glaurung lernt Schwimmen - Projekt Sub-18/17/16

[autpatriot]

heute tp 10 geschwommen

war eine pyramide im GA 2 Tempo von 50 -200 meter und wieder retour
zeiten: 45-1:33-3:18-1:35-46

dann noch 2 x 400 Meter GA 1 in 7:25...

war recht angenehm zum schwimmen

kaum ist das neue Jahr da ist das BAD komplett überfüllt
jetzt schwimmen alle wegen ihren Neujahrsvorsätzen
spätestens im Feb ist alles wieder beim alten *g*

[FMMT]

Zitat von autpatriot

heute tp 10 geschwommen

war eine pyramide im GA 2 Tempo von 50 -200 meter und wieder retour
zeiten: 45-1:33-3:18-1:35-46

dann noch 2 x 400 Meter GA 1 in 7:25...

war recht angenehm zum schwimmen

kaum ist das neue Jahr da ist das BAD komplett überfüllt
jetzt schwimmen alle wegen ihren Neujahrsvorsätzen
spätestens im Feb ist alles wieder beim alten *g*

Stimmt, kann ich normalerweise bei uns auch beobachten
Lediglich der Schnee und die glatten Strassen halten dieses Jahr doch einige fern, ab und zu war es sogar mal schön leer

[crobi]

Nach dem unfreiwillig freiwillig verlängertem Plan vorgestern gab es gestern noch das:
50 ein
5x50 Technik
10x100 ungerade: 25 Delle/25 Kraul /gerade: Kraul locker
4x100 ???
4x200 ungerade m. Pb/ gerade GL
2x200 Beine (i.W. 50 Kr./50 Rü)
200 aus
Eigentlich standen 5x200 auf dem Plan und anschließend 25 m Sprints. Zum Sprinten war ich gestern eh nicht mehr fähig und hab statt dessen lieber was für die Beinchen gemacht
Heute steht eigentlich laufen an, momentan ist es bei uns aber sauglatt, mal sehen ob sich das bis nachmittags noch ändert.

[thunderbee]

Oh mann, nach 4 Wochen wieder mal im Wasser gewesen und dann wurden direkt 1000 mit Flossen geschwommen.

Aber man bekommt, was man verdient! ....ich gelobe Besserung.

[glaurung]

Unfassbar. 3 Tage kein Eintrag von mir!

Ich mag mich täuschen, aber ich glaube, dass ich langsam wieder aus dem Tief rauskomme.
Grad eben im Vereinstraining hat sich die Schwimmerei seit langem wieder recht gut angefühlt.

Dabei waren unter anderem

4x150 Kraul in je ca. 02:25 - 02:28 (02:50 ab). Zugegeben: Die waren im Wasserschatten und fühlten sich deswegen noch halbwegs komfortabel an.

Dann noch

12x50 Kraul mit Pullbuoy in 0:45 - 0:48 (01:00 ab). Die waren ohne Wasserschatten.
Dabei war am Schluss witzigerweise weniger die Luft, sondern eher die Kraft der limitierende Faktor.

Kann durchaus sein, dass ich in den letzten 4 - 5 Wochen chronisch ein bisschen angeschlagen war. In den Wochen nach meinem Sub-18-"Durchbruch" konnte ich ja nochmals richtig viel Form zugewinnen, was dann auch in den 06:37 auf 400m direkt nach SiFi "gipfelte". Direkt danach war ich aber mal 5-6 Tage so halbkrank, war laufend müde und hätte pro Tag 11h schlafen können. Danach ging's im Wasser richtig mies. Ich kann mir vorstellen, dass mir das, was auch immer es war, jetzt die ganze Zeit über noch zu schaffen gemacht hat.

Sollte sich mein Gefühl bestätigen, dass es grad wieder aufwärts geht, werd ich hier wieder penetranter und es werden dann wohl wieder mehr dämliche Sprüche kommen.
Ich entschuldige mich hiermit bereits im Voraus.

[Kässpätzle]

Zitat von glaurung

Ich entschuldige mich hiermit bereits im Voraus.

Für die wieder kommenden oder noch nachzuliefernden

[crobi]

@glaurung: Schön, dass es wieder aufwärts geht

Heute gab es wieder Samstags-Technik-Schwimmen:
ein
4x100 (i.W. 25 Technik/25 Kraul: Hund, Scheibenwischer, Ente, Raddampfer)
3x100 Koordination: i.W. 25 Br.Arm/Kr Beine, Kr. Arme/Br. Beine//Delle Beine/Br. Arme, Br. Beine/Delle Arme//Rü. Arme/Delle Beine, Rü-Altdeutsch Arme/Delle Beine)
3x250 (100 m: i.W. 25 re. Arm/ 25 li.Arm m. Brett in Vorhalte
100 m Abschlag
25 m Wasserballkraul/ 25 m GL)
4x50 zügig
4x25 Sprint
2x200 Beine (i.W. 50 Kr./ 50 Rü.)
aus
Mich hat etwas der Schnupfen erwischt, drum bin ich die Sprints eigentlich nicht gesprintet, sondern zügig geschwommen, mit dem Ergebnis dass der letzte doch bei 19,6 sec. lag. Wann gewöhne ich mir endlich an, dass Sprint nicht Wasser verhauen heißt, sondern das auch so geht

[oko_wolf]

T2.03:
4x(2x25m schnell/locker), 15sec P
0:51, 0:53, 0:55, 0:54

6x200m (1min P (hab' mich verlesen)) GA2/GA1
3:48, 3:53, 3:57, 4:02, 3:53, 4:15 (ob ich's noch irgendwann lerne?)

6x50m PB + gr. Pads
0:50, 0:52, 0:54, 0:54, 0:53, 0:55 (übel, am Schluß hab' ich die Arme kaum mehr durch's Wasser bekommen)