Miles make Champions - Ein Student mit (zu) viel Zeit

[Sense-]

Zitat von TriKlausi

Hallo Sense-

Kannst du sagen auf welcher Strecke du die 4x20min MD gefahren bist (Rundkurs, Wendestrecke, Wind, sonst. Behinderungen), wieviele Höhenmeter und wenns einige HM waren: Was meinst du wäre als Schnitt im Flachen rausgekommen?

/edit: Vor allem: Bist du mit vollem WK-Equipment gefahren (Aerohelm, WK Laufräder)?

Und schließlich: welche Radzeit planst du in Roth?

Fragen über Fragen :D

Bin auf einer Landstraße zwischen 2 Städten, sind 20km einigermaßen flach aber nicht gerade aus, daher wenn es Wind gibt nicht immer nur von Vorne/Hinten. Wind war denke ich zu vernachlässigen, kam mal leicht von der Seite. Gerade mal nachgeschaut die Höhenmeter der IV waren (67-82-52-109). Keine Ahnung was rauskommen würde bei perfekt flacher Strecke.
Bin so gefahren wie ich in Roth fahren werde. 80mm Vorne/100mm Hinten. Wettkampf Zweiteiler. Habe kein Aerohelm, daher mit dem Normalen.

Die Frage nach der Radzeit ist eine gute, hab ehrlich gesagt gar keine Vorstellung was ich anpeilen soll.

[TriKlausi]

Zitat von Sense-

[...] Die Frage nach der Radzeit ist eine gute, hab ehrlich gesagt gar keine Vorstellung was ich anpeilen soll.

Womit wir dann zu zweit wären

Wie du radelst ist zu mir nicht so unähnlich, deswegen habe ich gefragt. Beim Laufen scheinst du dich aber in einer anderen Liga zu bewegen.

[Keksi2012]

Zitat von Sense-

Gesamt: 23:45h, 9,5km Schwimmen, 466km Rad, 79km Laufen
Davon waren 262km auf dem Rad zwischen 34 und 35kmh.
Also einerseits die Woche noch mal gut Umfang gemacht, aber auch viel Richtung Wettkampftempo unterwegs gewesen.

Bin sehr gespannt auf Deinen WK, klingt alles ziemlich genial

[Sense-]

Zitat von TriKlausi

Womit wir dann zu zweit wären

Wie du radelst ist zu mir nicht so unähnlich, deswegen habe ich gefragt. Beim Laufen scheinst du dich aber in einer anderen Liga zu bewegen.

Wenn ich jetzt unbedingt eine Zeit nennen sollte würd ich 5:10-5:15 sagen. Aber im Prinzip wissen wir's wohl erst am 14.7

Zitat von Keksi2012

Bin sehr gespannt auf Deinen WK, klingt alles ziemlich genial

Wenns in Roth nur halb so gut läuft wie das Training wirds ein super Wettkampf

[Tzwaen]

Ich glaube auch, dass du bei einer 5:10-5:15 noch gut Körner für einen ganz ganz starken Marathon hast!
Dein Training sieht echt gut aus.
Ich glaube mein Körper und mein Kopf würde soviel nicht aushalten :-)

Ich freue mich jetzt aber auch auf Roth!
Jawoll!

[Sense-]

Zitat von Tzwaen

Ich glaube auch, dass du bei einer 5:10-5:15 noch gut Körner für einen ganz ganz starken Marathon hast!
Dein Training sieht echt gut aus.
Ich glaube mein Körper und mein Kopf würde soviel nicht aushalten :-)

Ich freue mich jetzt aber auch auf Roth!
Jawoll!

Ich kanns auch kaum abwarten, 4 Wochen noch!

So Woche bisher:

Montag:
Ruhetag

Dienstag:
40km locker Rad
3,7km Schwimmen Hallenbad

Mittwoch:
66km 35kmh 141bpm ohne große Anstrengung mit hoher Frequenz auf dem kleinen Blatt gekurbelt
10km Steigerungslauf von GA1 bis GA2, sollte nicht hart werden sondern nur Beine etwas fliegen lassen (kein Koppellauf)

Donnerstag:
1,5km Schwimmen Freiwasser
Bin jetzt bei mir in der Heimat und die Schwimmstrecke vom Churfranken Triathlon abgeschwommen der hier in der Nähe immer stattfindet. Ergebnis 24:45 und damit ~3min schneller als letztes Jahr im Wettkampf und das ohne Vollgas zu schwimmen.

Freitag wird sind 30min Rad + 15min Laufen geplant und dann sollte ich einigermaßen ausgeruht am Samstag an der Startlinie zur MD stehen. Mal schauen was da rauskommt. Radstrecke hat zumindest ein paar ordentliche Höhenmeter drin.

[sbechtel]

Zitat von Sense-

Montag:
Ruhetag

Jaja, wer's glaubt

[Sense-]

So heute Mittag Beine kurz angepickst
16km Rad + 4km Lauf mit je 3 kurzen & knackigen Steigerungen!
Dabei noch 3-4x Schuhe auf dem Rad an-/ausgezogen nachdem das beim ersten Rennen noch nicht so flüssig lief wie ich mir das vorgestellt habe.

Ich fühl mich als könnt ich Bäume ausreißen! Geiles Gefühl!!!
Morgen werde ich dann wohl auf den Boden der Tatsachen zurückgeholt, aber jetzt erst mal diese Gefühl genießen und auf morgen freuen. Erster Triathlon im Jahr 2013
Wetterbericht absolut genial: 25°C und Sonne pur, Start ist 11:20. Das wird so geil

Bin nur am überlegen wie ich das ganze morgen angehe:

- erste Runde auf dem Rad defensiv und dann lieber noch zulegen?
- ab Kilometer 1 auf dem Rad Vollgas ohne Rücksicht auf Verluste?

Glaube das wird dann spontan entschieden.
Hab mir für den lauf definitiv vorgenommen in 4:00min/km anzulaufen und mal zu schauen wie sich das anfühlt bzw. wie lang ich das halten kann...

Einzige kleine Wermutstropfen, hab die ersten Löcher bei meinem absoluten Lieblingsschuh entdeckt. Saucony Fastwitch 5. Hoffe er überlebt noch die letzten 4 Wochen und erweist mir noch mal gute Dienste in Roth!

Hier noch mal ein Bild von meinem Felt: Ready to rock!