registriert seit: 16.01.2008
Beiträge: 9.593
Boah, shit. Es ist beeindruckend, wie einen 12x50 Paddles mit Pullbuoy (1min ab; das war ja gestern am Ende des Programms beim Vereinstraining) nachhaltig plätten können.
Heute waren wir wieder im Wasser und ich bin Teile von T16 geschwommen. Für den ganzen Plan war wegen Badeschluss keine Zeit mehr. Aber mehr als die geschwommenen 2,5km hätte ich heute nicht wirklich gebraucht.
Der Plan war sowieso, das ganze Programm wegen der gestrigen Vorbelastung eher locker zu schwimmen.

Naja, die 6x200 mit 1min Pause waren in

3:29; fühlte sich gut an
3:31; fühlte sich auch noch gut an
3:41; Shit. Muskeln leer, kein Druck mehr. Schmerz.
3:44; Was'n jetzt los
3:39; fühlte sich immer noch bescheiden an.
3:34; keine Ahnung, warum der wieder schneller war; fühlte sich auch grenzwertig an.

3x100 mit 1min Pause in
01:49
01:50
01:53

D.h. Paddles scheinen durchaus nen Trainingseffekt zu haben, sonst wären meine Arme heute nicht so dermassen am Ars.. gewesen.
glaurung ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 13.02.2011, 12:18   #13426
chris.fall
Keko-Bezwinger
 
Benutzerbild von chris.fall
 
Registriert seit: 11.03.2009
Ort: Browntown
Beiträge: 3.280
Zitat:
Zitat von glaurung Beitrag anzeigen
Orange - Die Farbe des Sieges.
Hm, da frag lieber mal bei unseren Nachbarn, '74, '10...
__________________
Zitat:
Zitat von wieczorek Beitrag anzeigen
(...) Foren lesen macht langsam...
chris.fall ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 13.02.2011, 19:10   #13427
crobi
Szenekenner
 
Benutzerbild von crobi
 
Registriert seit: 29.12.2008
Ort: Landkreis Roth
Beiträge: 1.231
Zitat:
Zitat von glaurung Beitrag anzeigen
Mein Wettkampfdress:



Orange - Die Farbe des Sieges.
Und? Schon Angst, crobi?


.
Ich brauch Scheuklappen
__________________
Ausdauer ist der Sieg des Willens über die Bequemlichkeit
crobi ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 13.02.2011, 21:40   #13428
Kässpätzle
Komischer Vogel
 
Benutzerbild von Kässpätzle
 
Registriert seit: 28.02.2010
Ort: Backnang
Beiträge: 6.184
Zitat:
Zitat von glaurung Beitrag anzeigen
D.h. Paddles scheinen durchaus nen Trainingseffekt zu haben, sonst wären meine Arme heute nicht so dermassen am Ars.. gewesen.
Also ein Umzug am Vortag hat einen ähnlichen Effekt
Wider Erwarten hat der Rest im Wasser doch erstaunlich gut funktioniert
__________________

le petit moineau du fromage, wenn er den Schnabel aufmacht kommt nur Käse raus...
Kässpätzle ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 14.02.2011, 07:18   #13429
crobi
Szenekenner
 
Benutzerbild von crobi
 
Registriert seit: 29.12.2008
Ort: Landkreis Roth
Beiträge: 1.231
Zitat:
Zitat von glaurung Beitrag anzeigen
D.h. Paddles scheinen durchaus nen Trainingseffekt zu haben, sonst wären meine Arme heute nicht so dermassen am Ars.. gewesen.
Zitat:
Zitat von Kässpätzle Beitrag anzeigen
Also ein Umzug am Vortag hat einen ähnlichen Effekt
Wider Erwarten hat der Rest im Wasser doch erstaunlich gut funktioniert
Ich hätte da noch ne schöne Alternative: mind. 10 Ster Holz schneiden und schlichten Danach brauch ich nicht mehr schwimmen
__________________
Ausdauer ist der Sieg des Willens über die Bequemlichkeit
crobi ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 14.02.2011, 22:08   #13430
Kässpätzle
Komischer Vogel
 
Benutzerbild von Kässpätzle
 
Registriert seit: 28.02.2010
Ort: Backnang
Beiträge: 6.184
Zitat:
Zitat von crobi Beitrag anzeigen
Ich hätte da noch ne schöne Alternative: mind. 10 Ster Holz schneiden und schlichten Danach brauch ich nicht mehr schwimmen
Diesbezüglich habe ich bisher nur Lauferfahrung. Is nix gut für 10km PB
__________________

le petit moineau du fromage, wenn er den Schnabel aufmacht kommt nur Käse raus...
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Alt 14.02.2011, 22:14   #13431
Wombat
Szenekenner
 
Benutzerbild von Wombat
 
Registriert seit: 30.12.2009
Ort: Erlangen
Beiträge: 283
So, heute war ich das letzte Mal im Wasser vor Sifi....

Folgendes sind wir geschwommen:

100 m ein

3x300m (je 100m Beine, 100m Arme, ganze Lage - Brust/Rücken/Kraul)

100m locker

2 x 3 x 50: bestehend gesteigertes Tempo (Kraul)

100m locker

2 x 100 (je 25 m Beine, 25m ganze Lage, Rücken/Kraul)

100 m locker

War eigentlich auch wieder ein schönes Programm..

ABER Jetzt kann Sifi kommen. Bin schon ganz aufgeregt...
Kässpätzle: Bist Du fitt?
__________________
Ein Wombat ist kein Platypus

2.7.2011 22. Nonstop Triathlon 2011 (Sprint) - 8.8.2011 Erlanger Triathlon (OD) - 17.9.2011 Erlanger Arcadenlauf
Wombat ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 14.02.2011, 22:21   #13432
Kässpätzle
Komischer Vogel
 
Benutzerbild von Kässpätzle
 
Registriert seit: 28.02.2010
Ort: Backnang
Beiträge: 6.184
Zitat:
Zitat von Wombat Beitrag anzeigen
Kässpätzle: Bist Du fitt?
Zumindest nicht erkältet


Ich war ja gestern kurz im Wasser nach dem vorgestrigen Umzug. War natürlich nichts zu erwarten. Die letzten zwei Wochen waren eher eine Katastrophe. Ich schau mal, dass ich morgen und übermorgen noch mal ins Wasser komme, heute war es schon wieder zu spät

Aber wie das in SiFi werden könnte, keine Ahnung. Von nicht ankommen bis PB halte ich alles für möglich
__________________

le petit moineau du fromage, wenn er den Schnabel aufmacht kommt nur Käse raus...
Kässpätzle ist offline   Mit Zitat antworten
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