Habt ihr das ganze wieder wegbekommen als wenn da nichts wäre? Oder spürt man so was immer, nur die "Schmerzen" gehen weg?
Hintergrund meiner frage ist folgender.
Meine Ärztin meint das viele Leute das haben, nur nichts spüren. Das kann ich aber irgendwie nicht recht einordnen. Bei mir war es auch so dass ich zeitweise fast nicht mehr auftreten konnte. Nun, nach 14 Monaten kann ich wieder Laufen. Ich habe aber immer wieder mal noch ein "Drücken und Spannen" und zeitweise ein "Brennen" im Fuß. Allerdings im Schmerzbereich 1 bis max. 3 aber eben deutlich mehr als am gesunden Fuß.
Auch hier wurde ja schon geschrieben dass zum lockeren weitertrainieren die schmerzhafte Entzündung abgeklungen sein soll. Aber was hat man denn dann noch? und geht das dann auch mal wieder weg?
Habt ihr das ganze wieder wegbekommen als wenn da nichts wäre? Oder spürt man so was immer, nur die "Schmerzen" gehen weg?
Hintergrund meiner frage ist folgender.
Meine Ärztin meint das viele Leute das haben, nur nichts spüren. Das kann ich aber irgendwie nicht recht einordnen. Bei mir war es auch so dass ich zeitweise fast nicht mehr auftreten konnte. Nun, nach 14 Monaten kann ich wieder Laufen. Ich habe aber immer wieder mal noch ein "Drücken und Spannen" und zeitweise ein "Brennen" im Fuß. Allerdings im Schmerzbereich 1 bis max. 3 aber eben deutlich mehr als am gesunden Fuß.
Auch hier wurde ja schon geschrieben dass zum lockeren weitertrainieren die schmerzhafte Entzündung abgeklungen sein soll. Aber was hat man denn dann noch? und geht das dann auch mal wieder weg?
Wie ist es bei euch?
Ich merke immer noch, dass da was ist, aber ohne nennenswerte Schmerzen. Mittlerweile laufe ich auch wieder lang oder sogar mal Sprints, toi, toi, toi
Habt ihr das ganze wieder wegbekommen als wenn da nichts wäre? Oder spürt man so was immer, nur die "Schmerzen" gehen weg?
Hintergrund meiner frage ist folgender.
Meine Ärztin meint das viele Leute das haben, nur nichts spüren. Das kann ich aber irgendwie nicht recht einordnen. Bei mir war es auch so dass ich zeitweise fast nicht mehr auftreten konnte. Nun, nach 14 Monaten kann ich wieder Laufen. Ich habe aber immer wieder mal noch ein "Drücken und Spannen" und zeitweise ein "Brennen" im Fuß. Allerdings im Schmerzbereich 1 bis max. 3 aber eben deutlich mehr als am gesunden Fuß.
Auch hier wurde ja schon geschrieben dass zum lockeren weitertrainieren die schmerzhafte Entzündung abgeklungen sein soll. Aber was hat man denn dann noch? und geht das dann auch mal wieder weg?
Wie ist es bei euch?
Ich habe den Fersensporn ja schon seit 20 Jahren und in beiden Füßen, die Schmerzen gehen irgendwann völlig weg. Aber das kann schon dauern.
Was mir zur Zeit hilft sind folgende Yogaübungen:
Und dann habe ich mich etwas intensiver mit den Triggerpunkten beschäftigt (danke an Pink Poison) ich denke, da bin ich auf dem richtigen Weg. Das Buch "Arbeitsbuch Triggerpunkt-Therapie" kann ich wirklich empfehlen.
Hallo,
ein kleines update. Es war nun die 5. Sitzung beim Physiotherapeuten und die Ferse schmerzt immer weniger.
Er meinte die Sehne ist dünner geworden und insgesamt ist alles wieder beweglicher. Noch habe ich leichten Anlaufschmerz aber kein Vergleich mehr zur Zeit vor der Therapie. Der Schmerz ist etwas seitlich gewandert. Seit ca. 3 Jahren ist das Klasse, kaum Schmerzen beim Anlaufen zu haben. Hoffentlich wird es noch besser und bleibt dann so. Nebenbei dehne ich noch täglich.
Ich mache jetzt seit 10Tagen die Dehnübungen aus den links von laufcultur. Das hat mir nochmal deutlich geholfen.
Momentan spüre ich wirklich nur noch bei gezieltem Druck etwas. Beim normalen Gehen und sogar Laufen spüre ich zu 90% gar nichts mehr.
Mich hat's seit Oktober letzten Jahres auch so richtig erwischt, inklusive Marathonabsage weil ich gar nicht mehr laufen/auftreten konnte. Der Arzt hat erstmal Ruhe verordnet und mit zwei Kortisonspritzen (sehr angenehm im Fuß ) den gröbsten Schmerz beseitigt. Seitdem hält sich der Schmerz aber auf mittlerem/unterem Niveau ist aber nie so weg, dass ich das Gefühl hätte, wieder ins Lauftraining einsteigen zu können. Einlagen hab' ich auch, wobei ich nicht das Gefühl habe, dass die irgendeinen Effekt haben.
Seltsamerweise 'knackt' der Fuß auch, wenn ich z.B. Stabi-Übungen mache und das Gewicht von der Außenkante auf die Innenkante verlagere. Macht der andere Fuß nicht...
Zur genaueren Diagnose hat mein Orthopäde ein MRT machen lassen. Die Auswertung mit dem Orthopäden folgt diese Woche, aber der Radiologe hat mir auf den Bildern schon eine sehr deutliche Entzündung der inneren Plantarsehne gezeigt (entzündeter Bereich sieht ca. 5mal dicker aus als die Sehne sein sollte) und meinte, die Plantarsehne wäre auch leicht eingerissen.
Jetzt aber meine Frage:
Ist bei einem solchen Einriss Dehnen überhaupt sinnvoll oder eher kontraproduktiv? Ich weiß, den Arzt fragen bzw. abwarten, was der sagt... Würde mich nur interessiert, wie so die Erfahrungen sind.
Jetzt aber meine Frage:
Ist bei einem solchen Einriss Dehnen überhaupt sinnvoll oder eher kontraproduktiv? Ich weiß, den Arzt fragen bzw. abwarten, was der sagt... Würde mich nur interessiert, wie so die Erfahrungen sind.
Matthias
Einen Einriss hatte ich noch nie, ich glaube da traut sich auch niemand einen konkreten Tipp zu geben.
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