Ironman Lanzarote 2011 live

Zitat von Kiwi03

... aber erst mal kriegen in L alle auf der Laufstrecke, die gequält dreinschauen einen eingestielt von wegen lauf schneller etc.

Das wären so grob ca 1300 Starter die auf der Laufstrecke gequält daherkommen!

Zitat von 3-rad

mich juckt es in den Fingern

Mich nicht! Mich juckts woanders! Es ist ja schließlich Frühling!

[Jörrrch]

Zitat von Kiwi03

.....erst mal kriegen in L alle auf der Laufstrecke, die gequält dreinschauen einen eingestielt von wegen lauf schneller etc.

Ey Du musst lieb zu mir sein und mich aufbauen, da ich wohl den gequältesten Eindruck machen werde.

Bau mich auf

[Kiwi03]

Zitat von Jörrrch

Ey Du musst lieb zu mir sein und mich aufbauen, da ich wohl den gequältesten Eindruck machen werde.

Bau mich auf

Geh Du noch erst mal weiter fleissig trainieren, der Rest wird sich schon finden. Wie gehts den geschundenen Rippen?

[Jörrrch]

Zitat von Kiwi03

.... Wie gehts den geschundenen Rippen?

Wie Du liest meinen Blog nicht.

Ei ei ei was soll das nur werden

Zitat von Jörrrch

......... da ich wohl den gequältesten Eindruck machen werde.

Na wenn du dich da mal nicht täuschst!

Die meisten sterben schon auf der Radstrecke!!! Und beim Laufen gibts mind. 1000 Jammergestalten, mich eingeschlossen!!!

[Kiwi03]

@ Jörch
doch, regelmässig, nur heute noch nicht, aber mach mal, renn so lang es irgendwie geht, das wirst Du brauchen am Ende, glaubs mir.

@Champ
mein Reden, sich das Radeln gut einzuteilen ist echt extrem wichtig..
Spassig wirds beim Laufen sowieso.

[Jörrrch]

Zitat von Kiwi03

....aber mach mal, renn so lang es irgendwie geht, das wirst Du brauchen am Ende, glaubs mir.

Das beziehst Du auf meine Blog oder?

Also nicht koppeln sondern länger Laufen als die üblichen 17KM am Freitag?

Nun gut ich werde dein Rat beherzigen und ne Stunde vorab schon mal laufen. Werden dan wohl um die 27 KM und 2,5 Stunden werden. Die 17 KM mit Ihren 250hm haben es insich.

Danke Dir für deinen Rat

[Kiwi03]

Zitat von Jörrrch

Das beziehst Du auf meine Blog oder?

Also nicht koppeln sondern länger Laufen als die üblichen 17KM am Freitag?

Nun gut ich werde dein Rat beherzigen und ne Stunde vorab schon mal laufen. Werden dan wohl um die 27 KM und 2,5 Stunden werden. Die 17 KM mit Ihren 250hm haben es insich.

Danke Dir für deinen Rat

Pfeif auf die Höhenmeter Streke, was bringt dir das beim Laufen? Lanza ist recht flach bis auf die paar Wellen in der Stadt. Aber wenn Du noch mal nen 30 er oder so rennst, ist das sicher auch gut für die Rübe. Wichtig ist, das Du da alles in Dich reinstopfen kannst, ohne das es wieder raus kommt.

Koppeln machst Du doch bei dem WK eh.