Mein Ernährungsplan - bitte kontrollieren.

[Matthias]

Zitat von hans77

doch ab und zu muss es sein so 1x pro 2 woche oder so

Wenn freunde/bekannte sagen "du bist zuu dünn" und ich frage warum sagen die es steht dir nicht zu dünn dir steht etwas breit... z.B. wenn ich 171cm 70kg wiege sagen die schon zuu dünn die sagen 171cm 75kg schaut bei dir normal aus da denke ich einfach nur WTF??

Du machst dich verrückt, weil du abhängig von der Meinung deiner Freunde bist. Daraus kann man keine dauerhafte Motivation ziehen. Oder glaubst du, du bekommst wegen 5 kg mehr oder weniger die hübscheren Mädels ab?
Reden wir von 5 kg Körperfett? Dann ist der Rat deiner Freunde dumm.
Reden wir von 5 kg Muskeln? Dann ist Triathlon vielleicht nicht der optimale Sport für dich.

[Steffko]

Schmeiß die Waage weg und kündige das Studio. Dann kannste mit Triathlon anfangen.

Das sollte jetzt nicht zu 100% ironisch sein, sondern war eher ernst gemeint - zumindest das mit der Waage.

[hans77]

Zitat von Matthias

Du machst dich verrückt, weil du abhängig von der Meinung deiner Freunde bist. Daraus kann man keine dauerhafte Motivation ziehen. Oder glaubst du, du bekommst wegen 5 kg mehr oder weniger die hübscheren Mädels ab?
Reden wir von 5 kg Körperfett? Dann ist der Rat deiner Freunde dumm.
Reden wir von 5 kg Muskeln? Dann ist Triathlon vielleicht nicht der optimale Sport für dich.

Also für Mädls mache ich das auf keinen fall den mädls bekomme ich auch so ab ist garkein problem....

ich habe einfach abgenommen und die meinten dann ja 65kg ist viel zu dünn für dich dünn steht dir nicht....hää??

wie meinst du 5kg Muskeln?

@Lui: genau so mache ich es auch nur noch im Winter ins fitnessstudio zwecks laufen wenn das Wetter dann scheiße ist...

als fintessersatz ein paar klimmzüge, liegestützen,dips crunches und das wars....

heute auf der Waage: 77kg freut mich ehrlich gesagt läuft ja schonmal gut 1kg sind weg...

mich stört es nur wieso ich zuu dünn sein sollte wenn ich 171cm bin und dabei 65kg??

Gruß

[bort]

Zitat von hans77

heute auf der Waage: 77kg freut mich ehrlich gesagt läuft ja schonmal gut 1kg sind weg...

Aber das Kilo hast du sicher nicht durch deine Laufeinheit gestern verloren..
Was steht denn heute an?
Woe läuft es mit dem Ernährungsplan?

[hans77]

Zitat von bort

Aber das Kilo hast du sicher nicht durch deine Laufeinheit gestern verloren..
Was steht denn heute an?
Woe läuft es mit dem Ernährungsplan?

Ja also süßes und zuckerhaltige getränke habe ich ganz gestrichen....

ich esse ganz normal was meine Mum kocht nur halt wie früher nicht 3-4teller sondern 1 Teller und das wars....

ne ne die 1kg habe ich nicht mit der laufeinheit verloren das ist zuu übertrieben...


Also gestern war ich zu faul um ins Fitnessstudio zu gehen heute steht fitness mit Fahrrad an Fitness: trainiere ich nicht im fitness studio sondern zuhause liegestützen usw...


Gruß

[bort]

Der Ansatz ist schonmal richtig.
Nur musst du das auch durchziehen und da spielt es keine Rolle, was andere sagen. Es ist dein Körper und dein Leben

[hans77]

Zitat von bort

Der Ansatz ist schonmal richtig.
Nur musst du das auch durchziehen und da spielt es keine Rolle, was andere sagen. Es ist dein Körper und dein Leben

Hat es vielleicht etwas mit dem Körperbau zu tun wieso zu manchen dünn sein nicht steht oder wie ist das?


Gruß

[bort]

Zitat von hans77

Hat es vielleicht etwas mit dem Körperbau zu tun wieso zu manchen dünn sein nicht steht oder wie ist das?


Gruß

Richtig, daher ja schonmal mein Tipp, etwas für den Rücken zu machen.
Dann siehst du etwas breiter aus und das T-Shirt ist etwas ausgefüllter