Wes‘ Brot ich ess, des‘ Lied ich sing

[hazelman]

Zitat von Gutti

UND?

Auf Montage mit Jetlag. Bericht kommt, keine Sorge.

[hazelman]

Rennbericht feddisch, Tim auch:

http://team-spessartchallenge-tim-st...wn-part-4.html

[dickermichel]

Zitat von hazelman

Rennbericht feddisch, Tim auch:

http://team-spessartchallenge-tim-st...wn-part-4.html

Was machste denn auch immer eine LD bei der Hitze?


Erhol' Dich gut, damit es in Roth keine Entschuldigung gibt - wo ich übrigens auf typisch heißes Frankenwetter hoffe.

[Gutti]

Vorneweg herzlichsten Glückwunsch und gute Erholung!
Wie viel hast Du auf dem Rad getrunken?

[hazelman]

Zitat von Gutti

Vorneweg herzlichsten Glückwunsch und gute Erholung!
Wie viel hast Du auf dem Rad getrunken?

Thanx!

Flüssigkeitsaufnahme am 12.10.

Pre Race: ~1,5l KAffee, Cola, Isoplörre
Swim: ca. 500ml
Bike: 10-11 Radflaschen = 6.5-7l
T2: 300ml private Isoplörre
Run: so viel ich kriegen konnte, 2-3 Becher a ~100ml Cola/Iso pro Station ~5l
Post Race: 2x 1l Infusion + 2l Hühnerbrühe/Cola/Sprite etc. oral.

[Gutti]

Zitat von hazelman

Thanx!

Flüssigkeitsaufnahme am 12.10.

Pre Race: ~1,5l KAffee, Cola, Isoplörre
Swim: ca. 500ml
Bike: 10-11 Radflaschen = 6.5-7l
T2: 300ml private Isoplörre
Run: so viel ich kriegen konnte, 2-3 Becher a ~100ml Cola/Iso pro Station ~5l
Post Race: 2x 1l Infusion + 2l Hühnerbrühe/Cola/Sprite etc. oral.

Shice. Da find ich nix falsches. Wäre aufm Rad mehr Trinken gegangen? Wieviel reines Wasser war dabei?

[hazelman]

Zitat von Gutti

Wieviel reines Wasser war dabei?

Wasser grob eine Flasche. Der Rest waren 6 Flaschen privates, also bewährtes Iso mit zusätzlich ner Prise Salz und dann eben 3-4 Flaschen Powerbar-Gesöff und am Ende eine Flasche Cola.

[Gutti]

Mmh. Da wären Versuche nötig, herauszufinden, ob mehr Wasser nicht besser wäre und statt Iso mehr Riegel zu mampfen.
Bist Du "energetisch" hingekommen, oder hattest Du irgendwo mal zu viel oder zu wenig Zucker/Energie? Evtl too much Salz?
Ich habs schonmal geschrieben, dass irgendwo berichtet wurde, dass der Körper so viel Salz ausschüttet, wie er auch wieder bekommt, sprich Salzzufur führt zu Salzausstoss. Ich hab ehrlich gesagt keine GENAUE Ahnung, aber an Deiner Stelle würd ich über die Getränkeauswahl versuchen zu arbeiten, Schweiss analysieren lassen und genau analysieren, wo Du im Rennen zu viel/zu wenig Wasser oder Zucker oder Salz hattest und danach umstellen.

Hattest Du im Rennen und wenn ja- wo "Bock" auf was Salziges?