Längere Einheiten - Übelkeit!!

[buxxi]

hallo leute!!

seit ca. 1 monat laufe ich regelmässig alle 2 tage ca. 5-10km.

jetzt ist mir aber aufgefallen das mir nach längeren einheiten immer die übelkeit erwischt??

gestern waren es zb. 11km ruhiger dauerlauf mit 148puls/durchschnitt!

jetzt weiss ich nicht ob mir die einheit zu viel ist oder ob mein magen von dem herum hopse verrückspielt.

könnte mich auch nicht erinnern dass diese problem in früheren jahren schon mal aufgetreten wäre!

wie war das von euch - legt sich dieses problem später einmal??

freue mich auf eure antworten !!

grias buxxi

[Superpimpf]

Wie oder wann ißt Du vor der Laufeinheit? Ich darf zum Beispiel 2h vorher nix essen (Banane ausgenommen) weil ich ansonsten nach 2km abbrechen kann...

Kannst ja auch mal beobachten was du so ißt, das ein oder andere ist halt nicht so verträglich im Hinblick auf "rumgehopse"

Grüße André

[neonhelm]

Mir ist immer vor meinen Laufeinheiten übel. Erst, wenn ich mich dazu aufgerafft habe, geht es...

Ne, ganz im Ernst, was heisst denn Übel? Schwindelig wegen Unterzuckerung? Schlecht, weil zuviel gegessen und zu schnell gelaufen? Übel sein ist ja vielfältig.

Hmmm, irgendwie klingt der letzte Satz zweideutig...

[buxxi]

hallo

mhh..?? mir ist eher kotzig, könnte mich jeden moment übergeben!

habe das gefühl dass es eher vom magen herkommt!!

gestern zb. habe ich 2h vorm lauf nichts mehr gegessen! bei kurzen läufen zb. 5-6km esse ich noch 1h vorher etwas und es passiert nichts.

ich hoffe das legt sich nach der zeit!!

grias

buxxi

Also mir ist manchmal nach sehr langen Einheiten (30 KM +) schlecht, wenn ich aufhöre zu laufen. Ich glaube, da verkrampft sich aber der Magen, weil nix mehr drin ist. Evtl. mal eine Kleinigkeit essen bevor Du losläufst, um den Magen zu beruhigen...aber auch nicht zu viel (ein kl. Joghurt evtl.?)

Wie lange läufst Du denn schon überhaupt? Wie schnell läufst Du die 10 KM? Es gibt ja Leute, bei denen der Magen rebeliert, wenn sie am Anschlag laufen...

[buxxi]

hallo

also ich laufe seit jetzt fast 1monat alle 2tage, meistens zwischen 5-10km, mit durchschnittspuls 147. die 10km laufe ich in 1h2min. auch mit 147puls. also eigentlich ein gemütliches dahin joggen!!

gruss buxxi

Hallo buxxi,

da du erst seit einem Monat läufst, würde ich dir den Tipp geben langsamer zu laufen und mal schauen wie dir das Training bekommt. Du kannst durchaus auch 8 km in der Stunde laufen, das müssen nicht gleich 10 km sein.
Der Durchschnittspuls dürfte auch noch niedriger sein.

LG

Alex.

[backy]

Zitat von Mandarine

Hallo buxxi,


Der Durchschnittspuls dürfte auch noch niedriger sein.

LG

Alex.

die vermutung liegt nahe, aber ohne seine ruhe- und maximalpuls zu kennen ist das doch reine glaskugel-kuckerei.