Kraichgau Plan Kälte zu wenig Umfang

[MattF]

Hallo,

der Wettkampf im Kraichgau ist ja schon am 9.6.. Erschrenkenderweise ist damit nächste Woche nach dem Plan schon BASE 3.

Insbesondere auf dem Rad bekomme ich aber die Umfänge nicht hin.

Im Plan stehen 3-4 h lange flache Radausfahrten. Sorry am Sonntag ist knapp um 0 °C gemeldet in Südwestdeutschland. Das geht garnicht.

Wenn jemand jetzt meint Rolle: Ne hasse ich, bei mir nur draussen.

Statt der langen flachen Ausfahrten hab ich jetzt 2h MTB gemacht, was ja nun kein GA1 Training ist im Wald, möglicherweise ein bisschen angetaut oder Neuschnee, da fährt man mit GA1 Leistung rückwärts ;-)

Wie gesagt jetzt hab ich bisschen "Angst", dass mir die Basis fehlt für dann in 4 Wochen den BUILD.

Was macht ihr was würdet ihr machen, bei so frühen Wettkämpfen?

Ins Trainingslager fahr ich auch nicht.

Ich denke wenns mal ein bisschen wärmer ist werde ich eine Woche oder 2 das Radfahren bevorzugen und dann halt mal 3 längere Einheiten die Woche machen. Andere Ideen?

Beim Laufen ist es eigentlich nicht so das Problem, da ist ein langer Lauf von 1:45 - 2:00 gut zu machen bei jeder Temp..

[merz]

OMG , es ist Februar und es ist Winter und der WK is schon im Juni

ganz im Ernst, Pläne in die Ecke, mach was geht und lass es krachen - eine MD im Juni ist kein Problem, wenn Du jetzt schon Bewegungsdrang hast


m.

[trimac]

geh langlaufen und dann rolle
skitour?

[big_kruemel]

was soll ich da sagen, hab die letzten Jahre immer nach dem Plan trainiert und den auch fast eingehalten. Hier und da mal ne 1/2 std. weniger. Kalt machte mir nix aus, ich fuhr auch schon 4std. bei -10C. Diese Jahr ist einfach Kackwetter und usätzlich hat es mich ende Januar auf's Knie gehauen und ich kann jetzt schon seit fast vier Wochen nix machen.

Wenn ich wieder einsteige schau ich, dass ich einfach häufiger fahre. Morgens und abends ne Runde. Aber bis ich wieder richtig dabei bin, ist eh schon warm.

Wenn Du dich grob an die Trainigsziele der einzelnen Phasen hältst, dann klappt das schon.

[HollyX]

Hi,

mein Favorit bei scheiß Wetter ist im Fitnesstudio koppeln. Immer ne halbe Stunde Ergo, 15min. Laufband - das ganze 3-4 mal. Das schießt mich für die nächsten Tage ab und es ist auch nicht so öde wie reine Rolle.

Gruß
Holger

[Trimone]

Ab übernächster Woche soll es wärmer werden....

Ich kann schon ziemlich lange auf dem spinningrad aushalten. Mir ist das lieber als zu frieren

Big Kruemel: Respekt bei Minus 10 Grad....brrrrrrrr

Ich würde dann radblocks fahren u mal laufen sausen lassen und dafür mal eher Rad fahren.

[Lucy89]

Hamm, ich hab das gleiche Problem...nur mit Langdistanz. komme auch gar nicht an die geforderten radumfänge im plan. Und wenn doch dann nur mit Rolle...

[sbechtel]

Dann fahr halt 4h MTB