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Alt 16.01.2008, 17:00   #1
Jörrrch
Szenekenner
 
Benutzerbild von Jörrrch
 
Registriert seit: 22.11.2007
Ort: MKK
Beiträge: 5.039
Trainingszeit

Gibt es eine Mindesttrainingszeit die man absolvieren sollte. Ich meine 5 Minuten laufen wird sich wohl nicht lohnen oder. Ab wann ist es besser oder gleichzusetzen als würde man auf dem Sofa liegen bleiben. Beziehungsweise würde ein 15 minütiger Tempolauf auf Teufel komm raus auch schon etwas bringen. Ich jogge mittwochs immer ins Hallenbad 7,5 Kilometer wie kann ich diese 7.5 Kilometer am besten nutzen. Langsam zur Fettverbrennung oder bringt die Strecke auch schon etwas als Tempolauf. Momentan gestallte ich es so das ich relativ streng hin jogge GA3-GA4 und den Heimlauf sehr ruhig in GA1 an gehe. Wie würdet ihr diese KM gestallten.
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Alt 16.01.2008, 17:28   #2
Ice
Szenekenner
 
Benutzerbild von Ice
 
Registriert seit: 03.01.2007
Ort: vom Flachland
Beiträge: 129
Locker laufen und ein paar Übungen aus dem Lauf Abc.
Würde so 3-4 Übungen machen mit 3-5 Wiederholungen
__________________
Gelächelt wird im Ziel
Ice ist offline   Mit Zitat antworten
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