Rechner für Maltodextrin Getränke

[Triphil]

Auf dieser Homepage gibt es ja den Rechner um sich selber Energiegetränke zu mischen. Da soll man ja für ga1training pro Flasche soundsoviel maltodextrin usw. rein tun. Aber wieviel dieser 750ml Flaschen soll ich pro Stunde trinken das es mit der Energieversorgung klappt?

[cfexistenz]

Zitat von Triphil

Auf dieser Homepage gibt es ja den Rechner um sich selber Energiegetränke zu mischen. Da soll man ja für ga1training pro Flasche soundsoviel maltodextrin usw. rein tun. Aber wieviel dieser 750ml Flaschen soll ich pro Stunde trinken das es mit der Energieversorgung klappt?

Im Training reichen eigentlich 40g Malto pro Stunde aus, dann kannst du dir selbst ausrechnen, wieviel Flüssigkeit du benötigst. Im Wettkampf sollten es dann nicht viel mehr als 70g pro Stunde sein, da dein Darm deutlich höhere Mengen nicht mehr resorbieren kann.