"Versteckte Fette": Die triathlon-szene Abnehm-Selbsthilfegruppe - Seite 531 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
 |
|
21.11.2025, 08:46
|
#4241
|
|
Szenekenner
Registriert seit: 28.10.2011
Ort: Karlsruhe
Beiträge: 9.033
|
Auf Teneriffa war es sehr schön und das Schwimmcamp lief auch gut. Es war zwar herausfordernd, aber ungleich weniger als die letzten Male, als ich komplett unvorbereitet dort war und quasi meine Jahreskilometer erst im Camp absolviert habe.
Gestern bin ich zum ersten Mal seit dem Lümmellauf 2020 wieder 10 km am Stück gelaufen, auf meiner geliebten Hausstrecke im Oberwald. Mit einer 6:46er Pace nichts zum Angeben, aber ich war trotzdem stolz auf mich. 
Ich bin nun knapp über der 83-Kilo-Marke und habe mein Ziel leicht nach unten auf 82 kg korrigiert. Am Unterbauch ist noch ein dünnes Polster, das ich gerne loswerden möchte. Danach werde ich mich darauf konzentrieren, das Gewicht zu halten, während ich den Körperfettanteil reduziere. Das wird spannend, weil ich keine rechte Ahnung habe, wie ich das am besten angehe. 
Benni1983 (1,83): 108,0 / 97,9 (+-0,0) / 83 → 28.12.2025
DocTom (1,78): 85 / 82 (-1,0) / 78 → 24.12.2025
Rookie7te (1,76): 93,7 / 92,4 (-1,3) / 84 → 31.12.2025
schnodo (1,86): 94,9 / 83,1 (-2,1) / 82,0 → 05.12.2025
swimbikerunlifestyle (1,86): 80,0 / 80,0 (-2,1) / 75 → 30.09.2025
TobiBi (1,87): 89,5 / 89,9 (+0,0) / 83,5 → 24.12.2025
uk1 (1,80): 92,0 / 92 (+2) / 80 → 31.12.2025
Phil_ster (1,78): 79,8 / 79,8 / 70 →31.01.2026
walter (1,82): 82,1 / 84.0 (+0,7) / 80 → 7.12.2025
Im Sommerschlaf
Bleierpel (1,74): 87,5 / 83,2 (-0,4) / 75,9 → 31.12.2024
chris.fall (1,96): 109,8 / 109,2 (-0,6) / 105,8 → 16.05.2025
fras13 (1,84): 110,9 / 108,6 (-0,8) / 108,5 → 30.01.2025
ks03 (1,78): 75,0 / 68,0 (-1,4) / 67 → 01.08.2024
MayoMoyo (1,90): 87 / 84,8 (-0,6) / 80 → 31.12.2024
U. G. (1,95): 115 /113 (-2,0) /82 → 01.06.2026 |
|
|
|
21.11.2025, 09:59
|
#4242
|
|
Szenekenner
Registriert seit: 15.08.2024
Ort: Ahrensfelde Neu Lindenberg
Beiträge: 130
|
Ich bin ein versteckter Fetter, aber das wisst ihr ja...
und ich möchte hier wieder mitmachen.
Die Baustelle zu Hause ist nun fertig, (private gibts nicht mehr... ), also beste Voraussetzungen, um loszulegen.
Benni1983 (1,83): 108,0 / 97,9 (+-0,0) / 83 → 28.12.2025
DocTom (1,78): 85 / 82 (-1,0) / 78 → 24.12.2025
fras13 (1,84): 110,9 / 111,8 (+0,9) / 109,5 → 30.12.2025
Rookie7te (1,76): 93,7 / 92,4 (-1,3) / 84 → 31.12.2025
schnodo (1,86): 94,9 / 83,1 (-2,1) / 82,0 → 05.12.2025
swimbikerunlifestyle (1,86): 80,0 / 80,0 (-2,1) / 75 → 30.09.2025
TobiBi (1,87): 89,5 / 89,9 (+0,0) / 83,5 → 24.12.2025
uk1 (1,80): 92,0 / 92 (+2) / 80 → 31.12.2025
Phil_ster (1,78): 79,8 / 79,8 / 70 →31.01.2026
walter (1,82): 82,1 / 84.0 (+0,7) / 80 → 7.12.2025
Im Winterschlaf
Bleierpel (1,74): 87,5 / 83,2 (-0,4) / 75,9 → 31.12.2024
chris.fall (1,96): 109,8 / 109,2 (-0,6) / 105,8 → 16.05.2025
ks03 (1,78): 75,0 / 68,0 (-1,4) / 67 → 01.08.2024
MayoMoyo (1,90): 87 / 84,8 (-0,6) / 80 → 31.12.2024
U. G. (1,95): 115 /113 (-2,0) /82 → 01.06.2026[/quote]
__________________
_______________
Viele Grüße, Frank
nach dem Winterpokal ist vor dem Winterpokal.
("alter dicker Mann...")
|
|
|
|
28.11.2025, 06:50
|
#4243
|
|
Szenekenner
Registriert seit: 15.08.2024
Ort: Ahrensfelde Neu Lindenberg
Beiträge: 130
|
keine gute Woche, vor allem beim Essen...
Benni1983 (1,83): 108,0 / 97,9 (+-0,0) / 83 → 28.12.2025
DocTom (1,78): 85 / 82 (-1,0) / 78 → 24.12.2025
fras13 (1,84): 110,9 / 111,4 (-0,4) / 109,5 → 30.12.2025
Rookie7te (1,76): 93,7 / 92,4 (-1,3) / 84 → 31.12.2025
schnodo (1,86): 94,9 / 83,1 (-2,1) / 82,0 → 05.12.2025
swimbikerunlifestyle (1,86): 80,0 / 80,0 (-2,1) / 75 → 30.09.2025
TobiBi (1,87): 89,5 / 89,9 (+0,0) / 83,5 → 24.12.2025
uk1 (1,80): 92,0 / 92 (+2) / 80 → 31.12.2025
Phil_ster (1,78): 79,8 / 79,8 / 70 →31.01.2026
walter (1,82): 82,1 / 84.0 (+0,7) / 80 → 7.12.2025
Im Winterschlaf
Bleierpel (1,74): 87,5 / 83,2 (-0,4) / 75,9 → 31.12.2024
chris.fall (1,96): 109,8 / 109,2 (-0,6) / 105,8 → 16.05.2025
ks03 (1,78): 75,0 / 68,0 (-1,4) / 67 → 01.08.2024
MayoMoyo (1,90): 87 / 84,8 (-0,6) / 80 → 31.12.2024
U. G. (1,95): 115 /113 (-2,0) /82 → 01.06.2026
__________________
_______________
Viele Grüße, Frank
nach dem Winterpokal ist vor dem Winterpokal.
("alter dicker Mann...")
|
|
|
|
|
28.11.2025, 18:07
|
#4244
|
|
Szenekenner
Registriert seit: 28.10.2011
Ort: Karlsruhe
Beiträge: 9.033
|
Diese Woche ging es gewichtsmäßig komplett in die falsche Richtung.
Aber ich gräme mich nicht. Bei einschneidenden Ereignissen im Leben muss man auch mal fünfe gerade sein lassen. Dafür geht es mir emotional sehr gut, und ich fühle mich befreit und zuversichtlich wie schon lange nicht mehr. 
Benni1983 (1,83): 108,0 / 97,9 (+-0,0) / 83 → 28.12.2025
DocTom (1,78): 85 / 82 (-1,0) / 78 → 24.12.2025
fras13 (1,84): 110,9 / 111,4 (-0,4) / 109,5 → 30.12.2025
Rookie7te (1,76): 93,7 / 92,4 (-1,3) / 84 → 31.12.2025
schnodo (1,86): 94,9 / 84,3 (+1,2) / 82,0 → 05.12.2025
swimbikerunlifestyle (1,86): 80,0 / 80,0 (-2,1) / 75 → 30.09.2025
TobiBi (1,87): 89,5 / 89,9 (+0,0) / 83,5 → 24.12.2025
uk1 (1,80): 92,0 / 92 (+2) / 80 → 31.12.2025
Phil_ster (1,78): 79,8 / 79,8 / 70 →31.01.2026
walter (1,82): 82,1 / 84.0 (+0,7) / 80 → 7.12.2025
Im Winterschlaf
Bleierpel (1,74): 87,5 / 83,2 (-0,4) / 75,9 → 31.12.2024
chris.fall (1,96): 109,8 / 109,2 (-0,6) / 105,8 → 16.05.2025
ks03 (1,78): 75,0 / 68,0 (-1,4) / 67 → 01.08.2024
MayoMoyo (1,90): 87 / 84,8 (-0,6) / 80 → 31.12.2024
U. G. (1,95): 115 /113 (-2,0) /82 → 01.06.2026 |
|
|
|
|
05.12.2025, 09:02
|
#4245
|
|
Szenekenner
Registriert seit: 15.08.2024
Ort: Ahrensfelde Neu Lindenberg
Beiträge: 130
|
Benni1983 (1,83): 108,0 / 97,9 (+-0,0) / 83 → 28.12.2025
DocTom (1,78): 85 / 82 (-1,0) / 78 → 24.12.2025
fras13 (1,84): 110,9 / 110,7 (-0,7) / 109,5 → 30.12.2025
Rookie7te (1,76): 93,7 / 92,4 (-1,3) / 84 → 31.12.2025
schnodo (1,86): 94,9 / 84,3 (+1,2) / 82,0 → 05.12.2025
swimbikerunlifestyle (1,86): 80,0 / 80,0 (-2,1) / 75 → 30.09.2025
TobiBi (1,87): 89,5 / 89,9 (+0,0) / 83,5 → 24.12.2025
uk1 (1,80): 92,0 / 92 (+2) / 80 → 31.12.2025
Phil_ster (1,78): 79,8 / 79,8 / 70 →31.01.2026
walter (1,82): 82,1 / 84.0 (+0,7) / 80 → 7.12.2025
Im Winterschlaf
Bleierpel (1,74): 87,5 / 83,2 (-0,4) / 75,9 → 31.12.2024
chris.fall (1,96): 109,8 / 109,2 (-0,6) / 105,8 → 16.05.2025
ks03 (1,78): 75,0 / 68,0 (-1,4) / 67 → 01.08.2024
MayoMoyo (1,90): 87 / 84,8 (-0,6) / 80 → 31.12.2024
U. G. (1,95): 115 /113 (-2,0) /82 → 01.06.2026
kaum Sport diese Woche, das Ergebnis stimmt mich dennoch positiv
__________________
_______________
Viele Grüße, Frank
nach dem Winterpokal ist vor dem Winterpokal.
("alter dicker Mann...")
|
|
|
|
|
05.12.2025, 13:15
|
#4246
|
|
Szenekenner
Registriert seit: 28.10.2011
Ort: Karlsruhe
Beiträge: 9.033
|
Leider wenig Bewegung beim Gewicht. Mal schauen, ob ich das Ziel vor Weihnachten erreiche oder in die falsche Richtung abdrifte. 
Benni1983 (1,83): 108,0 / 97,9 (+-0,0) / 83 → 28.12.2025
DocTom (1,78): 85 / 82 (-1,0) / 78 → 24.12.2025
fras13 (1,84): 110,9 / 110,7 (-0,7) / 109,5 → 30.12.2025
Rookie7te (1,76): 93,7 / 92,4 (-1,3) / 84 → 31.12.2025
schnodo (1,86): 94,9 / 84,2 (-0,1) / 82,0 → 05.12.2025
swimbikerunlifestyle (1,86): 80,0 / 80,0 (-2,1) / 75 → 30.09.2025
TobiBi (1,87): 89,5 / 89,9 (+0,0) / 83,5 → 24.12.2025
uk1 (1,80): 92,0 / 92 (+2) / 80 → 31.12.2025
Phil_ster (1,78): 79,8 / 79,8 / 70 →31.01.2026
walter (1,82): 82,1 / 84.0 (+0,7) / 80 → 7.12.2025
Im Winterschlaf
Bleierpel (1,74): 87,5 / 83,2 (-0,4) / 75,9 → 31.12.2024
chris.fall (1,96): 109,8 / 109,2 (-0,6) / 105,8 → 16.05.2025
ks03 (1,78): 75,0 / 68,0 (-1,4) / 67 → 01.08.2024
MayoMoyo (1,90): 87 / 84,8 (-0,6) / 80 → 31.12.2024
U. G. (1,95): 115 /113 (-2,0) /82 → 01.06.2026 |
|
|
|
|
06.12.2025, 11:51
|
#4247
|
|
Szenekenner
Registriert seit: 10.12.2006
Beiträge: 225
|
Ich war leider nicht erfolgreich, bekomm das mit dem negativen Streß nicht gebacken,
zuviel erschöpfungsbedingte Willenlosigkeit am Abend.
Sport ganz gut eigentlich, auch wenn jetzt gerade Achillessehne bischen zwickt.
Neuer Versuch. Das "messen - event" am Freitag steht im Kalender.
Benni1983 (1,83): 108,0 / 97,9 (+-0,0) / 83 → 28.12.2025
DocTom (1,78): 85 / 82 (-1,0) / 78 → 24.12.2025
fras13 (1,84): 110,9 / 110,7 (-0,7) / 109,5 → 30.12.2025
Rookie7te (1,76): 93,7 / 92,4 (-1,3) / 84 → 31.12.2025
schnodo (1,86): 94,9 / 84,2 (-0,1) / 82,0 → 05.12.2025
swimbikerunlifestyle (1,86): 80,0 / 80,0 (-2,1) / 75 → 30.09.2025
TobiBi (1,87): 89,5 / 89,9 (+0,0) / 83,5 → 24.12.2025
uk1 (1,80): 92,0 / 92 (+2) / 80 → 31.12.2025
Phil_ster (1,78): 79,8 / 79,8 / 70 →31.01.2026
walter (1,82): 84.9 / 84.9 (+0,7) / 79.9 → 28.02.2026
Im Winterschlaf
Bleierpel (1,74): 87,5 / 83,2 (-0,4) / 75,9 → 31.12.2024
chris.fall (1,96): 109,8 / 109,2 (-0,6) / 105,8 → 16.05.2025
ks03 (1,78): 75,0 / 68,0 (-1,4) / 67 → 01.08.2024
MayoMoyo (1,90): 87 / 84,8 (-0,6) / 80 → 31.12.2024
U. G. (1,95): 115 /113 (-2,0) /82 → 01.06.2026
Geändert von walter (07.12.2025 um 14:06 Uhr).
|
|
|
|
|
12.12.2025, 12:00
|
#4248
|
|
Szenekenner
Registriert seit: 28.10.2011
Ort: Karlsruhe
Beiträge: 9.033
|
Ich fühlte mich einige Tage ziemlich platt und habe mich dementsprechend wenig bewegt, aber trotzdem ordentlich gefuttert und genascht. Dennoch blieb die harte Strafe aus und das Gewicht ging sogar 100 g nach unten. Ich bin mit meiner Performance nicht zufrieden, aber zuversichtlich, die Willenskraft zu finden, die letzten zwei Kilo noch zu knacken.
Ich bin tatsächlich auch wieder etliche Male gelaufen, 10 oder 11 Kilometer. Die Pace zwischen 6:24 min/km und 7:30 min/km, ohne dass sich 7:30 deutlich leichter angefühlt hätte. 
Dafür, die 9,3 km beim Lümmellauf unter einer Stunde zu laufen, wird es hoffentlich reichen.
Benni1983 (1,83): 108,0 / 97,9 (+-0,0) / 83 → 28.12.2025
DocTom (1,78): 85 / 82 (-1,0) / 78 → 24.12.2025
fras13 (1,84): 110,9 / 110,7 (-0,7) / 109,5 → 30.12.2025
Rookie7te (1,76): 93,7 / 92,4 (-1,3) / 84 → 31.12.2025
schnodo (1,86): 94,9 / 84,1 (-0,1) / 82,0 → 05.12.2025
swimbikerunlifestyle (1,86): 80,0 / 80,0 (-2,1) / 75 → 30.09.2025
TobiBi (1,87): 89,5 / 89,9 (+0,0) / 83,5 → 24.12.2025
uk1 (1,80): 92,0 / 92 (+2) / 80 → 31.12.2025
Phil_ster (1,78): 79,8 / 79,8 / 70 →31.01.2026
walter (1,82): 84.9 / 84.9 (+0,7) / 79.9 → 28.02.2026
Im Winterschlaf
Bleierpel (1,74): 87,5 / 83,2 (-0,4) / 75,9 → 31.12.2024
chris.fall (1,96): 109,8 / 109,2 (-0,6) / 105,8 → 16.05.2025
ks03 (1,78): 75,0 / 68,0 (-1,4) / 67 → 01.08.2024
MayoMoyo (1,90): 87 / 84,8 (-0,6) / 80 → 31.12.2024
U. G. (1,95): 115 /113 (-2,0) /82 → 01.06.2026 |
|
|
|
Forumregeln
|
Es ist Ihnen nicht erlaubt, neue Themen zu verfassen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, auf Beiträge zu antworten.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Anhänge anzufügen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Ihre Beiträge zu bearbeiten.
HTML-Code ist Aus.
|
|
|
Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 15:02 Uhr.
|
gemeinsam zwiften |
youtube |
forum heute
Rechner
