Mit minimalem Aufwand ordentlich in Frankfurt finishen... möglich?

[Messi]

Hallo,

ich selbst habe bereits 3 Langdistanzen gefinisht (3x Roth, Bestzeit 10:03 Std) und bin seit 2005 aktiver Triathlet auch in der Regionalliga. In diesem Jahr werde ich 32 Jahre und stehe gerade vor der Entscheidung, mich für 2014 in Frankfurt anzumelden.
Nun kommt der Hasenfuß
Natürlich arbeite ich vollzeit und werde im Oktober ein nebenberufliches Fernstudium beginnen.
Mein Zeitbudget für das Training wird sich daher auf ca. 10-12 Wochenstunden reduzieren. Für ne Kurzdistanzsaison wäre das sicher ausreichend.
Was glauben die "alten Hasen" hier:
Ist es tendenziell möglich, auch mit diesem "reduzierten" Trainingsauwand und entsprechend qualitativem Training eine ordentliche Zeit in Frankfurt zu erzielen?
Gibts hierzu bereits "Selbstversuche"?
Mich würde es schon reizen, das herauszufinden...

[loomster]

Was steht denn noch so dem Training entgegen? Frau/Kinder? Musst Du im Urlaub lernen oder kannst Du ein TL einlegen? In den zwei Sommermonaten vor FFM wuerde ich auf jeden Fall versuchen ein paar lange Radtouren einzubauen. Mit ner 10er Zeit brauchst Du wohl fuer die langen Laeufe nicht so lange, die koennen ja gut in 10-12h eingebaut werden.
Und die wichtigste Frage, was ist fuer Dich noch anstaendig? 12h? 14h?

[Messi]

Zitat von loomster

Was steht denn noch so dem Training entgegen? Frau/Kinder? Musst Du im Urlaub lernen oder kannst Du ein TL einlegen? In den zwei Sommermonaten vor FFM wuerde ich auf jeden Fall versuchen ein paar lange Radtouren einzubauen. Mit ner 10er Zeit brauchst Du wohl fuer die langen Laeufe nicht so lange, die koennen ja gut in 10-12h eingebaut werden.
Und die wichtigste Frage, was ist fuer Dich noch anstaendig? 12h? 14h?

Freundind, die "mitspielt". Keine Kinder. Den Urlaub wollte ich schon gerne für ein Trainingslager nutzen.
Unter "anständig" , für mich persönlich und nicht allgemein gesprochen, würde ich jede Zeit unter 11:00h verstehen. Bzw. halt das Optimum. Quasi maximaler Ertrag bei minimalem Aufwand

[Superpimpf]

Zitat von Messi

jede Zeit unter 11:00h verstehen. Bzw. halt das Optimum. Quasi maximaler Ertrag bei minimalem Aufwand

Welche Trainingszeiten hattest du den in den bisherigen Saisonverläufen und in der mit der 10:03? Und ist das der Durchschnitt der letzten Wochen oder des Jahres?

10-12h mit der Vergangenheit einer 10:03 die nicht allzulange her ist
reichen IMHO auch für eine 10tief.

[Messi]

Zitat von Superpimpf

Welche Trainingszeiten hattest du den in den bisherigen Saisonverläufen und in der mit der 10:03? .

Gute Frage. Leider war ich in der Vergangenheit sehr "schlampig", was die Aufzeichnungen angeht. Ich habe mich aber grob an den 18 Std. Plänen von hier orientiert, da viel aber schon die eine oder andere Einheit aus. Ich schätze mal, dass ich bei 14 Std im Schnitt rausgekommen bin.

Zitat von Superpimpf

10-12h mit der Vergangenheit einer 10:03 die nicht allzulange her ist
reichen IMHO auch für eine 10tief.

Die 10:03 war im letzten Jahr.

[Superpimpf]

Zitat von Messi

Gute Frage. Leider war ich in der Vergangenheit sehr "schlampig", was die Aufzeichnungen angeht. Ich habe mich aber grob an den 18 Std. Plänen von hier orientiert, da viel aber schon die eine oder andere Einheit aus. Ich schätze mal, dass ich bei 14 Std im Schnitt rausgekommen bin.

Ich glaube der Gesamtschnitt des 18h Plans ist ja nur 14 oder so wenn alles gemacht wird. Es gibt zwar Wochen mit >20 aber halt auch einige 12h in der Prepphase und die Erholungswochen.

Ich bleib dabei, wenn du nicht zu wenig machst (was 10-12h nicht sind), dann kannst du deine Zeit halten.

[Bleierpel]

Guck mal unter www.fasttwitch.de
Dort sind aktuell 2 Jungs in der Vorbereitung auf Roth, aktuelles Wochenpensum liegt im Schnitt bei knapp 5 Stunden.

[radlrob]

Im Oktober? DAA?