Olympische Distanz in Frankfurt

[Edi]

Hallo, bin gestern auf der MD in Heilbronn gestartet und nach 5:40 Std ins Ziel gekommen. Schwimmzeit: ca.32min, Radzeit: 3:30 und ca 1:40 gelaufen.
Jetzt starte ich Anfang August noch auf der Olympischen Distanz in Frankfurt. Ich habe gemerkt, daß mir beim Rad fahren der "Bums" fehlt und auch die Geschwindigkeit.
Welche Möglichkeiten gibt es, das bis Frankfurt zu trainieren?

[uruman]

Schwer zu sagen wenn man nicht wieß ,wie du wie jetzt trainierst hast
Aber Hügel und Intervall Training sind für OD, All-Zweck Waffen