"Versteckte Fette": Die triathlon-szene Abnehm-Selbsthilfegruppe - Seite 276 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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01.03.2019, 08:03
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#2201
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Szenekenner
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ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
bubueye (1,76: 107,7 / 97,9 (-1,2) / 85 / —> 03.08.2019
Carlos85 (1,84): 81,5 / 79,6 (+0,2) / 72 —> 02/2019
CarstenK (1,76): 87 / 86,1/ 80 (-0,8) —> 28.04.2019
Formliquide (1,86): 101,5 / 96,8 (-1,8) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 74,0 (-1,0) / 72 —> 01.04.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,7 (-0,7) / 58 —> 31.03.2019
Helios (1,76): 78,4 / 76,1 (+0,3) / 73 —> 26.04.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
neindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,0 (-0,6) / 72 —> neu 01.04.2019
Poldi (1,88): 90 /82,5 (-1,0) / 80 —> 01.04.2019
praekokion (1,74): 99.2/98.5(-0,7)/80 -> 21.07.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
spanky2.0 (1,83): 89 / 86,7 (-0,2) / 83 -> 31.03.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 54,0 (+1) / 50-55 —> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 82.7 (-1.0) / 80 —> 01.03.2019
zefix - dunnawedda! die 76 geben nicht auf *obergroll*
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01.03.2019, 08:28
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#2202
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Szenekenner
Registriert seit: 04.08.2017
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Zitat:
Zitat von Foxi
@widi_24: WOW, das gibt eine Punktlandung! Noch 8 Tage, das wird!  |
ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
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widi_24 (1.79): 100.6 / 82.7 (-) / 80 —> 12.04.2019
Leider nein, lieber Foxi. Diese Woche bleibt das Gewicht konstant. Ich geb mir nun nochmals einen Aufschub bis zum Start meiner Ferien, deshalb das Zieldatum angepasst  |
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01.03.2019, 08:35
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#2203
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Szenekenner
Registriert seit: 26.12.2017
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ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
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widi_24 (1.79): 100.6 / 82.7 (-) / 80 —> 12.04.2019
Seit längerem wieder mal ein positives Update. Die Marathonvorbereitung hilft ein wenig dazu |
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01.03.2019, 12:51
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#2204
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Szenekenner
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ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
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Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/01.05.2019
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01.03.2019, 17:06
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#2205
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Szenekenner
Registriert seit: 24.02.2009
Ort: Somewhere below the rainbow
Beiträge: 1.804
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Zitat:
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Zitat von praekokion
Mein Name ist Praekokion und ich bin ein versteckter Fetter. [...]
...habe ich entschieden, jetzt mal diesen Weg hier zu gehen und in diesem Thread mitzuwirken. Ich möchte auf gesunde Art und Weise mit vernünftiger, statt 0 Ernährung und mit viel, viel Training auf ca. 80kg kommen bis zu besagtem Sprinttriathlon im Sommer. Angefangen habe ich letzte Woche.
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Hallo praekokion! 
Danke für deine Vorstellung und herzlich willkommen im fetten Club! 
Du bist jetzt nicht mehr "versteckt" und wirst sehen: gemeinsam geht es besser als allein... Und so ein lohnendes Ziel wie du es nennst, hilft zusätzlich. "Gesunde Art und Weise" ... und "vernüftige Ernährung" sind wichtige Stichworte, die sicherlich mehr umfassen als z.B. der totale Umstieg auf nur Obst und Gemüse oder Wasser als Getränk.
Grundsätzlich nimmt man/frau ja nur zu, wenn die Kalorienbilanz positiv ist - heißt: Wenn mehr zugeführt als verbraucht werden. Die "Kunst" des Abnehmens ist nun die, die vielen versteckten Fette und Zucker im Essen aufzuspüren und nach Möglichkeit zu meiden. Das ist bisweilen schwierig, weil Essgewohnheiten meistens gut etabliert sind und sich mitunter weigern, sich "mal eben" ändern zu lassen. Ich selbst bin jedes Mal froh, wenn ich es schaffe, die Heißhungerattacke am Nachmittag nicht mit Schokolade oder Kuchen, sondern mal mit einem Apfel oder einer Banane zu stillen. Wobei ich absolut NICHTS gegen leckeren Kaffee und Kuchen gesagt haben will!!!
Ich denke, ich spreche für viele, wenn ich dir ganz viel Erfolg bei deinen Vorhaben wünsche, dem lukullischen und dem sportlichen! 
Bei den beiden "F" (Frust oder Fragen) stehen dir die fetten Leidensgenossen immer zur Seite!
ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
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widi_24 (1.79): 100.6 / 82.7 (+/- 0) / 80 —> 12.04.2019
Zitat:
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Zitat von widi_24
Leider nein, lieber Foxi. Diese Woche bleibt das Gewicht konstant. Ich geb mir nun nochmals einen Aufschub bis zum Start meiner Ferien, deshalb das Zieldatum angepasst.
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*räusper* Eine solche Konstanz kann ich leider auch vermelden. Trotz sechs Trainigsstunden mehr...  grummel... ärgert mich...
Zitat:
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Zitat von Klugschnacker
2. Trage Dich in die Liste ein. Nenne Dein Startgewicht, Dein aktuelles Gewicht und Dein Zielgewicht nach folgendem Muster. Das Zielgewicht musst Du zum oben genannten Stichtag erreicht haben, sonst setzt’s was.
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Na, Carlos85, was ist jetzt??? Der Februar ist um... 
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"Sport hat die Kraft, die Welt zu verändern. Er hat die Kraft, zu inspirieren. Er hat die Kraft, Menschen zu vereinen, wie es sonst nur weniges kann. Sport kann Hoffnung erwecken, wo vorher nur Verzweiflung war." (Nelson Mandela)
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01.03.2019, 17:33
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#2206
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Szenekenner
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Mein TDL ist euer REKOM
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02.03.2019, 01:22
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#2207
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ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
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spanky2.0: (1,83): 89 / 86,3 (-0,4) / 83 -> 31.03.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 54,0 (+1) / 50-55 —> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018 / 01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 82.7 (+/- 0) / 80 —> 12.04.2019
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02.03.2019, 12:57
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#2208
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Szenekenner
Registriert seit: 11.05.2008
Ort: Südniedersachsen
Beiträge: 1.311
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ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
bubueye (1,76): 107,7 / 97,7 (-0,2) / 85 / —> 03.08.2019
Carlos85 (1,84): 81,5 / 79,6 (+0,2) / 72 —> 02/2019
CarstenK (1,76): 87 / 85,2 (-1,4) / 80 —> 28.04.2019
Formliquide (1,86): 101,5 / 97,8 (+1,0) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 74,0 (+/-0) / 72 —> 01.04.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,7 (-0,7) / 58 —> 31.03.2019
Helios (1,76): 78,4 / 76,1 (+0,3) / 73 —> 26.04.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
neindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,0 (-0,6) / 72 —> neu 01.04.2019
Poldi (1,88): 90 /82,5 (-1,0) / 80 —> 01.04.2019
praekokion (1,74): 99,2 / 98,5 (-0,7) / 80 —> 21.07.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
spanky2.0: (1,83): 89 / 86,3 (-0,4) / 83 -> 31.03.2019
Steppison (1,90): 91,5 / 90,9 (-0,6) / 85 - --> 30.06.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 54,0 (+1) / 50-55 —> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018 / 01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 82.7 (+/- 0) / 80 —> 12.04.2019
Hallo Leute,
ich klinke mich hier auch mal ein. Über die letzten Wochen mit Erkältung und nun Fußbruch habe ich von meinen üblichen 88-89 kg etwas zugelegt. Fettanteil lag im Dezember bei 14 %, da waren es 89kg. Ich weiß was ich weglassen muss nur schmeckt der Kram immer so gut. Nachdem ich gestern von meinem untrainierten Bekannten erfahren habe, dass er bei 1,94 M nur 77kg wiegt, hat das wieder in mir das Thema auf den Plan gerufen. Gewicht will ich bis Anfang April auf 89kg runterkriegen und dann mit Trainingsaufnahme auf 85kg zum Sommer abspecken.
Ich bin gespannt, Stefan
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