"Versteckte Fette": Die triathlon-szene Abnehm-Selbsthilfegruppe

Hallo,
bei mir lief es gar nicht gut den Winter über.
Aber ich mache weiter.

MfG, Ralf


bellamartha (1,70): 76,2 / 77/ 73 --> 06.06.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 65,1 / 62 --> 01.07.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 78,5 / 72,0 --> 31.05.2018
helios (1,76): 73,3 / 71,1 / 67 --> 27.04.2018
mamoarmin (1,74): 88,0 / 74,8(-1,8) / 72,0 --> 08.07.2018
mayokleckz (1,76): 96,5 / 96,0 / 89 --> 22.06.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 2.9.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
ralfausc (1,76): 82 / 82,6 / 70 --> 01.09.2018
spanky2.0 (1,83): 84,5 / 84,5 / 79,xx -> 30.06.2018
Tatze(2,10)131,3/132,7/110-->10.11.2018 99--> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 59,8 / 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

[Coriande]

bellamartha (1,70): 76,2 / 77/ 73 --> 06.06.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 64,7 / 62 --> 01.07.2018
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Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
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spanky2.0 (1,83): 84,5 / 84,5 / 79,xx -> 30.06.2018
Tatze(2,10)131,3/132,7/110-->10.11.2018 99--> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 59,8 / 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

"Mehr Sport = mehr Hunger" wäre ja noch OK. Bei mir lautet die Formel allerdings: "Mehr Sport = viel mehr Hunger"!
Aber trotzdem ein kleiner Hopps in die richtige Richtung. Abendbrot gestern wieder weggelassen

[Tatze77]

Bellamartha (1,70): 76,2 / 77/ 73 --> 06.06.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 64,7 / 62 --> 01.07.2018
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widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

So kanns weiter gehen 😁

[Coriande]

Zitat von Tatze77

So kanns weiter gehen 😁

Topp!

[Helios]

Bellamartha (1,70): 76,2 / 77/ 73 --> 06.06.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 64,7 / 62 --> 01.07.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 78,5 / 72,0 --> 31.05.2018
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mayokleckz (1,76): 96,5 / 96,0 / 89 --> 22.06.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 2.9.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
ralfausc (1,76): 82 / 82,6 / 70 --> 01.09.2018
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widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

die Woche wars mal kurz unter 70kg .... aber bis nächste Woche 4,5kg runter???
- das geht kaum - heute war für mich bereits ein Stündchen rudern, dabei die 800kcal/h geknackt - bin eher bei 700 oder tiefer.

Hab die Woche einen Zaun in Metall erneuert, den ich vor 26 Jahren mal in Holz erstellt hatte - dass das unter tapern läuft hätt ich nicht vermutet

Die letzte Radlrolleneinheit war am Dienstag beim Warten auf das Material via Spedition, dabei 20x1min hard/easy probiert beim 10. mal um die 300Watt ave ging der Puls nicht mehr unter die 151bpm beim "easy" - da war dann Abbruch angesagt.

Das lässt fürs ezf nix Gutes erwarten, außerdem kippt die Wettervorhersage nach Regen zum 1. Mai (und die inoffizielle Traingsanmeldemöglichkeit ist noch nicht geöffnet) - wenn es passt, dann solo - ich gegen den garmin (wie ein Straßenköter halt - trikot in m flattert, trikot in s schlackert...wie tief bin ich abgemagert ).

[SabineKlauser]

Was meint Ihr zum Thema Leptin beim Abnehmen? Wenn man bei Google nach Leptin abnehmen sucht habe ich diesen Artikel hier gefunden https://www.abnehmformel-zur-traumfi.../hormon-leptin in dem erwähnt wird, dass Leptin die Fette in unserem Körper binden würde. Stimmt das ?
Liebe Grüße Sabine

[Helios]

Bellamartha (1,70): 76,2 / 77/ 73 --> 06.06.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 64,7 / 62 --> 01.07.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 76,5 (-2,0) / 72,0 --> 31.05.2018
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micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 2.9.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
ralfausc (1,76): 82 / 82,6 / 70 --> 01.09.2018
spanky2.0 (1,83): 84,5 / 84,5 / 79,xx --> 30.06.2018
Tatze(2,10)131,3/129,3/110-->10.11.2018; neu: 99--> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 59,8 / 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

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Finale! - bin dann für den Sommer draußen - Offseason...., hab ich gestern bereits eingeleitet mit doppelter Portion Kaiserschmarrn mit nem Glas Apfelmus

helios (1,76): 73,3 / 70,2 / 67 --> 27.04.2018

Ziel nicht erreicht - aber 3 kg leichter als vor einem Jahr

Muss dann die Tage mal die ezf abradeln und schaun was die Watt's und die v sagen - es wird mir vermutlich nicht gefallen, hab den Winter über erheblich weniger geradelt, das andere Zeug hat mir mehr Spass gemacht.

[Tatze77]

Bellamartha (1,70): 76,2 / 77/ 73 --> 06.06.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 64,7 / 62 --> 01.07.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 76,5 (-2,0) / 72,0 --> 31.05.2018
mamoarmin (1,74): 88,0 / 74,8 (-1,8) / 72,0 --> 08.07.2018
mayokleckz (1,76): 96,5 / 96,0 / 89 --> 22.06.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 2.9.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
ralfausc (1,76): 82 / 82,6 / 70 --> 01.09.2018
spanky2.0 (1,83): 84,5 / 84,5 / 79,xx --> 30.06.2018
Tatze(2,10)131,3/128,3/110-->10.11.2018; neu: 99--> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 59,8 / 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

Da habe ich diese Woche gerade nochmal die Kurve bekommen.
Am Wochenende gabs Familienfeste mit Futter noch und nöcher... und ich kann echt nur schwer auf geselliges Essen und trinken verzichten.
Low carb ist wieder auf Kurs und hoffe auf ein wegweisendes Ergebnis nächste Woche.

LG und schönes WE Tatze