Das Laufen und der Puls

[kielkarl]

Gestern bin ich nach langer Zeit mal wieder Laufen gewesen, ich gebe ja zu das ich das ein bisschen ausgeblendet habe in meinem Trainingsplan

Mein Puls ist im Durchschnitt bei 150 wenn ich 8,5kmh laufe

Mir kommt das ziemlich hoch vor, vor 3-4 Jahren hatte ich mal ne Phase wo ich auch viel gelaufen bin da war das auch immer so.

Wenn ich damals 10kmh gelaufen bin war mein D. Puls immer bei 168-175.

HF Max: 185
Alter: 29
Gewicht: 81kg
Größe: 185cm

Meine Frage ist: gibt es unterschiedliche Pulstypen??? mal so ausgedrückt:
1.Die Nähmaschine (ich )
2.V8 Motor

[MatthiasR]

Zitat von kielkarl

Gestern bin ich nach langer Zeit mal wieder Laufen gewesen, ich gebe ja zu das ich das ein bisschen ausgeblendet habe in meinem Trainingsplan

Mein Puls ist im Durchschnitt bei 150 wenn ich 8,5kmh laufe

Mir kommt das ziemlich hoch vor, vor 3-4 Jahren hatte ich mal ne Phase wo ich auch viel gelaufen bin da war das auch immer so.

Wenn ich damals 10kmh gelaufen bin war mein D. Puls immer bei 168-175.

HF Max: 185
Alter: 29
Gewicht: 81kg
Größe: 185cm

Meine Frage ist: gibt es unterschiedliche Pulstypen??? mal so ausgedrückt:
1.Die Nähmaschine (ich )
2.V8 Motor

Naja, die Nähmaschine hat eher einen Maximalpuls von 210.

Wenn dein Maximalpuls stimmt (wie bestimmt?) ist der hohe Puls bei niedrigem Tempo eher ein Zeichen für schlechte Laufform. Sorry wenn ich so direkt bin...

Gruß Matthias

[amontecc]

Auf den wirklichen Maximalpuls zu kommen ist ja nun auch nicht so einfach.

[kielkarl]

HF Max wurde nach einem 10km lauf in 52mins und anschließenden Endsprint bei 6% Steigung ermittelt.

Es kann durchaus sein das meine Laufform miserabel ist!!!

Ich kann aber aus dem Stand heraus locker 20km laufen eben mit 150er Puls. Und natürlich nur 8,5kmh

[amontecc]

Zitat von kielkarl

HF Max wurde nach einem 10km lauf in 52mins und anschließenden Endsprint bei 6% Steigung ermittelt.

Ist das eine anerkante Methode?
Probier einfach mal andere Konstellationen aus.
Ich bin mir sicher, dass du auch auf mehr kommst.

[kielkarl]

Ob jetzt 185 oder 190 ist ja eigentlich egal oder nicht, worauf ich hinaus will....Ich kann mir beim besten willen nicht vorstellen das ich irgendwie meinen Puls auf z.B. 130 runter bekomme.

Nen Kollege läuft jetzt seit einem Jahr und hat vorher nie trainiert oder so der läuft wenn ich mich nicht total verhört habe nen 130er schnitt bei 10kmh.

Ich mache seit dem ich 8 bin Sport und hab 168er Puls, das finde ich irgendwie komisch..

[Duafüxin]

Naja, so egal ist die HFMax nicht. Mein Freund hat auch 20 Schläge mehr bei gleichem Tempo als ich. Seine HFMax ist auch wesentlich höher als meine

[amontecc]

Zum Glück sind ja nicht alle gleich.
Hast du denn ein körperliches Problem damit, oder ist es jetzt nur dein Kopf, der sich das fragt?
Ich finde Puls 160 für nen noch lockeren Lauf nicht für viel...