Piriformis Syndrom

[Turtle79]

Hallo Zusammen,

das kennen sicher mehr von euch!
was hat euch geholfen?
Nach meinen bisherigen Recherchen ist am effizientesten die Triggerpunktmassage und Schonung (auch wenn man es nicht hören will). Bei mir ist Sport/Bewegung (und sei es nur OK Training im Studio) nicht fördernd für die Heilung.

danke euch für die AW`s

mfg

[aRa]

Hi,

guck mal hier!

gibt schon mehrere Threads hier!

http://www.triathlon-szene.de/forum/showthread.php?t=28931&highlight=Piriformis+Syndro m

http://www.triathlon-szene.de/forum/showthread.php?t=26284&highlight=Piriformis+Syndro m

http://www.triathlon-szene.de/forum/showthread.php?t=25772&highlight=Piriformis+Syndro m

http://www.triathlon-szene.de/forum/showthread.php?t=21877&highlight=Piriformis+Syndro m

http://www.triathlon-szene.de/forum/showthread.php?t=27716&highlight=Piriformis+Syndro m

LG

[Lucy89]

Mein größtes Leid... diese Sch**** hat mich schon monatelang gequält und zwar massiv.
Ich hab alles durch und kann dir leider nichts sagen, was wirklich was gebracht hat. Dehnen war wohl das effektivste und Chiropraktik war auch nicht schlecht, aber teuer.

[pioto]

Zitat von aRa

...gibt schon mehrere Threads hier!

Jawoll, und den hier auch:

http://www.triathlon-szene.de/forum/...ght=Piriformis

Bei mir kamen die Schmerzen früher meist "über Nacht". Und genauso mysteriös verschwanden sie nach 5 Tagen bis 3 Wochen auch wieder. Tendenziell war Bewegung eher hilfreich, aber ich denke, das ist individuell sehr unterschiedlich. Also ausprobieren.

Seitdem ich regelmäßig Sport treibe, ist Ruhe. Ich mache nie Dehnübungen. Früher hat's nix gebracht und jetzt brauche ich keine

[Noiram]

...ich habs jetzt 2 Jahre, kombiniert mit Sitzhöckerentzündung.

[laufcultur]

Ich seit einem halben Jahr.
Trippgerpunktbehandlung hilft, aber damit ist nicht das Problem gelöst. Laut meinem Physio hängt da eine ganze Kette zusammen, bei mir geht es quasi schon im oberen Rücken los.
Er hat mir ein Prgramm zusammengestellt mit Slingtrainer, Langhantel, Ball, Klimmzüge- alle 14 Tage gehe ich zu ihm und er kontrolliert . Er meint ich muss lernen die richtigen Muskeln zu benutzen. Immerhin kann ich jetzt schon 7 Klimmzüge.
Bouldern hilft auch ganz gut, zudem fühlt man sich danach wesentlich besser.

[Lucy89]

Bei mir kommt es schubartig und bleibt dann 2-3 Monate, hatte bisher 3 solche Schübe in insgesamt 5 Jahren. Ich denke auch, da hängt einiges zusammen... ich wüsste sehr gern, woher und wieso das passiert. Wenn es richtig schlimm wird, kann ich wochenlang nicht laufen.

[Lecker Nudelsalat]

Zitat von laufcultur

Ich seit einem halben Jahr.
Trippgerpunktbehandlung hilft, aber damit ist nicht das Problem gelöst. Laut meinem Physio hängt da eine ganze Kette zusammen, bei mir geht es quasi schon im oberen Rücken los.
Er hat mir ein Prgramm zusammengestellt mit Slingtrainer, Langhantel, Ball, Klimmzüge- alle 14 Tage gehe ich zu ihm und er kontrolliert . Er meint ich muss lernen die richtigen Muskeln zu benutzen. Immerhin kann ich jetzt schon 7 Klimmzüge.
Bouldern hilft auch ganz gut, zudem fühlt man sich danach wesentlich besser.

Das Programm hilft, ich habe auch lange damit zu tun gehabt. Nach nunmehr 4 Jahren Training mit dem o.g. Spielzeug überhaupt keine Probleme mehr.

Du wirst eines Morgens wach und hast keine Schmerzen mehr, merkst es aber erst Tage später, weil das Gehirn Dir noch was vorgaukelt.