nachdem ich bereits über die Schmerzen auf der Außenseite geschrieben habe (diese wurden duch die "Tennisball-Methode" deutlich besser bzw. sind schon fast verschwunden) taucht nun ein alt bekanntes Problem wieder auf ...
Ich habe "Schmerzen" auf der Rückseite des Oberschenkels. Diese kommen meistens dann, wenn ich längere Zeit auf einem Stuhl sitze.
Teilweise tauchen die Probleme auch nach harten Laufeinheiten auf.
Was kann ich dagegen tun?
Sitzhaltung auf dem Stuhl ändern?
Stuhl ändern?
Dehnen?
Was würdet ihr vorschlagen? Und was ist der wahrscheinliche Grund?
Danke! :-)
Du hast es selbst schon beantwortet
dehnen dehnen dehnen
verkürzte Muskulatur,würde ich tippen
habe ich auch oft nach Tempoläufen oder
hartem Radfahren.
Ich würd auch zum Physio deiner Wahl gehen und mir
helfen lassen
Ciao Kai
Schau Dir mal die Muskeln unter "Posterior Tigh Pain" an. Der Tennisball wirds vermutlich richten...
Und lass blos das Dehnen sein, das macht etwaige Trigger noch schlimmer...was die Leute immer mit diesem Dehnen haben, wenn nicht sicher ist, dass der Muskeln triggerfrei ist...
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