Neutralschuh bei möglichem Shin Splint durch Pronationsstütze

[Maris]

Nachdem ich vor einigen Monaten nach mehreren Laufbandanalysen mit pronationsgestützen Schuhen unterwegs war und (dadurch?) ein Shin Splint (mediales Tibiakantensyndrom) entwickelt habe, das ich jetzt zum größten Teil wieder los bin ,
frage ich mich, ob es so sinnvoll ist, wieder ins Training mit gestützen Schuhen einzusteigen.

Prinzipiell überproniert mein Fuss zu stark, das hat auch die Laufbandanalyse ergeben, weshalb mir zu einem Stützschuh geraten wurde.

Ich würde jetzt gerne mit einem Neutralschuh einsteigen und das Training abwechselnd mit Neutral- und Pronationsstützschuhen gestalten, damit sich der Fuss langsam an die neue Stellung gewöhnt.

Bislang verwendete Schuhe: Asics GT 3000, sehr starke Pronationsstütze und Asics Trainer DS, leichte Pronationsstütze.

Habt Ihr Erfahrungen mit Neutralschuhen nach Tibiakantensyndromen?
Ich kann mir schon vorstellen, dass, wenn der Fuss in die künstliche Stellung gedrückt wird, dadurch eine Überbelastung auftritt.

[Duafüxin]

Zitat von Maris

Habt Ihr Erfahrungen mit Neutralschuhen nach Tibiakantensyndromen?
Ich kann mir schon vorstellen, dass, wenn der Fuss in die künstliche Stellung gedrückt wird, dadurch eine Überbelastung auftritt.

Ja, seit ich Neutralschuhe laufe und die Fußmuskulatur gekräftigt hab, sind die Probleme wie weggeblasen.

[anneliese]

Zitat von Duafüxin

Ja, seit ich Neutralschuhe laufe und die Fußmuskulatur gekräftigt hab, sind die Probleme wie weggeblasen.

Bei mir ebenso. Laufe nur noch Neutralschuhe mit wenig Sprengung (Saucony Mirage, Type A5) seitdem keine Probleme mehr.

[NBer]

naja, shin splints kommen zu 90% von überlastungen.....

[Duafüxin]

... oder Fehlstellungen und zu schwacher Muskulatur ...

[Maris]

Zitat von NBer

naja, shin splints kommen zu 90% von überlastungen.....

Keine Veränderung von Trainingsumfang und -intensität. Lediglich Schuhwechsel.

[HobbyStudent]

das Problem wird halt daran liegen, dass du das Training unverändert, die Fußstellung aber wohl verändert hast --> Überlastung. Eine Stütze kann schon Sinn machen aber wie bei allem gilt eben, dem Körper Zeit für die Umstellung geben.#

Grüße

[Maris]

Zitat von HobbyStudent

das Problem wird halt daran liegen, dass du das Training unverändert, die Fußstellung aber wohl verändert hast --> Überlastung. Eine Stütze kann schon Sinn machen aber wie bei allem gilt eben, dem Körper Zeit für die Umstellung geben.#

Grüße

Ja, wahrscheinlich. Meine alten Schuhe waren eher neutral oder allenfalls leicht stützend. Nach der Laufbandanalyse wurde mir zum pronationsgestützten Schuh geraten. Werde wieder mit einem Neutralschuh beginnen und den Stützschuh so langsam ins Training einfließen lassen.