Mein Ernährungsplan - bitte kontrollieren.

[hans77]

ich mache den Trainingsplan jetzt mal 2 Wochen lang so dann steigere ich mich einfach.....



Gruß

[bort]

Zitat von hans77

ich mache den Trainingsplan jetzt mal 2 Wochen lang so dann steigere ich mich einfach.....



Gruß

Mach ihn doch erstmal eine Woche und sag uns dann, wie es dir ergangen ist.
Da du ja scheinbar gerne Threads eröffnest, kannst du ja einen Trainigsblog schreiben und wir können dann verfolgen, wie es bei dir vorwärts geht.

[hans77]

bin gestern 5km gelaufen in 1std davon 2.5km gelaufen und 2.5km leider gegangen...ich hatte noch kondition nur ich hatte seitenstächen sonst ging es...

Gruß

[Meik]

Zitat von hans77

bin gestern 5km gelaufen in 1std

Hast du deine Gehhilfe zuhause vergessen?

[hans77]

ja die war zuahuse die war zu müde um mit zukommen du spaßvogel:D

[maifelder]

Bei uns lag letztes Wochenende ein Gutscheinheft vom MC-Donald drinnen.

Habe vorhin 2 Bic-Mäcs gegessen und damit das besser flutscht, noch nen großen Erdbeermilchshake.

Habe ich mir nach gestern auch verdient.

Zuckerbrot und Peitsche.

[hans77]

Zitat von maifelder

Bei uns lag letztes Wochenende ein Gutscheinheft vom MC-Donald drinnen.

Habe vorhin 2 Bic-Mäcs gegessen und damit das besser flutscht, noch nen großen Erdbeermilchshake.

Habe ich mir nach gestern auch verdient.

Zuckerbrot und Peitsche.

ist doch cool freut mich für dich jedem seine

nur ich bin ein endo...und ich muss halt auf passen was ich esse leider... aber ab und zu muss mc donalds sein :D


was mache ich am besten gegen seitenstächen damit ich sowas nicht mehr bzw. nicht sooo schnell bekomme?

& 3. kann ich eig. auf krafttraining ganz verzichten oder ist es besser wenn ich nebenbei noch etwas Krafttraining mache?


Gruß

[tschorsch]

Gratuliere zur persönlichen Bestzeit über 5km.

Was macht da schon das bisserl Saitenstäächen.