well, ich denke 1-2 mal pro Woche längere Einheiten zu fahren bringt mehr als das Gekleckere auf dem Arbeitsweg.
Die Kilometer würde ich gar nicht in meiner Bilanz mitrechnen, es sei denn, du machst auf dem Nachhause-Weg was Längeres draus.
well, ich denke 1-2 mal pro Woche längere Einheiten zu fahren bringt mehr als das Gekleckere auf dem Arbeitsweg.
Die Kilometer würde ich gar nicht in meiner Bilanz mitrechnen, es sei denn, du machst auf dem Nachhause-Weg was Längeres draus.
naja, ich fahre ja jeden tag fast 60 km, das ist jeweils ne knappe stunde
ich habe mich durch das gekleckere dieses jahr deutlich im laufen verbessert, ohne mehr gelaufen zu sein.
Sind immerhin jeden Tag 2 Stunden Radtraining, wenn man die daraus resultierenden 8-10 Wochenstunden auch qualitativ hochwertiger trainieren könnte. Dafür, dass es aber nur ca. 3 Stunden mehr Aufwand bedeutet, als sich auf dem Weg zur Arbeit für 5-7 Stunden wöchentlich ins Auto oder in die S-Bahn zu setzen, ist der Effekt wiederum ganz gut und zusätzlich ökologisch, ökonomisch und mental sinnvoller. Ich mach's aktuell genauso. Allerdings dürften die Praunheimer Pit-Stops unterwegs den Trainingseffekt wieder zunichte machen .
Meine Lanza-Vorbereitung 2003 sah so aus, dass ich im März angefangen habe, auf dem Rad zu trainieren, im April mit knapp 2000 km nach Mallorca gefahren bin, dort noch gute 1500 km gefahren bin (waren die 3. und 4. Woche vor Lanza) und in den letzten 10 Tagen den Ball flach gehalten habe. Läuferisch war aber zumindest eine bessere Grundlage da und das ganz hat gut hingehauen.
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Die meisten Radwegbeschilderungen wurden von Aliens erschaffen.
Sie wollen erforschen, wie Menschen in absurden Situationen reagieren.
jetzt wird mir klar weshalb ich auf Lanzarote immer über 5:30h radle.
Bei den Umfängen die Ihr um diese Jahreszeit schon macht...
Ich war dieses Jahr letzte März und erste April Woche auf Mallorca.
Wenn du jeden Monat 1000 Rad-km zusammen bekommst, würde ich mir über die Radform auf Lanzarote keine Sorgen machen, außer du willst sub10 und ein Hawaii-Ticket
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runners do marathons
we do them as a "cool down"
"IRONMNÀN Finisher Club" - Remember this is a club, you cannot buy a membership, no matter how rich you are, you must earn your place by finishing (Kenneth Gasque, IM Lanzarote)
jetzt wird mir klar weshalb ich auf Lanzarote immer über 5:30h radle.
Bei den Umfängen die Ihr um diese Jahreszeit schon macht...
Ich war dieses Jahr letzte März und erste April Woche auf Mallorca.
Wenn du jeden Monat 1000 Rad-km zusammen bekommst, würde ich mir über die Radform auf Lanzarote keine Sorgen machen, außer du willst sub10 und ein Hawaii-Ticket
na da will ich mich mal zu Wort melden.
Über 5:30 auf Lanza, ist allemal schnell!!!
Es kommt nie auf die Gesamtkm an. Hatte in diesem Jahr von November bis zum IM, deutlich über 6500 km!! (noch Fragen) in den Beinen, Resultat: Zwar 15 min schneller als im Vorjahr, aber immer noch deutlich über 6 std.
Meiner Meinung kommt es gerade für Lanzarote nur auf die Qualität des Radtrainings an, und da können 60 gut gefahrene km mehr bringen. Auf jeden Fall brint ein MTB-Training mit ner hohen Kraftausdauerkomponente mehr, als 150 km rumgerollert, so wie ich das gemacht habe.
Also Qualität, statt Quantität.
@Blutsvente, im April zu Hause trainiern ist doch ok. Wenns geht immer in den Taunus und die Berge schön saftig hoch, das bringt richtig "Druck unterm Huf".
Aber ist ja noch bis hin! In der Ruhe liegt die Kraft!
Die AK-Verteilung der gemeldeten Teilnehmer fördert Erstaunliches zutage:
Rund 300! Männer starten in der TM45 (meiner nächstjährigen AK) 2010, also fast jeder fünfte Teilnehmer.
Watt ist datt dann??? Gehört jetzt zu jeder Midlife-Crisis ein Start auf den Kanaren? Oder verschiebt sich das Alter der Ironman-Teilnehmer immer weiter?
Das Gute daran: Es wird Hawaii-Slots regnen!
In freudiger Erwartung von so viel "eisenharter" Konkurrenz - Bambi!
na da will ich mich mal zu Wort melden.
Über 5:30 auf Lanza, ist allemal schnell!!!
das sehe ich aber auch so!
Zitat:
Zitat von Campeon
Es kommt nie auf die Gesamtkm an. Hatte in diesem Jahr von November bis zum IM, deutlich über 6500 km!! (noch Fragen) in den Beinen, Resultat: Zwar 15 min schneller als im Vorjahr, aber immer noch deutlich über 6 std.
Meiner Meinung kommt es gerade für Lanzarote nur auf die Qualität des Radtrainings an, und da können 60 gut gefahrene km mehr bringen. Auf jeden Fall brint ein MTB-Training mit ner hohen Kraftausdauerkomponente mehr, als 150 km rumgerollert, so wie ich das gemacht habe.
Also Qualität, statt Quantität.
es ist wohl ne mischung aus beidem. wie gesagt, ich merke ja, dass ich, einfach durch die mehrgefahreren kilometer schneller geworden bin - stichwort: LEBENSKILOMETER
Zitat:
Zitat von Campeon
@Blutsvente, im April zu Hause trainiern ist doch ok. Wenns geht immer in den Taunus und die Berge schön saftig hoch, das bringt richtig "Druck unterm Huf".
Aber ist ja noch bis hin! In der Ruhe liegt die Kraft!
Gruß Stefan
so mache ich´s auch. net boggisch mache
ich fahre sowiso nur im taunus.
frag mal thorsten nach meiner ausgeprägten wetterauaversion
Zitat:
Zitat von iron-bambi
Die AK-Verteilung der gemeldeten Teilnehmer fördert Erstaunliches zutage:
Rund 300! Männer starten in der TM45 (meiner nächstjährigen AK) 2010, also fast jeder fünfte Teilnehmer.
Watt ist datt dann??? Gehört jetzt zu jeder Midlife-Crisis ein Start auf den Kanaren? Oder verschiebt sich das Alter der Ironman-Teilnehmer immer weiter?
Das Gute daran: Es wird Hawaii-Slots regnen!
In freudiger Erwartung von so viel "eisenharter" Konkurrenz - Bambi!
wo siehst´n das?
Zitat:
Zitat von Thorsten
Allerdings dürften die Praunheimer Pit-Stops unterwegs den Trainingseffekt wieder zunichte machen .
alles zu seiner zeit! immer schön zwischen ausschweifung und askese!
hin und wieder muss man auch mal den cache leeren...
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Oder verschiebt sich das Alter der Ironman-Teilnehmer immer weiter?
