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Alt 16.08.2024, 11:07   #4041
lonerunner
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Bleierpel (1,74): 87,5 / 83,2 (-0,4) / 75,9 —> 31.12.2024
Coriande (1,62): 67,1 / 68,7 (-0,1) / 66 —> 31.12.2024
DocTom (1,78): 77 / 79,1 (-0,4) / 76 —> 30.09.2024 (weiter Mittags Suppen, unbefriedigend)
Estampie (1,90): 92,5 / 89,8 (-0,3) / < 88,00 —> 01.09.2024 (vor Ratzeburg)
fras13 (1,84): 110,9 / 110,9 (-0,0) / 109,9 -> 01.09.2024
ks03 (1,78): 75,0 / 68,0 (-1,4) / 67 —> 01.08.2024
lonerunner (1,90): 101,3 / 109,9 (-0,1) / 100 —>31.12.2024
MayoMoyo (1,90): 87 / 84,8 (-0,6) / 80 —> 31.12.2024
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Ich greife auch wieder ein und an
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Alt 19.08.2024, 13:10   #4042
uk1
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Benni1983 (1,83): 108,0 / 105,7 (+0,3) / 99 —> 08.09.2024 (83>29.12.2024)
Bleierpel (1,74): 87,5 / 83,2 (-0,4) / 75,9 —> 31.12.2024
Coriande (1,62): 67,1 / 68,7 (-0,1) / 66 —> 31.12.2024
DocTom (1,78): 77 / 79,1 (-0,4) / 76 —> 30.09.2024 (weiter Mittags Suppen, unbefriedigend)
Estampie (1,90): 92,5 / 89,8 (-0,3) / < 88,00 —> 01.09.2024 (vor Ratzeburg)
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uk1 (1,80): 92,0 / 85,4 (+0,4) / 80 —> 30.12.2024

Ich musste etwas die Bremse reinhauen und versuche erstmal die 85kg zu stabilisieren. Gleich mal das Enddatum geändert.
Allen viel Erfolg weiterhin.
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Alt 21.08.2024, 10:38   #4043
DeanG
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Da bei mir die off-season jetzt beginnt, überlege ich ob ich einen Maintenance Plan mache (8-9 Einheiten die Woche, viel Grundlagenausdauer) oder 3-4 die Woche ins Gym gehe und das mit Rad Fahren auf der Rolle (3x pro Woche) und Schwimmen (2x die Woche) ergänze (und vermutlich 1 lauf die Woche).

Gibt's da sinnvolle Vorschläge wie man das strukturiert? Vor allem meine Fahrradskills müssen steigen und durch das (starke) übergewicht, ist es denke ich auch gut wenn ich Gelenkschonend Gym/Rad/Schwimmen gehe und nur nur einmal die Woche jogge (in der off-season).
DeanG ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 25.08.2024, 14:23   #4044
uk1
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Allen viel Erfolg weiterhin.
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Alt 25.08.2024, 17:42   #4045
Benni1983
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Abnehmen trotz Urlaub…großer Erfolg für mich
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Alt 29.08.2024, 23:53   #4046
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Alt 01.09.2024, 10:55   #4047
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Alt 01.09.2024, 12:30   #4048
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Ziel knapp verfehlt,
nach emotional schwierigen 2 Wochen...

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Viele Grüße, Frank

nach dem Winterpokal ist vor dem Winterpokal.
("alter dicker Mann...")
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