... der meine Waden nicht so ruiniert wie der Saucony Type A5 / barfuß...
Warum probierst Du nicht einen Saucony mit etwas ausgeprägtem Fersenkeil / besserer Dämpfung hinten, wenn Du Dich mit dem A5 ansonsten wohl fühlst?
Momentan mache ich die Langen mit den Ecco Biom Trainer. Seitdem keine Probleme mehr mit den Waden.
Die kurzen / schnellen Läufe mache ich nach wie vor mit dem Brooks Pure Connect, und Brooks hat noch den Pure Flow, der für die langen Läufe einen Versuch wert wäre.
Warum probierst Du nicht einen Saucony mit etwas ausgeprägtem Fersenkeil / besserer Dämpfung hinten, wenn Du Dich mit dem A5 ansonsten wohl fühlst?
Momentan mache ich die Langen mit den Ecco Biom Trainer. Seitdem keine Probleme mehr mit den Waden.
Die kurzen / schnellen Läufe mache ich nach wie vor mit dem Brooks Pure Connect, und Brooks hat noch den Pure Flow, der für die langen Läufe einen Versuch wert wäre.
Ja, vor dem Type A5 hatte ich eh den Kinvara. Ich wollte halt mal was anderes und habe daher den Lunaracer probiert. Hm, kann mich jetzt gar nicht erinnern, wie der Kinvara im Vergleich zum Lunaracer sein würde... Ich glaube nicht ganz unähnlich... Wäre wohl eh meine erste Idee, den wieder zu kaufen, falls ich den Lunaracer nicht mehr tragen kann. Beim Kinvara stört mich halt, dass er sich so schnell abläuft und zumindest damals ziemlich teuer war...
DANKE nochmal, Robert! Exakt dort wo die blauen Kreuze sind (erster Link), ist am rechten Fuß tatsächlich eine starke Druckempfindlichkeit. Selbst wenn der Muskel nicht unmittelbar noch zB vom Gehen als Ganzes schmerzt.
Mal sehn ob es besser wird...
Wenigstens kann ich schon wieder eine Weile schmerzfrei gehen... Da das Problem ja sehr plötzlich aufgetreten ist und keine chronische Überlastungserscheinung, hoffe ich, dass es auch schnell wieder verschwindet...
So, meine Hoffnung, dass das Ganze schnell und von selbst verschwindet scheint sich zu bewahrheiten. Ich trage jetzt nur mehr die Hattori und war heute auch wieder laufen - Letzteres tut wenig bis gar nicht weh und jedenfalls nicht auf eine Weise, die mir das Gefühl gibt, es schlimmer zu machen. (Da werden wohl eher die Waden die Begrenzer meiner Laufumfänge der nächsten Tage sein .)
Wenn ich die Lunaracer nur anziehe und herumstehe, spüre ich den Schmerz deutlich. Ganz klarer Zusammenhang. Lunaracer goodbye...
Für die Heilung von PlantarFasciitis gibt es keine Therapie!
Ähnlich wie bei einer Erkältung kann man die Symptome lindern, aber die Selbstheilungskräfte des menschlichen Körpers müssen ihr übriges tun.
Jan Fitschen litt 2005/2006 2 Jahre an PF und läuft mittlerweile wieder Bestzeiten. Das ist für mich der Nachweis, daß PF wieder ausheilt.
Ich selbst habe PF seit gut 11 Monaten. Die Heilung ist aber soweit fortgeschritten, daß ich ca. 100 km im Monat laufen kann und zuletzt bei einer olympischen Distanz die 10 km in 43:02 laufen konnte.
Ich empfehle allen Leidgeplagten folgende Behandlungen:
1. Füße untersuchen (Senkfuß, Plattfuß oder andere Fußfehlstellungen) und mit Einlagen für Schuhe aller Art arbeiten.
2. Laufen mit HOKA Schuhen (ohne zusätzliche Einlage) in langsamen Tempo (GA 1).
3. 3 x täglich jeweils 10 x 10sec. die Plantarsehne dehnen (Fuß aufs Knie legen und an den Zehen zum Körper ziehen).
4. Mehrfach täglich die Achillessehne an Treppenstufen dehnen.
5. Solange wie erforderlich nach dem Laufen den Fuß mit Eis kühlen und mit Voltaren einreiben.
6. Den Schmerz im Fuß wegdrücken.
7. Das Ganze ggfs. 1-2 Monate mit Wobenzym begleiten.
8. Mental darauf einstellen, daß es durchaus 2 Jahre dauern kann, bis es wieder 100% so ist wie früher.
9. Die Laufumfänge umgehend reduzieren. Ziel muß sein, erstmal 20 Minuten in GA 1 ohne Probleme 2 x je Woche zu laufen und dann langsam steigern. Bei neuen Schmerzen wieder den Umfang reduzieren.
10. Wenn Du nach 3 Monaten nicht 2 x 30 Minuten je Woche schmerzfrei in GA 2 laufen kannst, suche Dir einen Osteopathen/-in der/die die FDM (Fasziendistorsionsmodelltherapie) beherrscht und der/die auch schon Triathleten geheilt hat. Richte Dich auf bis zu 10 Sitzungen a 40,- € ein.
11. Wer aktuell neu an PF erkrankt ist, sollte Marathonläufe oder einen Ironman nicht für 2014 in Angriff nehmen.
Habt Geduld, Geduld und nochmals Geduld. Wie eine Erkältung verschwindet auch die PF. Es dauert nur viel länger.
Der Orthopäde kann kaum helfen und kostet nur Zeit und Geld. Lest Euch auch in die einschlägige Literatur ein.
Gute Besserung wünsche ich Euch in diesem Sinne.
Ich hatte selber auch schon mal eine Plantarfasciitis.
War streckenweise so schmerzhaft das ich nach dem Laufen kaum noch auftreten konnte.
Hab auch einges probiert und nix hat geholfen.
Hab dann zur Selbstmedikation gegriffen.
Ich hatte noch ein paar 800er Ibuprofen übrig, hab die dann eine Woche lang täglich eine, teilweise mal zwei genommen.
Einhergehend mit 2 Wochen Laufpause und siehe da absolut schmerzfrei und seitdem keinerlei Schwierigkeiten mehr.
Ist jetzt vielleicht nicht die feine englische Art, aber mir hats geholfen.
vg
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Schmerz ist Schwäche die den Körper verläßt!!!!
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