100 Tage Radchallenge 2011

[felix__w]

Zitat von DeRosa_ITA

dann musst Dir nur noch einen flachen 10er suchen und rockst sogleich wieder voll deine PB :-)...

Die Luafsaison ist vorbei und es wird sowieso wieder warm.

Zitat von DeRosa_ITA

extrem geiler 2011er-Plan übrigens in der Signatur

Ab Ende Juli gibt es ein paar Höhenmeter. Es kommen sicher noch ein paar Bergläufe im Herbst und eventuell noch der Powerman Short (10/50/5) (oder Gerardmer) mit auch noch einigen Höhenmeter dazu.

Felix

[DeRosa_ITA]

Zitat von felix__w

Ab Ende Juli gibt es ein paar Höhenmeter. Es kommen sicher noch ein paar Bergläufe im Herbst und eventuell noch der Powerman Short (10/50/5) (oder Gerardmer) mit auch noch einigen Höhenmeter dazu.

Felix

welche Bergläufe zum Beispiel?
tät mich auch jucken...

[felix__w]

Zitat von DeRosa_ITA

welche Bergläufe zum Beispiel?
tät mich auch jucken...

Ein paar kleiner in Zentralwallis da die Grossmutter meiner Frau dort ein Chalet hat:

7.8. Thyon-Dixenxe 16.35km 700mH
Das wäre auch ganz in der Nähe vom Chalet doch wir sind dann nicht unten. Ich müsste wohl extra anreisen und es kommt darum eher nicht in Frage.

17.9. La Petite Trotte de Vernamiège 15km - 400mH
Ist zwar nur eine Woche nach dem JFM doch wird sind für eine Airshow sowieso unten und die Strecken kenne ich von Traingsläufe da unser Chalet im Nachbarsort ist.

16.10. Jeizi Berglauf 6.15km 885mH
Im Oberwallis aber gut mit der Bahn ereichbar und mit Wanderung kombinierbar.

5.11. La Dérupe Chalais-Vercorin 6km 800mH
auch ein Nachbarsort und zu dieser Jahrezeit sind die Reben und Lärchen goldgelb.

Diese Läufe sind meist ziemlich günstig und es ist ein Essen inbegriffen. Da ganze wird dann ein richtiges Bergdorf-Fest.

Jetzt sind wir aber etwas stark OT.

Felix

[Wandergsellin]

Gestern beim Liga-Auftakt zu schnell geradelt und die 40min. nicht erreicht

[felix__w]

Zitat von Wandergsellin

Gestern beim Liga-Auftakt zu schnell geradelt und die 40min. nicht erreicht

Da müssen wir die regeln (zumindest für nächste Jahr) ändern. Ich bin dafür dass bei einem Wettkampf auch >=20 Minuten zählen.
Schliesslich ist das ja mindestens so anstrengend wie 40 Minuten locker rollen und trainingsmässig bringt es noch mehr.
Zudem kann man die Dauer nicht wirklich selbst bestimmen.

Felix

[Wandergsellin]

Felix, die Idee finde ich auch gut!

[Ausdauerjunkie]

Ja Felix,
und dann bin ich dafür, dass ordentliches Rollentraining mit dem Faktor x 1.5 berechnet wird, weil es viel mehr bringt, viel effektiver getreten werden muß, als wenn man draußen fährt, denn da läßt man es immer mal wieder rollen........

[DeRosa_ITA]

Zitat von Ausdauerjunkie

Ja Felix,
und dann bin ich dafür, dass ordentliches Rollentraining mit dem Faktor x 1.5 berechnet wird, weil es viel mehr bringt, viel effektiver getreten werden muß, als wenn man draußen fährt, denn da läßt man es immer mal wieder rollen........

spiegelt sich auch an den Wattwerten am Ergometer ab ==> Kreuzotter ==> eintragen