Lanzarote 2010

Zitat von iron-bambi

- Continental Grand Prix 4000 S, 205g
- Continental Grand Prix Triathlon, 215g
- Continental Grand Prix 4-Season, 230g

den 4season würde ich nicht nehmen, da kannste gleich Pattex auf
den Reifen schmieren.

ich fahre schlauchreifen und schwanke zwischen:

• vittoria Triathlon Evo CS
• conti competition

die ziehe ich eine woche vor dem rennen auf.

Das ist ja wohl keine Frage. Die Conti natürlich!

[tobyvanrattler]

Zitat von Jahangir

Das ist ja wohl keine Frage. Die Conti natürlich!

jap, seh ich auch so.

Nur die Frage ob Competition oder GP4000 SR

[Triathletin007]

Zitat von Campeon

guude,

fahre wieder den Conti GP 4000 S, ziehe ich 2 Wochen vorher auf und das wars.
Aber ist ja fast alles richtig gut geteert.

Stefan

Noch ein Tip von mir:

Füllt vorher noch ne Pannenmilch vorbeugend in die Schläuche.
Das sind dann zwar ca. 40 Gramm für Vorder u. Hinterrad mehr, aber dann kannste die lästigen Kartuschen, Reifenheber u. Schläuche ersparen.

Hab die Milch vor Lanza reingefüllt und bin mit der gleichen Füllung auch gut in Hawaii klargekommen. Wichtig ist nur, dass Ihr vor dem erneuten reindrehen des Ventiles dieses etwas mit Vaseline oder Fett einschmiert, damit sich nicht das Ventil zukleben kann. Da hatten nämlich einige Athleten in Kona Probleme mit.

letzte Woche war ich ein wenig krank, bzw. verschnupft.
Mein Tagespensum waren ca. 135 Papiertaschentücher, ansonsten
hatte ich allerdings keine Beschwerden, also keine Halsschmerzen,
Unwohlsein, etc. Also hab ich Sparflamme gemacht.
Gestern bin ich dann draußen gewesen zum Radeln, Schutzbleche
waren im Keller. Fehlentscheidung, ich sah aus wie ne Wildsau als
ich wieder zu Hause war, dazu wars noch stockfinster und es hatte
Schneeregenschauer.
Heute dann 30km gerannt, geplant war zum Ende hin 10km schnell
zu laufen und dann locker 2km aus. Ich hab dann auf 8km
verkürzt, weil die Beine etwas schmerzten (zu kalt und gestern zu
viel und zu kalt), die gingen dafür richtig gut ab, den Rohrkrepierer
von letzter Woche hab ich wieder gut gemacht.
Morgen wenns denn geht noch ne lange Strecke auf dem Rad und
dann könnten tatsächlich die 1000km diesen Monat zu schaffen sein.
Na ja ich will mal nicht zu optimistisch werden, mit 800 wär ich auch
zufrieden.
Schwimmen hab ich diese Woche mal ausfallen lassen, war mir zu
gefährlich.

[Kiwi03]

Hi 3 Rad. Gut zu hoeren, das Du fit und wieder gesund bist, freut mich. Machst jetzt doch Deinen Lanza Blog auf, gut so, das hebt die Stimmung und macht die Dinge transparent, dann koennen sich die Schlappsaecke mal ne Idee holen, was die schnellen Leute so machen, weiter so..!!!!!!!

Wir hatten den letzten Tag des Urlaubs, so ein Shit.. 6.12, h durch den Sturm, 141 km, war ein guter Abschlussritt. Nach dem traumhaften Strandwetter gestern wars wieder windig wie die Sau und auch ziemlich frisch, aber egal, haben das beste draus gemacht, wuerd ich meinen.

Morgen gehts zurueck, wuerde gerne noch ne Weile bleiben, aber tja, so ist das halt.

Haut rein

P

guuude!

auch ich war die woche krank, bin aber trotzdem zur arbeit geradelt, weil die frische luft die selbstreinigungskräfte meiner nebenhölen und meiner bronchien aktiviert hat
ich wusste garnicht, dass man soviel rotz im kopp haben kann.

anfang der woche hatte es noch neuschnee und ende der woche sah ich morgens und abends aus als käme ich aus dem moorbad.

schwimmen habe ich die woche über auch sausen lassen. war erst heute wieder.
und laufen? naja, wisst ihr ja. ZERO km


nächste woche beginne ich mit manueller therapie und werde nochmal komplett lauffrei bleiben.
am ersten märz werde ich versuchen, langsam wieder einzusteigen.

grüsse an alle! bleibt gesund!